Samodbałość

Dziennikarka tłumaczy, dlaczego poleca wypróbowanie aerial jogi
Zapisz na później
SamodbałośćWypróbowała aerial jogę. Pożegnała uporczywy problem

Bridie Wilkins jest dziennikarką, która współpracuje z brytyjskim wydaniem popularnego magazynu dla kobiet. Bridie jest również instruktorką jogi. Kiedy tylko dowiedziała się o nowej odmianie tej dyscypliny, od razu postanowiła zapisać się na zajęcia. Jak ocenia treningi?

Zapisz na później
SamodbałośćPoznaj moc resweratrolu. Zadba o twoją skórę skuteczniej niż retinol

Ale by to zrobić najpierw trzeba poznać jej potrzeby! Pamiętaj również o tym, że duże znaczenie w odpowiednim doborze pielęgnacji ma Twój wiek.

Te bieliźniane błędy popełniamy najczęściej
Zapisz na później
SamodbałośćNajgorsze majtki według ginekolożki. Sama ich nie nosi

Czy na twojej bieliźnie pojawiają się plamy? Często przytrafiają ci się infekcje intymne? Problem może leżeć w niespodziewanym miejscu. Okazuje się, że wiele kobieta nie stosuje się do podstawowych zasad dotyczących noszenia bielizny, co skutkuje przykrymi sytuacjami.

Czu kawa może wspomóc odchudzanie?
Zapisz na później
SamodbałośćCzy kawa może wspomóc utratę wagi? Eksperci stawiają sprawę jasno

Czy kawa może wpłynąć na nasz metabolizm? Wiele osób, które decydują się na filiżankę tego napoju przed treningiem, twierdzi, że po kilku miesiącach widzi znaczącą różnicę. Specjaliści współpracujący z pewnym magazynem twierdzą, że jest w tych opowieściach ziarno prawdy.

23-latka wygrała walkę z nadwagą
Zapisz na później
SamodbałośćMa 23 lata i zyskała nowe życie. Schudła prawie 90 kilogramów

Faith Sloop w wieku 13 lat cierpiała z powodu wysokiej nadwagi. Przez cały okres dorastania robiła wszystko, by przerwać powtarzający się cykl jo-jo. Niestety nic nie przynosiło rezultatów. Dopiero wypracowanie dwóch nawyków sprawiło, że odmieniła swoje życie. A wszystko zaczęło się od odpowiedniej motywacji.

24-latka schudła 40 kilogramów
Zapisz na później
SamodbałośćZastosowała w życiu dwie zmiany. W taki sposób schudła ponad 40 kilogramów

Megan Leavenworth ma 24 lata i udało się jej spełnić marzenie. Młoda kobieta, dzięki swej systematycznej pracy, pożegnała się z nadwagą. Po latach walki z efektem jo-jo znalazła sposób, który w końcu pomógł jej osiągnąć cel, do którego dążyła od dawna.

Kiedyś paraliż przysenny utożsamiano z tzw. zmorą
Zapisz na później
SamodbałośćZmora przychodzi nocą. Kto jej doświadczył, przyznaje, że budzi przerażenie

Problemy ze snem wiążą się nie tylko z wybudzaniem w środku nocy i koszmarami. Spora część ludności doświadcza paraliżu przysennego, który w dawnych wierzeniach był utożsamiany ze spotkaniem z demonami. Skąd się bierze paraliż i jakie są jego objawy?

Katarzyna Cichopek pokazała się w naturalnej wersji
Zapisz na później
SamodbałośćTakiej Katarzyny Cichopek dawno nie widzieliśmy. Pokazała się zupełnie bez makijażu

Katarzyna Cichopek postanowiła pokazać fanom, jak wygląda bez ani grama makijażu. Tuż po wieczornych pielęgnacyjnych rytuałach, celebrytka wrzuciła nagranie na Instagram. Jak prezentuje się gwiazda TVP w naturalnej wersji?

Aneta Kręglicka opowiedziała o tym, jak dba o formę
Zapisz na później
SamodbałośćDieta i treningi Anety Kręglickiej. W ten sposób dba o formę

Aneta Kręglicka postanowiła zdradzić pewne sekrety dotyczące dbania o siebie. Okazuje się, że celebrytka ma sprawdzone metody, które pozwalają jej utrzymać linię. Bardzo dużo zależy od odpowiednio dopracowanej diety oraz systematycznej aktywności fizycznej. Na co stawia na co dzień Kręglicka?

