trening(strona 4/9)

Jennifer Lopez za miesiąc skończy 50 lat. Patrząc na jej zdjęcia aż trudno w to uwierzyć. Teraz na nagraniu piosenkarka zdradziła, jak wygląda jej trening, któremu zawdzięcza swoją smukłą i wyrzeźbioną figurę.

Jennifer Lopez udostępniła na swoim koncie na Instagramie zdjęcie, wykonane tuż po treningu. Uwagę zwraca jej stylizacja, która podkreśliła walory sylwetki.

Trening ogólnorozwojowy to dobra opcja dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub miały od niego dłuższą przerwę. Skupia się on na wszystkich partiach mięśniowych i pomaga w pełni odzyskać sprawność. Jak wygląda trening ogólnorozwojowy i jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać?

Cool down jest elementem treningu, w którym następuje wyciszenie organizmu po aktywności fizycznej. Cool down jest tak ważne jak rozgrzewka czy ćwiczenia rozciągające, jednak wielu z nas zapomina o tym, by po treningu stopniowo uspokoić organizm. Na czym polega cool down i dlaczego jest ważna częścią treningu? W jaki sposób skutecznie można wyciszyć organizm?

Posiłek potreningowy jest istotnym elementem diety każdego sportowca. Posiłek spożywany po treningu powinien składać się z dwóch podstawowych składników odżywczych: białka i węglowodanów. W jakim czasie po ćwiczeniach należy zjeść posiłek potreningowy? Jak skomponować smaczny i pożywny posiłek potreningowy?

Trening insanity to ekstremalnie intensywne ćwiczenia, które maksymalnie angażują większość partii ciała. 60-dniowy trening pozwala osiągnąć efekty, na które inni pracują nawet cały rok. Na czym polega trening insanity? Dla kogo przeznaczone są te intensywne ćwiczenia?

Callanetics to trening, który szybko pozwoli schudnąć i wyrzeźbić zgrabną sylwetkę. Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia mięśnie i modeluje ciało, ale także koryguje wady postawy. Na czym polega trening callanetics i jak wykonywać ćwiczenia, by móc cieszyć się efektami?

Trening TRX w ostatnich latach zdobywa coraz większą popularność. Taśmy TRX łatwo można zainstalować w domu i ćwiczyć w swoich czterech ścianach. Taśmy pozwalają na trening z obciążeniem własnego ciała. Na czym polega trening TRX, jak wpływa na organizm i komu poleca się tę formę aktywności?

Aż trudno uwierzyć, że mija już 20 lat, odkąd Britney Spears zaczęła nagrywać swoje największe przeboje. Normalne jest dla gwiazd, że od czasu do czasu trochę przygasają, a później robią wielki come back. Ale 36-letnia Britney wcale nie wygląda, jakby miała pojawiać się na nowo jako staruszka.

Młoda kobieta upubliczniła swoje drastyczne zdjęcie po pobiciu przez partnera – trenera personalnego. Zrobiła to, żeby uprzedzić jego klientki. Pojawiają się jednak głosy, że powinna to była przewidzieć. W końcu to trener sportów walki.

Kiedy bliźniaki Karoliny Kucińskiej miały siedem miesięcy, postanowiła, że dla nich musi wziąć się w garść i schudnąć. Zrzuciła 50 kilogramów i motywuje innych. Ale nie ukrywa, że nie wygląda jak modelka.