Samodbałość

Jak często czyścić gąbeczki do makijażu?
Zapisz na później
SamodbałośćJak często myć gąbeczkę do makijażu? Odpowiedź może zaskoczyć

Beauty blendery to coraz popularniejsze gąbeczki do makijażu. Niestety nadal bardzo wiele osób nie stosuje się do zaleceń dotyczących mycia tych produktów. W ten sposób mogą wyrządzić szkodę swojej cerze i, zamiast upiększyć się przed wyjściem, w rezultacie zaserwować sobie wypryski.

Decydujące w poranny wstawaniu okazały się pierwsze dwie minuty - zdjęcie poglądowe
Zapisz na później
SamodbałośćPrzez tydzień wstawała na treningi o piątej rano. Tego się nie spodziewała

Pewna młoda Amerykanka postanowiła podjąć się wyzwania, które wydawało się początkowo ponad jej siły. Przez okrągły tydzień youtuberka wstawała o czwartej rano, aby wybrać się na trening przed porannymi obowiązkami. Czy podjęłaby się takiego zadania ponownie?

Nadia alarmuje - to pięć najczęstszych błędów przy pielęgnacji skóry
Zapisz na później
SamodbałośćJest ekspertką od skóry. Wskazuje nawyki, przez które szybciej się starzejemy

Nadia prowadzi konto na TikToku, za pośrednictwem którego informuje widzów o tym, jak prawidłowo zadbać o skórę. Niedawno na je profilu pojawiło się nagranie, gdzie specjalistka przestrzega przed najczęściej popełnianymi błędami, które sprawiają, że mogą u nas szybciej wystąpić oznaki starzenia się skóry.

Śpisz w ten sposób? To musisz wiedzieć
Zapisz na później
SamodbałośćLubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Dorota Szelągowska pokazała, że ma do siebie dystans
Zapisz na później
SamodbałośćDorota Szelągowska wspomina dawne czasy. "Osiem lat i osiem kilogramów temu"

Dorota Szelągowska stawia na szczerość w kontaktach ze swoimi fanami. Ostatnio na Instagramie celebrytki pojawił się wpis, w którym Szelągowska nawiązała do tego, ile kiedyś ważyła. Nie ma zamiaru ukrywać tego, że przez ostatnie lata nieco się zmieniła.

Jennifer Lopez od lat stosuje dietę 5:2
Zapisz na później
SamodbałośćJennifer Lopez uwielbia tę dietę. Na czym opiera się tajemnicze 5:2?

Jennifer Lopez od lat regularnie trenuje, aby utrzymać jak najlepszą kondycję. Wokalistka w trakcie swoich występów zawsze bierze udział w przygotowanej wcześnie choreografii. Aby zachować zdrowie, same ćwiczenia nie wystarczą. Tu z pomocą przychodzi model odżywiania, który dla artystki sprawdza się świetnie.

Anna Lewandowska radzi, aby ograniczyć spożywanie białego cukru
Zapisz na później
SamodbałośćAnna Lewandowska radzi, aby zmniejszyć ilość cukru w diecie. Mówi o konsekwencjach nadmiaru

Anna Lewandowska rusza ze swoim nowym ćwiczeniowo-dietetycznym wyzwaniem. W jednym z ostatnich wpisów na Instagramie trenerka wzięła na tapet cukier. Dlaczego jego ograniczenie w menu może nam wyjść na zdrowie?

Małgorzata Rozenek-Majdan pokazała, jak wygląda jej trening
Zapisz na później
SamodbałośćMałgorzata Rozenek-Majdan wyciska na siłowni siódme poty. Tak trenuje pośladki

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

Brafitterka mówi, jakie popełniamy błędy przy dbaniu o biustonosze
Zapisz na później
SamodbałośćJak dbać o biustonosze? Brafitterka wymienia trzy najczęstsze błędy

Kimmay jest profesjonalną brafitterką. Jej konto na TikToku śledzi ponad 68 tysięcy osób. Kobieta doradza, w jaki sposób kupować i dbać o bieliznę, aby służyła nam jak najdłużej. W jednym z nagrań komentuje trzy najczęstsze błędy, przez które musimy wymieniać bieliznę częściej, niż to konieczne.

20-latka zarabia w sieci, pokazując zdjęcia owłosionych miejsc na ciele
Zapisz na później
SamodbałośćPokazuje naturalne owłosienie. Potrafi zarobić nawet 100 tys. złotych miesięcznie

Cherry the Mistress marzyła o tym, aby w przyszłości prowadzić terapię dla par. Właśnie z tego powodu studiowała psychologię. Po zakończeniu edukacji zalazła jednak bardziej dochodowy sposób na utrzymanie się. "Ludzie kochają moje włosy" - twierdzi młoda kobieta.

Anna Lewandowska poleca ulubiony trening na pośladki
Zapisz na później
SamodbałośćAnna Lewandowska o powiększaniu pośladków. Ma jedną niezawodną metodę

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Gdy on nie chce seksu - zdjęcie ilustracyjne
Zapisz na później
SamodbałośćMąż od lat nie chce uprawiać z nią seksu. "Twierdzi, że to wyimaginowany problem"

W ich związkach seksu nie ma czasami od kilku lat, czasami od kilku miesięcy. Ale to nie one unikają zbliżeń w sypialni. Kobiety nie wiedzą jednak, dlaczego są skazane na przymusową abstynencję, bo ich partnerzy nie chcą wyjawić prawdziwych powodów niechęci do seksu. - Jeżeli nie ma żadnej chęci współpracy, a mężczyzna zdecydowanie odrzuca propozycję skorzystania z pomocy terapeuty, niestety nie wróży to dobrze relacji – twierdzi seksuolożka Anna Golan.

