dieta(strona 20/59)

Dzień ślubu dla każdej panny młodej ma być wyjątkowym momentem jej życia, do którego przygotowuje się przed długie miesiące. I nie chodzi tutaj tylko o kwestie sali weselnej, zaproszonych gości czy idealnej sukni. Coraz więcej przyszłych małżonek przed ślubem postanawia zadbać o swoją sylwetkę. I to w bardzo drastyczny sposób. Tylko dlaczego?

Nawet najbardziej zagorzali zwolennicy zdrowego trybu życia czasami mają ochotę sięgnąć po coś kalorycznego. Z pomocą przychodzi tzw. "cheat meal", czyli oszukany posiłek. Może nim być kawałek ciasta, burger albo paczka chipsów - ważne, żeby zjeść coś, na co naprawdę ma się ochotę, a na co nie pozwala codzienna dieta. O nieszkodliwości takiego "zabiegu" przekonuje trenerka, Anna Victoria.

Na nasz seksapil składa się wiele czynników. Ubiór, figura, tembr głosu, poczucie humoru... można by wyliczać w nieskończoność. Teraz do listy najbardziej seksownych cech możemy dodać nasz sposób odżywiania. Okazuje się bowiem, że mężczyźni, którzy jedzą warzywa są znacznie bardziej seksowni. Tylko dlaczego?

W czasie, kiedy większość mam-celebrytek stara się przekonać opinię publiczną o tym, jak bardzo są fit, Katherine Heigl mówi bez ogródek: "W ciąży przytyłam 22 kilogramy". Amerykańska gwiazda opowiada, dlaczego czuje się z tym w porządku.

Ile to już razy przechodziłyśmy na dietę… Za każdym razem mówiłyśmy sobie "od jutra", albo "od poniedziałku". Początek tygodnia brzmi jak świetny moment na rozpoczęcie nowego życia. Niestety badania opublikowane w "European Journal of Clinical Nutrition" dowodzą, że poniedziałek to najgorszy czas na rozpoczęcie diety. Dlaczego?

Edukacyjne programy unijne realizowane w Polsce przynoszą imponujące efekty. Przykładem projektu, który w znaczącym stopniu przyczynił się do poprawy świadomości odbiorców – w tym przypadku w zakresie zdrowego odżywiania dzieci – jest program „Owoce i warzywa w szkole”. To zasługa długofalowej i skutecznej strategii.

Jesteś świeżo upieczoną mamą i przed każdym posiłkiem zastanawiasz się, czy na pewno nie ma w nim nic, co mogłoby zaszkodzić twojemu dziecku? Przecież teraz musisz uważać podwójnie, bo to co jesz ty, je i maleństwo! Nic bardziej mylnego - twierdzi znana blogerka i lekarz ginekolog, Nicole Sochacki-Wójcicka.

Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci to duże wyzwanie. Warto mieć w tym przedsięwzięciu sprzymierzeńców. Z pomocą przybywa unijny program "Owoce i warzywa w szkole" oraz serial animowany "Ekipa Chrumasa".

Świetne ciało równa się odmawianie sobie przyjemności. Tak można pomyśleć, patrząc na Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską. Ćwiczenia, dieta - dieta, ćwiczenia. Takiemu podejściu przeciwstawia się australijska blogerka i uczestniczka programu "Ninja Warrior" - Katie Williams. - 30 proc. mojego menu stanowią słodycze, nie odmawiam sobie też alkoholu - mówi i przekonuje, że w życiu ważna jest równowaga.

Żeby mieć dziecko, kobieta jest w stanie poświęcić bardzo wiele. Rebecca, trzydziestoletnia Australijka, usłyszała od lekarza, że jeśli chce zajść w ciążę, najpierw musi pozbyć się nadwagi. Problemem była aż jedna trzecia wagi jej ciała.

Pewna 34-latka nie była zadowolona ze swojego wyglądu – przeszkadzał jej wydatny brzuch, zbyt pełne uda i krągłe ramiona. Kobieta poświęciła dwa lata na regularne treningi i dietę, po czym stwierdziła, że waży dokładnie tyle samo, co na początku. A jednak jej metamorfoza jest niesamowita, a podejście do odchudzania naprawdę zdroworozsądkowe.