dieta(strona 21/59)

Gdy Zoe Weir została mamą, chciała odzyskać sylwetkę sprzed ciąży. Nie wiedziała, jak walczyć z dodatkowymi kilogramami, więc postanowiła wyszukać w sieci sprawdzone sposoby. Nie spodziewała się, że od tego momentu jej życie zmieni się o 180 stopni. Przecieramy oczy ze zdumienia na widok jej fenomenalnej metamorfozy.

Z jednej strony zapewnia nam lepsze samopoczucie i dodaje energii, z drugiej zaś uzależnia i może mieć katastrofalny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Każdy wie, że cukier to biała trucizna, ale czy można bez niej żyć? Postanowiłam to sprawdzić na własnej skórze, nie jedząc przez tydzień ani grama białego cukru.

Dieta Aniołków Victoria's Secret owiana jest złą sławą. Wiedziona ciekawością postanowiłam sprawdzić, jak ich jadłospis sprawdzi się u "normalnej" kobiety. Przez 7 dni stosowałam drakońską dietę modelek i żywiłam się wyłącznie warzywami i owocami. Błagam was, nie bierzcie ze mnie przykładu. Ta dieta to koszmar.

Szeroki uśmiech, spektakularna figura, tysiące ludzi obserwujących konto na Instagramie. Kiedy patrzę na zdjęcia tej Australijki, nie mogę uwierzyć, że ma… 70 lat! Choć jej konta w mediach społecznościowych toną w gąszczu zdjęć słodyczy, ona sama cukru nie je od 28 lat. Dlaczego? Dla efektu, które sama jej zazdroszczę.

”Alkohol to puste kalorie” - przypomina Ewa Chodakowska na swoim fejsbukowym fanpage'u. Wiele kobiet katuje się restrykcyjną dietą, a potem pije procenty. To błędne koło! Nie istnieje dietetyczny rodzaj alkoholu. Lepiej z niego zrezygnować.

O tym, że jemy zbyt mało warzyw i owoców, słyszymy na każdym kroku. W telewizji, radiu i prasie coraz częściej pojawiają się wypowiedzi dietetyków i lekarzy, którzy podkreślają, jak ważne jest spożywanie pięciu zalecanych porcji dziennie. Programy kulinarne podsuwają coraz to nowe pomysły, jak urozmaicić jadłospis. Wiemy też, że owoce i warzywa nie tylko poprawiają odporność, ale i pozwalają zachować szczupłą sylwetkę. Dlaczego więc jemy ich tak mało?

Polacy od wieków czują się w kuchni jak ryby w wodzie. Mamy wyśmienity smak, stawiamy na naturalne produkty z polskich upraw i wbrew pozorom trzymamy się tradycji. Jednak współczesne polskie gospodynie stoją przed nie lada wyzwaniem. Nasze prababcie i babcie, które mimo okrojonego wachlarza produktów spożywczych i przy wykorzystaniu jedynie podstawowych akcesoriów kuchennych, zawsze wyczarowywały prawdziwe specjały.

Ubranka z miękkich i przyjaznych tkanin, atestowane zabawki i akcesoria, sprzęt do sterylizacji – wszystko to przygotowujemy na przyjęcie nowego członka rodziny. Jako troskliwi rodzice chcemy w ten sposób zadbać o komfort i bezpieczeństwo nowo narodzonego maluszka, a także zapewnić mu odpowiednie warunki do wzrostu i rozwoju. Od pierwszych chwil trzeba też poświęcić wiele uwagi delikatnemu brzuszkowi dziecka. Nie jest on jeszcze w pełni dojrzały, a zatem bardzo wrażliwy.

Ocet jabłkowy - kontrowersyjny wspomagacz odchudzania. Czy ten popularny na całym świecie produkt naprawdę działa? Naukowcy i dietetycy wreszcie zabrali głos w tej sprawie.

Mózg – najbardziej skomplikowany z ludzkich organów, swoiste centrum dowodzenia organizmem – najintensywniej rozwija się w czasie ciąży i w pierwszych latach życia dziecka. Mama może na wiele sposobów wspierać ten proces, m.in. karmiąc piersią. To w kobiecym pokarmie zostały odkryte kwasy tłuszczowe, ważne dla mózgu.

Póki dziecko jest małe i dopiero zaczyna poznawać smaki inne niż mleko, dbanie o jego prawidłowe nawyki żywieniowe nie jest szczególnie trudne. Schody zaczynają się z chwilą, gdy poznaje smak słodyczy i zaczyna mówić „nie”.

Czujesz się tak, jakbyś zaraz miała wybuchnąć? A może cały czas jesteś zmęczona i najchętniej zakopałabyś się pod kocem? Jeśli ciebie też dopada regularnie PMS, a w te "trudne dni", jesteś nie do zniesienia, sprawdź nasze dzisiejsze dietetyczne propozycje. Złagodzą napięcie i zmniejszą spadki nastroju.

Przyszła wiosna, trzeba się odchudzać - podobne zdania słyszymy coraz częściej. O tym, jak walczyć z bikini challenge oraz o dobrej i złej motywacji, rozmawiają Edyta Pazura, Katarzyna Cerekwicka i Katarzyna Piasecka.

Wśród gwiazd modny stał się detoks i różnego rodzaju diety sokowe. Co o takim sposobie odchudzania sądzi Agnieszka Mielczarek, coach żywienia i autorka książek o odżywianiu?