sport(strona 2/15)

Nie ma co do tego żadnych wątpliwości: aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia i niezbędna do utrzymania dobrej kondycji. Jednak aby czerpać z niej wszystko, co najlepsze, trzeba się do niej odpowiednio przygotować na wielu płaszczyznach. Zatem co trzeba zrobić, aby słynne "sport to zdrowie" nie stało się tylko ironicznie wypowiadaną frazą?

Bez sprawnego ścięgna Achillesa nie jesteśmy w stanie skakać czy chodzić i dlatego uraz w jego obrębie właściwie uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie i ogranicza wszelakie codzienne aktywności. Co zatem zrobić, by uniknąć kłopotów z Achillesem i zminimalizować ryzyko poważnych urazów ścięgna?

Rodzice 11-letniego Michała z autyzmem atypowym nie mogli znaleźć w Warszawie szkoły, która przyjęłaby ich syna. - Mam papier z urzędu, że w Warszawie nie ma dla nas miejsca. W Warszawie, która ma kilkaset szkół - powiedział ojciec chłopca.

- Zawsze pierwszą osobą, której daję teksty do przeczytania, jest Iza. Na początku związku to się mocno kotłowało, teraz jest spokojniej - przyznaje Marek Modzelewski. Tworzy szczęśliwy, choć raczej mało medialny związek z Izą Kuną od prawie 20 lat.

Uczestniczka programu "Gogglebox. Przed telewizorem" wraz z rodziną przeżywa trudne chwile. W sobotę Izabela Zeiske przekazała smutne wieści o śmierci swojej mamy "Buni". Pojawiła się informacja na temat ostatniego pożegnania 88-latki.

- Jesteśmy normalni. Kłócimy się, mamy momenty ciszy - podkreślał Jan Peszek, pytany o receptę na udany związek. Ślub wziął ponad pół wieku temu, a swoją miłość poznał już w przedszkolu. 13 lutego 2024 roku aktor świętuje 80. urodziny.

W ostatnich latach obserwujemy modę na ćwiczenia fitness czy inne zajęcia sportowe. Dla wielu osób ruch staje się jednak czymś więcej - nieodłącznym elementem stylu życia. Bartłomiej Gołojuch, fizjoterapeuta sportowy, wyjaśnia, jakie korzyści dla ciała i ducha ma aktywność fizyczna.

Ania Lewandowska regularnie kursuje pomiędzy Barceloną a Warszawą. Niedawno trenerka po raz kolejny poprowadziła swój obóz sportowy. W jednym z turnusów udział wzięła Monika Sobień-Górska, autorka biografii o "Lewej". Pisarka zdradziła, co zauważyła w zachowaniu sportsmenki.

Kampio, czyli Kamil Piotrowski, przeszedł imponującą metamorfozę. Fani programu "Chłopaki do wzięcia" mieliby problem, by rozpoznać go na ulicy. Mężczyzna poddał się zabiegowi przeszczepu włosów.

Małgorzata Rozenek postanowiła pracować nad swoją formą pod okiem Roberta Karasia. Celebrytka co pewien czas odwiedza go w Dubaju, gdzie sportowiec przygotowuje się do 10-krotnego Iron Mana. Na Instagramie Karaś pochwalił się zakupem specjalnej bielizny, a 45-latka skomentowała jego wpis.

W 2024 roku odchodzimy od sztywnych kanonów i formalnych stylizacji na rzecz luźnych, ale nadal eleganckich looków. Trend na "sporty chic" już lansują polskie celebrytki. Jak im to wychodzi?

Okazuje się, że dress code obowiązuje nawet na siłowni. Przekonała się o tym internetowa influencerka pochodząca z Meksyku - Azucar Alejandra. Podczas treningu usłyszała, że jeśli nie włoży na siebie T-shirtu, będzie musiała opuścić budynek.

Królowa PRL-u ponownie wraca na scenę. Paprotka na nowo zyskuje miano zielonej królowej polskich domów. Nie tylko pięknie się prezentuje, ale doskonale oczyszcza powietrze. Przedstawiamy niezawodmy trik dotyczący jej pielęgnacji.

Zastanawiasz się, co podarować bliskiej osobie, która prowadzi aktywny tryb życia i lubi ruch? Szukasz prezentu, który sprawi jej radość i pozwoli rozwijać pasję? Sprawdź nasze pomysły na sportowe upominki gwiazdkowe!

Endorfiny są cudowną nagrodą za aktywność, a jednym z ich zadań ma być zachęcenie nas do ruchu. Niestety mają poważną wadę - pojawiają się już w trakcie wysiłku, a ich kumulacja następuje po treningu. Jak więc znaleźć motywację, żeby wyjść spod ciepłego kocyka, kiedy na dworze jest zimno, ciemno i wieje? Jak odnaleźć przyjemność z ruchu w śniegu lub walcząc o równowagę na lodzie?

Często wyjazd służbowy lub impreza integracyjna w pracy bywa okazją do płomiennego romansu. Przekonała się o tym Alicja, która dowiedziała się o zdradzie partnera od kochanki. Zuzanna, której małżeństwo wisiało na włosku, sama dopuściła się zdrady. - Chciałam chociaż przez moment poczuć się kobieco - opowiada.

Zdrapki mają swoich fanów. Josh postanowił sprawdzić, czy da się na nich coś wygrać. Wydał 30 funtów (równowartość ok. 150 zł) i rozpoczął grę. Efekt bardzo go zaskoczył. - Nie mogę uwierzyć, że wygrałem aż tyle - przyznał. W rzeczywistości jednak stracił.

Wielu z nas z niecierpliwością czeka na zimę, kiedy ruszą narciarskie stoki i będzie można oddać się szusowaniu. Mamy jeszcze czas, by się do tego przygotować. W jaki sposób? Dbając o ścięgna i więzadła!

Jesień rozgościła się już na dobre. Zachwyca feerią barw i słoneczną pogodą. To idealna aura do ćwiczeń na świeżym powietrzu, które warto kontynuować nawet w chłodniejsze dni. Jak się do tego przygotować?