Hula-hop to nie tylko świetna zabawa i powrót do dzieciństwa. To przede wszystkim idealny sposób na szczupłą talię i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Jak ćwiczyć z hula-hop i kiedy będą widoczne pierwsze efekty? Jakie hula-hop wybrać?
Drożdże znane są przede wszystkim w przemyśle spożywczym i świecie kulinarnym. Są tanie, ogólnodostępne, a przy okazji zawierają wiele wartościowych dla organizmu składników. Jakie wartości odżywcze znajdują się w drożdżach i z jakich właściwości zdrowotnych słyną?
Piperyna to związek występujący w owocach i korzeniach czarnego pieprzu. Rzadko jednak wspomina się o korzystnych dla ludzkiego organizmu właściwościach piperyny. Wpływa ona na charakterystyczny i ostry smak czarnego pieprzu. Jakie są jej pozostałe właściwości? Jak stosować piperynę i czy w nadmiarze może zaszkodzić?
Black Devil to suplement diety zawierający złożony kompleks składników, które stymulują produkcję hormonów anabolicznych. Pomaga zwiększyć w organizmie poziom testosteronu, co z kolei wpływa na poprawę wyników sportowych oraz rozbudowę tkanki mięśniowej. Czym jest preparat Black Devil i dla kogo został wyprodukowany?
Kwasy omega-3 to obowiązkowy składnik naszej diety każdego dnia. Budują bowiem ścianki komórek, dzięki te pracują prawidłowo i efektywnie. Kwasy omega-3 można dostarczyć organizmowi poprzez spożywanie ryb, orzechów, warzyw strączkowych i zielonych.
Mumio znane również pod nazwą shilaijt himalajskie, to gęsta i kleista substancja wydobywana głównie w Himalajach, na Wyżynie Tybetańskiej i Kaukazie. Ten egzotyczny produkt potęguje procesy regeneracyjne i wzmacnia cały organizm. Czym jest mumio i jakie są jego właściwości?
Składniki mineralne i witaminy wśród osób aktywnych fizycznie odgrywają niezwykle ważną rolę. Sukces sportowy jest uzależniony od zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze. Witaminy i składniki mineralne można przyjmować w suplementach, ale te pochodzące pożywienia zdecydowanie lepiej się wchłaniają. Które witaminy i składniki mineralne są dla sportowców szczególnie istotne?
Karob, szarańczyn strąkowy lub mączka chleba świętojańskiego. Pod tymi nazwami kryje się jeden z najzdrowszych produktów żywieniowych. A jego słodki smak idealnie zastąpi kakao czy czekoladę w deserach. Co to jest karob i czym się wyróżnia?
Spinning to świetny trening aerobowy, który pomaga dotlenić organizm, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie. Polecany jest wszystkim, nawet osobom skarżącym się na dolegliwości kręgosłupa i stawów.
Podstawą tego, jak przyspieszyć metabolizm jest jedzenie. Głodzenie się to droga donikąd. Dowiedz się, co przyspiesza metabolizm i jak świadomie wybierać i włączyć do menu produkty przyspieszające metabolizm.
Herbata matcha to stały element diety mieszkańców Japonii, który coraz częściej gości także w kuchniach Europejczyków. Trudno się zresztą temu dziwić, bowiem można ją dodawać do wielu deserów, a do tego jest przydatna przy odchudzaniu i niezwykle bogata w antyoksydanty oraz przeciwutleniacze. Jakie działanie i właściwości ma matcha?
Guarana od wielu lat jest znana i wykorzystywana w rejonach Ameryki Południowej. Obecnie jej właściwości doceniane są również w Europie, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie i odchudzających się. Co wyróżnia guaranę, jakie ma zastosowanie oraz jak właściwie ją stosować?