Joanna Karwarska
Halle Berry wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie i wysmuklenie nóg
Zapisz na później
SamodbałośćHalle Berry od lat wykonuje te ćwiczenia. Trening wzmacnia mięśnie i wysmukla nogi

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

Hiszpańskie ministerstwo ds. równości rozpoczęło letnią kampanię
Zapisz na później
Samodbałość"Każde ciało jest dobre na plażę". W Hiszpanii ruszyła letnia kampania

Każde ciało jest inne. Każdy człowiek, niezależnie od swojego wyglądu, zasługuje na równe traktowanie. Szkodliwe stereotypy dotyczące wyglądu wciąż jednak są obecne w naszym świecie. To właśnie z nimi postanowiło walczyć hiszpańskie ministerstwo ds. równości najnowszą letnią kampanią.

Widzisz ten materiał w składzie na metce? O tym musisz wiedzieć
Zapisz na później
SamodbałośćNigdy nie kupuj ubrań z tego materiału. Powodów jest kilka

Nasze ubrania są wykonywane zarówno z naturalnych, jak i sztucznych włókien. Niestety często w sytuacji, w której w składzie na metce znajduje się więcej tych sztucznych, ubrania szybciej się niszczą. Nie jest to jednak jedyna wada takich produktów.

Jogę możemy bez problemu ćwiczyć w domu
Zapisz na później
SamodbałośćWystarczy jedynie 30 sekund na każde ćwiczenie. Mięśnie ci podziękują

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Jennifer Aniston pokazała, jak prezentują się jej naturalne włosy
Zapisz na później
SamodbałośćJennifer Aniston wrzuciła naturalne selfie. Tak naprawdę wyglądają jej włosy

Jennifer Aniston wielokrotnie udowodniła, że nie ma problemu, aby pokazać się bez makijażu czy upiększających filtrów. Ostatnio gwiazda "Przyjaciół" postanowiła zaprezentować swoją codzienną fryzurę. Fani nie kryli zachwytu nad taką wersją aktorki.

Megan przez rok schudła 40 kilogramów
Zapisz na później
SamodbałośćWypróbowała metodę dwóch zasad. Schudła 40 kg

Megan ma 24 lata i mieszka w Atlancie. Młoda kobieta nie dowierzała, że trzymanie się dwóch prostych zasad może jej pomóc w pozbyciu się nadwagi. "Nie wierzyłam, że to nie spowoduje efektu jo-jo. Bezpowrotnie pożegnałam aż 40 kg" - przyznaje kobieta na Instagramie.

Maffashion zmieniła kolor włosów
Zapisz na później
SamodbałośćMaffashion przefarbowała włosy. "Nowe życie, nowa fryzura"

Julia Kuczyńska postanowiła podzielić się z fanami na Instagramie swoją włosową metamorfozą. Influencerka zdecydowała się na powrót do koloru, w którym czuje się świetnie, co zresztą widać na udostępnionym nagraniu.

Gwiazda "Słonecznego patrolu" odpowiada na hejterskie komentarze
Zapisz na później
SamodbałośćDonna D'Errico pokazała się w bikini. To nie spodobało się hejterom

Donna D'Errico zdobyła popularność dzięki "Słonecznemu patrolowi". 54-letnia aktorka spotkała się ostatnio z ogromnym hejtem. Część użytkowników popularnego serwisu stwierdziła bowiem, że gwieździe nie wypada się pokazywać w kostiumie kąpielowym. D'Errico nie pozostawiła tej sprawy bez komentarza i napisała, co myśli.

Ola Jordan pokazała swoją sylwetkę po ciąży
Zapisz na później
SamodbałośćOla Jordan pokazała swoją sylwetkę. "To był dla mnie szok"

Ola Jordan wrzuciła na Instagram zdjęcie, aby pokazać internautom, jak obecnie prezentuje się jej sylwetka. Choć tancerka przyznaje, że jej figura wygląda obecnie inaczej, ma świadomość, że jest to naturalna sytuacja po ciąży. Do formy może wrócić w każdej chwili.

Jakie korzyści przynosi jazda na rolkach?
Zapisz na później
SamodbałośćPo 12 latach wróciła do jazdy na rolkach. Mówi, jak to zmieniło jej życie

"Nigdy nie jest za późno" - pisze Jennifer Barton, która odkryła w sobie nową sportową pasję. Kobieta nie sądziła, że podejmie się podobnego wyzwania. Zakup rolek okazał się jednak strzałem w dziesiątkę. 40-latka przedstawia całą listę plusów wynikających z nowego zajęcia.

Jak trenuje Catherine Zeta-Jones?
Zapisz na później
SamodbałośćPięć nawyków Catherine Zeta-Jones. Tak aktorka dba o sylwetkę i dobre samopoczucie

Catherine Zeta-Jones od lat inspiruje wiele kobiet. W licznych wywiadach aktorka podkreślała, że aktywność fizyczna jest dla niej bardzo ważnym elementem codziennej rutyny. Z czego dokładnie składa się trening gwiazdy?

35-letnia Carla poszła na terapię i odmieniła swoje życie
Zapisz na później
SamodbałośćLatami walczyła z zaburzeniami odżywiania. Dzięki terapii schudła ponad 80 kilo

Carla Piera FitzGerald cierpiała z powodu nadwagi oraz zaburzeń relacji z jedzeniem. 35-latka próbowała przeróżnych diet, jednak żadna nie przynosiła efektów. Nie sądziła, że odpowiedź na to, jak walczyć z jedzeniową obsesją, znajdzie u terapeuty. Dziś zachęca każdego, kto ma podobny problem, do podjęcia podobnych kroków.