Jak przyznają dietetycy i lekarze wśród młodych kobiet - także narzeczonych marzących, by do dnia ślubu i wesela zrzucić nieco kilogramów - pokutują szkodliwe mity o diecie. Oto owe mity - przedstawione, wyjaśnione i obalone!
Jedzenie jaj na śniadanie zmniejsza uczucie głodu i pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia - wynika z pracy, którą publikuje pismo "Nutrition Research".
Czujesz się przemęczona, często boli Cię głowa, masz problemy z koncentracją. Winą obarczasz zazwyczaj wiosenne przesilenie i czekasz, aż objawy miną. Zamiast czekać – zastosuj wiosenny program oczyszczania. Nie tylko uzdrowi organizm, ale także poprawi nastrój.
Zdaniem naukowców z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem, około jednej trzeciej zachorowań na raka piersi w krajach zachodnich można byłoby uniknąć, gdyby kobiety jadły mniej i ćwiczyły więcej.
Dieta cud nie istnieje. Nie znaczy to jednak, że nie ma sposobów na to, by schudnąć i to trwale, bez uciążliwego efektu jo-jo. Oto kilka wskazówek dla osób, które marzą o zdobyciu i utrzymaniu świetnej kondycji i nienagannej figury.
Kobiety w stałych związkach tyją! Potwierdza to coraz więcej badań. Winę za kolejne kilogramy ponosi wolniejszy metabolizm zakochanej kobiety, lenistwo i nadmiar obowiązków. To wina partnera, chłopaka, narzeczonego, męża!
Dieta służąca odbudowie wagi powinna zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dieta wysokokaloryczna to taka powyżej 2500 kcal- 3000 kcal. Nadwyżka kalorii odbudowuje tkankę tłuszczową. Białko w posiłkach buduje masę mięśniową.
Jeszcze nie tak dawno na zdjęciach w kolorowych magazynach prezentowały swoje zaokrąglone brzuszki w szerokich sukienkach i maskujących bluzkach. Ale kiedy urodziły, bardzo szybko wróciły do formy. Jak one to zrobiły?
Zjednoczone siły amerykańskich psychologów, dietetyków, instruktorów fitness i trenerów stworzyło swoistą biblię przykazań dla kobiet, jak traktować swoje ciało. Specjaliści od utraty wagi pokazali, że tak naprawdę liczą się inne rzeczy niż ilość powtórzeń, i że czasami warto zjeść batonika.
Kiedy dopada Cię stres, mimowolnie sięgasz po kolejne przekąski, ciasta, ciasteczka, czekoladki, lody, kiełbaski, kanapeczki itd. Jeśli tak się zachowujesz, to znaczy, że na stres reagujesz wzmożonym apetytem i ciągle krążysz wokół lodówki.
Mówiąc o zaburzeniach odżywiania takich jak anoreksja, czy bulimia, najczęściej myślimy o kobietach. Tymczasem mężczyźni, chociaż rzadziej, również zapadają na te choroby. Tylko jeszcze później zaczynają leczenie, bo wstydzą się przyznać do tej "kobiecej choroby".
Właściwe odżywianie służy zdrowiu i dobrej kondycji - to wie każdy. Pod warunkiem jednak, że nie przeradza się w obsesję. Dziś ortoreksja, czyli chorobliwa pogoń za zdrowym jedzeniem, staje się problemem równie poważnym, co bulimia i anoreksja.
Jeśli kilka dodatkowych kilogramów odbiera Ci radość życia, na pewno zrobisz wszystko, by błyskawicznie się ich pozbyć. Oto diety, które odchudzają szybko, ale są… co najmniej dziwne.
Nie dość, że świąteczne stoły uginają się pod dziesiątkami potraw, to są one wyjątkowo tłuste i słodkie. Po dwóch dniach rozpusty, z rozpaczą w oczach, będziesz szukać błyskawicznych sposobów na odchudzanie. Oto kilka z nich.
Pierwszą zasadą gwiazd Hollywood jest sentencja: „Nigdy nie można być za szczupłym i za bogatym”. Celebryci uciekają się do rozmaitych sposobów, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy i zachować wieczną młodość. Przedstawiamy 10 różnych diet: ku przestrodze, do zastanowienia i do stosowania na zdrowie.
Obsesyjnie dbają o każdy szczegół swojego codziennego menu. Jeśli mają szczęście, zostają ambasadorami którejś z modnych diet, a sztab specjalistów od zdrowego żywienia będzie przygotowywał każdą rzecz, jaką spożyją. Ale od czasu do czasu największe gwiazdy pokazują swe bardziej ludzkie oblicze i folgują ukrytym zachciankom.
Odchudzanie się to zespół reguł, których należy przestrzegać, jeśli liczy się na efekty. Podczas gdy pewne z nich to prawdy absolutne, niektóre z zasad dotyczących diet i fitness, to po prostu „pic na wodę” 1. Mężczyźni chudną szybciej niż kobiety - prawda Naukowcy z Uniwersytetu w Princeton badali przez szesnaście miesięcy grupę ochotników obu płci, którzy ćwiczyli na siłowni. Przy takim samym tempie ćwiczeń panowie schudli średnio o 5,2 kg więcej. Wiosek: natura chroni kobiety, dla których wyściółka tłuszczowa ma być rodzajem ochrony przy ewentualnym macierzyństwie. Wniosek nr 2 - natura jest niesprawiedliwa!
Czy zastanawiałaś się, dlaczego jesz mniej, a nie chudniesz? Uprawiasz regularnie sport, a twoja waga stoi w miejscu? To zła dieta sprawia, że waga ani drgnie.
