dieta(strona 51/56)

Odchudzamy się dla zdrowia, pięknej sylwetki i... lepszego życia? Ile z nas powiedziało sobie: „Jak schudnę, to wtedy będę szczęśliwa, znajdę męża, lepszą pracę, nowych przyjaciół”. Dlaczego więc nie chudniemy? Co powstrzymuje nas od realizacji marzeń? O tym rozmawiamy z psycholog Elżbietą Zubrzycką.

Wydatek energetyczny sportowców jest bardzo duży. Zawodniczki muszą bardzo szybko poruszać się po boisku, dysponować dużą siłą i bardzo dobrą kondycją. Jest to dla ich organizmu praca z jednej strony szybkościowo-siłowa, z drugiej wytrzymałościowa. W codziennym jadłospisie trzeba przede wszystkim zapewnić zwiększoną ilość energii, pochodzącej głównie z węglowodanów, oraz odpowiednią ilość płynów.

Nie słucha, przeszkadza, kręci się, chodzi po klasie… Potrzeba było wielu lat, aby dzieci z ADHD przestały być postrzegane jako „niegrzeczne”. Dziś objęte są opieką medyczną pedagogiczną i psychologiczną, świetnie radzą sobie w szkole, a rodzice uczą się rozumieć potrzeby i trudności dziecka nadruchliwego. Naukowcy dowodzą - na zachowanie dziecka z ADHD duży wpływ ma również dieta.

Dzieci, które jedzą dużo przetworzonej żywności, np. chipsów i słodyczy, mają nieco niższy iloraz inteligencji niż rówieśnicy na zdrowszej diecie - wynika z pracy opublikowanej w piśmie "Journal of Epidemiology and Community Health".

Większość diet nie ma podziału na grupy wiekowe. Ich twórcy obiecują spadek wagi o 5, a nawet 10 kilogramów tygodniowo. Tymczasem zastanawiasz się, dlaczego pomimo rygorystycznego ich stosowania, nie udaje Ci się osiągnąć celu. Powodem może być wiek, bo im jesteśmy starsze, tym wolniej chudniemy. Nie oznacza to jednak, że nie można osiągnąć wymarzonej sylwetki, trzeba tylko odpowiednio się do tego zabrać.

Nie jest polecana przez dietetyków. Z pewnością nie odpowiada najnowszym trendom żywieniowym. Co więcej, stosując ją musisz codziennie aplikować sobie zastrzyki i spożywać jedynie 500 kalorii dziennie. Co z tego, skoro ludzie, którzy ją stosowali, są zgodni – to działa! Mało tego, fanatycy diety hCG przekonują, że pomimo restrykcji żywieniowych podczas programu odchudzania czuli się świetnie.

Jak długich przygotować potrzeba, by w dniu ślubu wyglądać olśniewająco? Jeśli od zaręczyn do ceremonii upłynie rok, na pewno zdążysz. Zanim wpadniesz w wir przedślubnego szaleństwa, a Twój kalendarz zapełni się setkami zapisków i umówionych wizyt ze specjalistami, znajdź chwilę na ocenę sytuacji. Dowiedz się, jak dobrze wykorzystać ten cenny czas.

Zmniejszenie ilości pożywienia spożywanego na wczesnych etapach ciąży upośledza rozwój mózgu płodu - wykazali naukowcy z University of Texas Health Science Center (USA) w badaniach prowadzonych na pawianach. Informację podaje serwis internetowy Eurekalert.

Niezależnie od tego, czy zjemy duże czy małe śniadanie, liczba kalorii przyswajanych podczas pozostałych posiłków w ciągu dnia nie zmienia się - informują naukowcy z Niemiec na łamach pisma "Nutrition Journal".

Od dawna dietetycy i osoby odchudzające się zastanawiają się, czy lepiej jeść duże śniadanie, małe śniadanie czy w ogóle nie jeść śniadania.

Na dobrą kondycję całego naszego organizmu, w tym także skóry, niebagatelny wpływ mają witaminy. Poprawiają one stan cery, odżywiają ją i uelastyczniają, opóźniają także powstawanie zmarszczek. Dlatego nie może ich zabraknąć zarówno w codziennym jadłospisie, jak i w wybieranych przez nas kosmetykach.

To, co jemy może mieć wpływ na ryzyko rozwoju alergii i astmy nie tylko u nas samych, ale również u naszego potomstwa - wynika z przeglądu prac badawczych, który został opublikowany w "Journal of Allergy and Clinical Immunology".

Wypadające włosy to wspólny problem mężczyzn i kobiet. Gubimy je z wielu powodów, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie sprecyzować, jaka ilość wypadających włosów jest normą, a w którym momencie mamy do czynienia z początkami łysienia. Pamiętajmy więc: gubienie włosów każdego dnia jest czymś naturalnym, problem łysienia jest o wiele bardziej złożony i wymaga wizyty u lekarza dermatologa.

Carey Mulligan nie zamierza trzymać się rygorystycznej diety. Aktorka wyznała, że w przeszłości obsesyjnie liczyła kalorie, jednak ten etap ma już za sobą.

Jedzenie warzyw zamiast mięsa może pomóc pacjentom ze schorzeniami nerek. Dzięki wprowadzeniu do menu diety wegetariańskiej, organizm usuwa zbędny, toksyczny fosfor - informują naukowcy z Indiana University School of Medicine i Roudebush Veterans Affairs Medical Center.

Każda epoka ma swoje ideały piękna. W latach 60. panie chciały wyglądać jak Marilyn Monroe, która miała kształtne biodra, by w latach 90. odchudzać się na potęgę i zamienić w anorektycznego chłopca. Czy warto jednak ślepo dążyć do sprostania obowiązującym kanonom piękna?

Biegunka może być chwilowym zaburzeniem pracy układu pokarmowego, spowodowanym nagłym stresem lub zjedzeniem niewłaściwego produktu. Coraz częściej jednak staje się problemem przewlekłym np. u osób z zespołem jelita drażliwego. W definicji jako biegunkę określa się stan, który charakteryzuje się zwiększoną liczbą oddawanych stolców w ciągu dnia (ponad 3 na dobę), o nieprawidłowej konsystencji, niekiedy z obecnością krwi, ropy czy śluzu.

Jeśli chcesz jak najdłużej cieszyć się młodym wyglądem, a zwłaszcza pięknie prezentować się w dzień ślubu i wesela, warto przestawić się na dietę, która korzystnie wpływa na urodę. Warto też nabrać nawyku wzbogacania codziennego menu o produkty, które pomagają w utrzymaniu młodego wyglądu. Tym bardziej że dieta na wygląd młody i zdrowy, wbrew pozorom, jest naprawdę bardzo smaczna...