trening(strona 3/9)

Rachael Attard pomaga kobietom w pracy nad sylwetką. Trenerka pokazuje, że o wymarzoną figurę można zawalczyć samej, ćwicząc w domu. Niedawno na tapet wzięła uciążliwą tkankę - okazuje się, że wcale nie jest trudna do zwalczenia.

Jeśli choć trochę interesujemy się nowinkami ze świata fitnessu, bardzo możliwe, że napotkaliśmy na tajemnicze liczby 12-3-30. Viralujące w mediach społecznościowych ćwiczenia na bieżni dotarły do trenerki, która postanowiła przyjrzeć się temu fenomenowi.

Nie każda z nas lubi odwiedzać siłownię, ale mimo to marzy o szczupłej sylwetce. Długie jesienne wieczory to idealny moment na wprowadzenie trochę ruchu w życie - w duchu self care. Tak zadbamy o płaski brzuch.

Piosenkarka, znana przede wszystkim z grupy "The Pussycat Dolls", postanowiła podzielić się z fanami pięknymi widokami podczas urlopu. Obserwatorzy zwrócili uwagę, jak świetnie wygląda wokalistka.

Under Armour nigdy nie zwalnia tempa. Inspirując się wybitnymi atletami i wychodząc naprzeciw oczekiwaniom entuzjastów sportu na całym świecie, światowa marka nieustannie udoskonala i prezentuje innowacyjne rozwiązania technologiczne. Tym razem również podkręca temperaturę podczas treningu wytrzymałościowego i biegowego, ale rzuca przy tym hasło: weź to na chłodno.

Małgorzata Kożuchowska wielokrotnie podkreśla, że lubi spędzać aktywnie czas. Trenuje tenis, biega, a zimą jeździ na nartach. Ostatnio przyjęła wyzwanie od Anny Lewandowskiej i rozpoczęła serię wyczerpujących treningów. Podzieliła się niedawno zdjęciem po ćwiczeniach, ale mimo zmęczenia, zaprezentowała się zjawiskowo.

Zastanawiasz się jak wygląda powrót do formy po redukcji piersi lub powiększaniu ich implantami? Zapytaliśmy o to specjalistów z Kliniki Dr Szczyt.

Krągłe i "duże" pośladki to dziś coś, do czego dąży mnóstwo amatorek siłowni. Z myślą o właśnie takim "podrasowaniu" sylwetki Cassey Ho postanowiła robić aż po 100 przysiadów dziennie przez miesiąc. Jak się jedna okazało, ćwiczenia nie przyniosły zamierzonego efektu...

Cardio to trening składający się z ćwiczeń wytrzymałościowych, które poprawiają dotlenienie organizmu, a także poprawiają pracę układu krążenia oraz kondycję. Jeśli chcesz zacząć trenować cardio pamiętaj, że zwiększa on ilość oddechów na minutę i przyspiesza tętno.

Katarzyna Cichopek jest bardzo zapracowaną celebrytką i zazwyczaj pokazuje fanom zdjęcia z planów zdjęciowych lub promując różnego rodzaju produkty. Jednak tym razem opublikowała fotografię tuż po zrobieniu domowego treningu. Aktorka postanowiła zadbać o figurę przed letnim sezonem.

Anna Wendzikowska przyznała, że potrzebowała w swoim życiu trochę odmiany i więcej ruchu – dlatego też szukała nowej pasji. Postawiła na pole dance. Na swoim profilu na Instagramie pochwaliła się pierwszymi efektami swoich treningów.

Już 19 i 20 września 2020, na Międzynarodowych Targach Fitness & Wellness FIWE, rusza kolejna edycja największej gry miejskiej #HITGRA, w której oprócz formy możecie wygrać cenne nagrody.

Jennifer Aniston od lat wygląda tak samo. Aktorka nieustannie dba o swoją formę i regularnie trenuje. Zdradziła, że mimo wszystko czasem pozwala sobie na odpoczynek.

Victoria Beckham swoją szczupłą sylwetkę zawdzięcza specjalnie dobranym ćwiczeniom fitness. Teraz jej trenerka Tracy Anderson pokazała, jak wygląda trening projektantki mody. Każda z nas może spróbować swoich sił i cieszyć się smukłymi ramionami.

Jennifer Lopez nawet w czasie kwarantanny nie odpuszcza. Wystarczy zajrzeć na jej instagramowy profil. Piosenkarka podnosi sobie poziom endorfin, regularnie wyciskając siódme poty. Na nowym potreningowym zdjęciu coś jednak niepokoi.

Kate Middleton od zawsze zachwyca klasą i stylem. Ubrania, które dobiera, idealnie podkreślają jej smukłą sylwetkę. Ta figura to nie zasługa genów, a przemyślanej diety i ćwiczeń. Znamy jej sekret.

Jennifer Aniston od wielu lat szczyci się nienaganną figurą. Fani 51-letniej gwiazdy zastanawiają się w czym tkwi jej sekretny sposób na utrzymanie idealnej sylwetki. Trener aktorki, Leyon Azubuike, zdradził na czym się skupia na sali treningowej.

Małgorzata Socha na swoim profilu na Instagramie opublikowała zdjęcie z treningu. Chociaż jesień to czas, który sprzyja oglądaniu seriali i piciu herbaty, to czasem warto się pomęczyć dla idealnej figury.

Hilaria Baldwin to jedna z najbardziej wysportowanych celebrytek. Żona Aleca Baldwina pokazała, jak w domowym zaciszu dba o figurę. Jej filmik to hit sieci!