Fenyloalanina to aminokwas wykorzystywany w suplementach dla sportowców. Związek ten znany jest z pozytywnego wpływu na sylwetkę, procesy anaboliczne, a także na poprawę koordynacji i czucia mięśniowego. Czym właściwie jest fenyloalanina i jakie są jej właściwości?
Beta-alanina to doceniany składnik suplementów dla osób aktywnych fizycznie, który wspomaga długotrwałą pracę mięśni. Czym właściwie jest beta-alanina, jak działa i z czym łączyć jej suplementację, aby zmaksymalizować efekty?
Białko serwatkowe to popularny suplement diety osób aktywnych fizycznie. Wybór odpowiedniego białka serwatkowego wymaga jednak znajomości tego produktu. Jakie są rodzaje białka serwatkowego i jakich efektów można się spodziewać?
Na diecie odchudzającej najmniejsze rzeczy mają największe znaczenie. Warto skupić się na podstawach, zamiast śledzić nowinki w tym temacie. Co jeść, aby schudnąć, jak jeść, żeby schudnąć i czego nie jeść, żeby schudnąć? Spieszymy z odpowiedziami!
Prawie połowa Polaków w ogóle nie ćwiczy - grzmią badacze po przejrzeniu wyników ankiet. Skąd założenie, że wszyscy muszą chodzić na jakieś treningi i uprawiać sport? Większość z nas ma na co dzień dość wysiłku, by utrzymać sprawność. Choć przeważnie szarga on zdrowie.
Martwy ciąg uważany jest za jedno z najważniejszych ćwiczeń, które kształtuje sylwetkę, poprawia siłę mięśni i wzmacnia plecy na wiele lat, pozwalając uniknąć niebezpiecznych kontuzji. Zapoznaj się zaletami, wadami i mitami na temat tego ćwiczenia oraz z prawidłową techniką wykonywania martwego ciągu.
Kwiat lotosu to jedna z podstawowych, a przy tym również najpopularniejsza pozycja w jodze. Jest niejako rewersem siadu po turecku z wyprostowanymi plecami i głębokim oddechem przeponowym. Kwiat lotosu wpływa pozytywnie na energię organizmu, odpręża go i intensywnie dotlenia.
Salsa jest niezwykle zmysłowym tańcem, zaliczanym do grupy tańców latynoamerykańskich. Można ją tańczyć zarówno samodzielnie, jak i w parach. Jest ona tańcem bardzo zróżnicowanym o wielu stylach, różniących się od siebie krokiem podstawowym i poszczególnymi figurami.
Bachata jest zbliżona do grupy tańców latynoamerykańskich, jednakże odróżnia się od nich dużym stopniem zmysłowości, który jest na pograniczu erotyzmu. Bachata wymaga dużej świadomości swojego ciała, pozbycia się zahamowań oraz dużego zaufania do partnera tanecznego. Bachata to nie tylko taniec, ale również muzyka, która charakteryzuje się szybkim rytmem.
Samba jest niezwykle żywiołowym i energetycznym tańcem brazylijskim, powszechnie kojarzonym z karnawałem w Rio de Janeiro. Zalicza się ją do grupy tańców latynoamerykańskich. Samba jest szybkim tańcem, w którym bardzo ważny jest ruch bioder. Wyróżnia się dwa podstawowe typy tego tańca: sambę ludową (tańczoną w grupie) i sambę towarzyską (wykonywaną w parze).
Peeling kawowy powinien być regularnie stosowany, aby w pełni zaobserwować działanie kawy na skórę. Właściwości kofeiny w kawie zdziałają cuda. Wypróbuj kosmetyki DIY na bazie kawy. Zrób peeling z kawy.
Guma guar często pojawia się na etykietach popularnych produktów i jest oznaczona tajemniczym E412. Składniki E kojarzą się nam z niekorzystną dla zdrowia chemią, substancjami sztucznymi i szkodliwymi. A jak jest w przypadku gumy guar? Czym właściwie jest guma guar i jakie są jej właściwości?