Skoki na skakance mogą być dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni nóg
Zapisz na później
SamodbałośćJak wzmocnić i wyszczuplić nogi? Eksperci udzielają kilku wskazówek

Wzmocnione mięśnie i szczupłe nogi to twoje treningowe cele? Specjaliści od ćwiczeń i zdrowego odżywiania podpowiadają, na co zwrócić uwagę, aby w końcu zobaczyć rezultaty.

Anna Lewandowska doradza, jak ustawić dietę, która wzmacnia odporność
Zapisz na później
SamodbałośćAnna Lewandowska radzi, jak przetrwać najbliższe miesiące. To ryzykowny czas

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest wystawiony na próbę. Nadchodzące miesiące to czas, kiedy zdecydowanie łatwiej jest się przeziębić czy zarazić wirusem. Odporność możemy wzmacniać, dzięki zwiększeniu dawki odpowiednich witamin i minerałów w codziennej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym menu, podpowiada Anna Lewandowska.

Aga Szuścik stworzyła nagranie na TikToka sexed.pl
Zapisz na później
SamodbałośćPięć stereotypów, o których powinna wiedzieć każda kobieta. "Niby proste, a często zapominamy"

Aga Szuścik, w nagraniu, które pojawiło się na TikToku sexed.pl, przywołała pięć stereotypów na temat kobiecych miejsc intymnych. Choć zapewne wiele kobiet zdaje sobie z nich sprawę, warto je przypomnieć i uświadomić, jaka jest prawda.

Dietetyczka tłumaczy, jak dieta wpływa na sen
Zapisz na później
SamodbałośćJedzenie i sen. To ma ze sobą więcej wspólnego, niż myślisz

To, w jaki sposób się odżywiamy wpływa na jakość naszego snu - takie informacje przekazała dziennikarce popularnego portalu Shaina Painter. Shaina jest dietetyczką i stara się uświadamiać swoich pacjentów, jak ważne jest to, co ląduje na naszych talerzach przed snem.

Anna Lewandowska zmieniła podejście do motywowania fanów
Zapisz na później
SamodbałośćAnna Lewandowska zamieściła w sieci nietypowy wpis. Jej słowa skomentowała ekspertka

Anna Lewandowska zaskoczyła swoich obserwatorów nietypowym wpisem na Instagramie. Do tej pory popularna w Polsce trenerka zachęcała internautów do aktywnego spędzania wolnego czasu. Zmieniła jednak optykę i zaproponowała im nieco odmienne podejście do odpoczynku. - Praktyka treningu relaksacyjnego po wysiłku fizycznym jest bardzo istotna - dodaje psycholog sportu klasy mistrzowskiej i terapeuta Beata Mieńkowska w rozmowie z WP Kobieta.

Zuzanna Sierzputowska
Dziennikarka przez miesiąc żywiła się wyłącznie daniami na wynos
Zapisz na później
SamodbałośćPrzez miesiąc jadła wyłącznie dania na wynos. To nauczyło ją jednego

Dziennikarka popularnego portalu o zdrowym stylu życia postanowiła podjąć się wyzwania i sprawdzić, czy żywiąc się jedynie daniami na wynos, może jeść zdrowo, bez szkody dla własnego zdrowia. Po 30 dniach doszła do zaskakujących wniosków. Oto czego odradza.

28-latka zdecydowała się na operację. Mówi, jak teraz wygląda jej życie
Zapisz na później
SamodbałośćPozbyła się 55 kilogramów. "Będę pierwszą, która przyzna, że ​​trochę się bałam"

Jessica Dromgool od dziecka cierpiała na znaczącą nadwagę. Walkę o szczupłą sylwetkę rozpoczęła już jako dorosła osoba. Dziś wspiera dziewczyny, które są w podobnej sytuacji i otwarcie mówi o tym, przez co przeszła, i jak obecnie wygląda jej życie.

