jak schudnąć(strona 3/4)

Sprzątanie zapewnia ci więcej korzyści, niż mogłoby się wydawać. Okazuje się, że mycie podłogi i naczyń, ścieranie kurzu, pranie, mycie okien czy odkurzanie doskonale wpływa na twoje ciało. Podczas wykonywania domowych obowiązków możesz całkiem sporo schudnąć. W naszym zestawieniu znajdziesz 5 czynności, które zapewnią ci świetną sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz je wykonywać regularnie.

Kinga Rusin stała się prawdziwą ekspertką od zdrowego stylu życia. Od kiedy napisała "Ekoporadnik" i otworzyła własną markę kosmetyczną, regularnie zdradza swoje urodowe i dietetyczne triki. Opowiada o tym, co jeść, jak dbać o skórę i jak ćwiczyć, by wyglądać i czuć się ze sobą dobrze. W jednym z najnowszych postów na Instagramie dziennikarka podsumowała zasady, dzięki którym jest taka szczupła. Sprawdźcie!

Gwiazdy muszą się sporo napracować, aby świetnie wyglądać. Większość z nich stosuje rygorystyczne diety, do których coraz częściej przyznają się w wywiadach. Robi tak również Paulina Sykut. Ostatnio prezenterka ze szczegółami opisała swój codzienny jadłospis. Zdecydowanie najbardziej zdziwiła nas jej kolacja.

Karolina Ferenstein-Kraśko już w zeszłym roku w jednym z wywiadów narzekała, że jej ciało nie wróciło do formy sprzed pierwszej ciąży. Postanowiła więc przejść na dietę i regularnie ćwiczyć. Odchudzanie zaczęła pod koniec zeszłego roku i już może pochwalić się sporym spadkiem wagi. Na swoim profilu na Instagramie zamieściła ostatnio zdjęcie z siłowni, pod którym poinformowała, że schudła już 8 kilo. Wiemy, jak jej się to udało i kto pomógł jej osiągnąć wymarzony efekt.

Już w dzieciństwie Kayla Butcher przejawiała tendencje do tycia. Przez wiele lat myślała, że waga była jej największym kompleksem, jednak kiedy bardzo schudła, jej koszmar się nie skończył. Kanadyjka stała się obiektem kpin z powodu zwisającej fałdy skóry na brzuchu. Poznajcie historię dziewczyny, która na swoim Instagramie pokazała swoją metamorfozę.

Jedna z najpopularniejszych promotorek zdrowego stylu życia ostatnio spotkała się z nieprzychylnymi opiniami. W komentarzach pod zdjęciami na Instagramie dziewczyny ostro skrytykowały Ewę Chodakowską za to, że wpędza je w kompleksy. Trenerka postanowiła zabrać głos w tej sprawie.

Jest prosta i tania. W zależności od tego, ile chcemy schudnąć mamy do wyboru dwa jej warianty.

Pozbycie się nieestetycznej "oponki" z brzucha dla wielu osób jest bardzo trudnym wyzwaniem. Zapewne dlatego, że niewłaściwie się do tego zabierają. Przedstawiamy 10 najlepszych sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.

Zgubienie kilku kilogramów jest dla wielu kobiet nie lada wyczynem. Jednak co zrobić, jeśli uda ci się już osiągnąć wymarzoną wagę? Jak nie wrócić do złych nawyków? Zdaniem ekspertów wytrwanie w postanowieniu może okazać się łatwiejsze niż ci się wydaje.

Należy jeść trzy razy dziennie: śniadanie, obiad i kolację - ta wpajana nam przez matki i lansowana przez dietetyków zasada właśnie odchodzi ostatecznie do lamusa. Jak pokazują badania, najzdrowiej jest jeść mało i często. Jeszcze do niedawna optymalna liczba posiłków wynosiła pięć. Teraz okazuje się, że im więcej, tym zdrowiej.

Masz dosyć drastycznych diet, obiecujących cuda w krótkim czasie? Nie znosisz katorgi w siłowni, ale chodzisz na zajęcia , bo masz nadzieję, że wylane siódme poty przełożą się w końcu na stracone kilogramy? Pewnie sporo jest prawdy w stwierdzeniu, że na trwałe można schudnąć dopiero wtedy, gdy polubi się własne ciało. Jeśli jednak wciąż różnie ci ta akceptacja wychodzi, możesz spróbować przechytrzyć je za pomocą kilku prostych trików. Nim zauważysz, kilogramy polecą w dół.