Monika Miller opowiada, co się jej stało po przedłużaniu rzęs
Zapisz na później
SamodbałośćMonika Miller chciała zrobić sobie rzęsy. Teraz ostrzega fanki

Monika Miller opowiedziała na Instagramie o tym, że chciała odwiedzić salon piękności i zrobić sobie mały prezent. Influencerka zdała relację z wydarzenia - nie wszystko poszło zgodnie z planem.

Kate Moss - brytyjska supermodelka, gwiazda wybiegów, ikona lat 90.
Zapisz na później
SamodbałośćTak wygląda jej makijaż na co dzień. Zamiast tuszu używa jednej taniej rzeczy

Kate Moss z pewnością należy do grona najgorętszych nazwisk branży mody. I choć powoli oddaje swoje miejsce w tym świecie 19-letniej córce Lili Grace, jej uroda, a także to, jak o nią dba, wzbudza ogromne zainteresowanie. Tym modelka podzieliła się w filmie stworzonym dla amerykańskiej edycji "Vogue".

Dorota Szelągowska mówi o tym, jak schudła
Zapisz na później
SamodbałośćDorota Szelągowska zdradziła, jak schudła. "To dużo lepsze uzależnienie"

Dorota Szelągowska postanowiła wziąć się za siebie. Prezenterka telewizyjna przyznała, skąd pomysł na metamorfozę, a także, co robi, że udało jej się schudnąć. Okazuje się, że daje sobie niezły wycisk!

Dietetyczka radzi, na co zwracać uwagę przy robieniu śniadań
Zapisz na później
SamodbałośćŚniadaniowe triki celebrytek. Te metody poleca dietetyczka

Cara Clark współpracuje na co dzień z takimi celebrytkami, jak m.in. Kourtney Kardashian. To właśnie ta ze znanych sióstr jest właścicielką portalu internetowego, gdzie pojawiają się różne artykuły z lifestylowej tematyki. Niedawno na tapet zostały wzięte śniadania. Jak je przygotować, aby były smaczne, pełnowartościowe i dostarczyły nam energii na cały poranek?

Katarzyna Niezgoda mówi o początkach swojej metamorfozy
Zapisz na później
SamodbałośćKatarzyna Niezgoda zdradziła, od czego zaczęła się jej metamorfoza. Krytykom zamknęła usta

Katarzyna Niezgoda przeszła niesamowitą przemianę. Bizneswoman w rozmowie z mediami ujawniła, jak rozpoczęła się jej metamorfoza. Z tą historią może utożsamić się wiele kobiet.

Kasia Guzik przeszła niezwykła metamorfozę
Zapisz na później
SamodbałośćJej metamorfozę podziwia Martyna Wojciechowska. Schudła prawie 100 kilogramów

Kasia Guzik udowodniła, jak wiele może w naszym życiu zmienić zapał i systematyczność w dążeniu do celu. Jeszcze kilka lat temu kobieta mierzyła się z otyłością, która mogła zagrażać jej zdrowiu. Dziś dzieli się swoją inspirującą historią w sieci. Kasia jest doskonałym przykładem na to, że nie tylko operacje żołądka mogą pomóc w uzyskaniu spektakularnych efektów - kobieta wszystko osiągnęła dzięki własnej pracy.

Anna Lewandowska mówi o korzyściach z niejedzenia pszenicy
Zapisz na później
SamodbałośćAnna Lewandowska wyeliminowała z diety pszenicę. Wyjaśnia, skąd ta decyzja

Na blogu jednej z najpopularniejszych polskich trenerek pojawił się wpis dotyczący pszenicy w diecie. Anna Lewandowska przyznała, że eliminacja tego składnika z jadłospisu poprawiła m.in. jej samopoczucie. Z jakich powodów influencerka radzi, aby podobnego wyzwania podjęły się jej fanki?

Jak zastosować metodę OMO?
Zapisz na później
SamodbałośćMetoda OMO jest hitem. Dzięki niej wzmocnisz włosy

Znają ją wszystkie włosomaniaczki. Osoby, które regularnie stosują się do tej metody, przyznają, że nie spodziewały się, że rzeczywiście będzie się tak sprawdzać. Co się kryje pod tajemniczym skrótem OMO? Oto jeden z lepszych planów na odbudowę i wzmocnienie włosów.