Samodbałość

Anna Lewandowska mówi o tym, czym tak naprawdę są "zakwasy"
Zapisz na później
SamodbałośćPo treningu bolą cię mięśnie? Anna Lewandowska ma kilka porad

Czy tzw. zakwasy zawsze muszą nam towarzyszyć następnego dnia po intensywnych ćwiczeniach? Popularna trenerka rozwiewa wątpliwości i przekazuje dla swoich fanek parę cennych wskazówek.

Wygraj wejściówki VIP na Sephora Wonderland
Zapisz na później
SamodbałośćWygraj zaproszenie do urodowego świata Wonderland by Sephora [REGULAMIN]

Jaki kosmetyk zawsze nosisz przy sobie w torebce i dlaczego? Uzasadnij w 2 zdaniach i wygraj wyjątkowe zaproszenia VIP na event Sephora Wonderland.

Jess spacerowała codziennie po pół godziny - zdjęcie poglądowe
Zapisz na później
SamodbałośćSpacerowała codziennie przez miesiąc. Efekty ją zaskoczyły

W sieci pojawia się mnóstwo wpisów dotyczących korzyści, jakie niesie ze sobą regularne spacerowanie. Wiele osób twierdzi, że jest to świetna metoda na walkę ze stresem oraz zbędnymi kilogramami. Jak jest w rzeczywistości? O tym przekonała się pewna internautka.

Sposób na płaski brzuch podbija TikToka
Zapisz na później
SamodbałośćSposób na płaski brzuch podbija sieć. "Niemożliwe, że to tak proste"

W sieci znajdziemy wiele trików z treningami. Obiecują one, że regularne powtarzanie nawet niepozornie wyglądającego ćwiczenia, sprawi, że już wkrótce będziemy cieszyć się ze szczupłej sylwetki.

Influencerka pokazała się bez makijażu
Zapisz na później
SamodbałośćWszyscy zachwycają się jej urodą. Pokazała, jak wygląda bez makijażu

Popularna tiktokowa influencerka zdecydowała się zaprezentować fanom w naturalnej odsłonie. Kobieta podkreśla, że przez większość tygodnia jest inną osobą. Bez filtrów i makijażu wygląda nieco inaczej.

Małgorzata Ohme w studiu "Dzień Dobry TVN"
Zapisz na później
SamodbałośćMałgorzata Ohme opowiedziała o objawach menopauzy. "Czasami nie trzymam moczu"

Małgorzata Ohme opublikowała szczery wpis na Instagramie, w którym podzieliła się swoimi spostrzeżeniami na temat ważnych kobiecych spraw. "Mam 43 lata i jest mi dobrze" - pisze, dodając zaraz, że jest świadoma oznak starzenia się, które w pełni akceptuje.

Ashley Graham ma za sobą traumatyczny poród. Lekarze walczyli o życie modelki
Zapisz na później
SamodbałośćAshley Graham ma za sobą traumatyczny poród. Lekarze walczyli o życie modelki

Ashley Graham wyznała, że poród synów nie był łatwy. Okazuje się, że celebrytka miała poważne komplikacje, które stanowiły zagrożenie dla jej życia. "Rozejrzałam się po pokoju i wszędzie widziałam krew" - wspomina w eseju, który napisała dla popularnego magazynu.

Patricia Kazadi walczyła z depresją i myślami samobójczymi
Zapisz na później
SamodbałośćPatricia Kazadi walczyła z depresją i myślami samobójczymi. "Hejt dołożył swoje"

- Od małego byłam bardzo wrażliwa. Przeżywałam silnie nie tylko moje emocje, ale także bliskich. Brałam na siebie cierpienie np. mojej mamy, czy tego, co działo się w domu - powiedziała Patricia Kazadi w jednym z ostatnich wywiadów. Ponad cztery lata temu gwiazda wycofała się z kariery medialnej. Porzuciła swoją pracę w związku z walką z depresją i myślami samobójczymi.

Sól dodawana w odpowiednich proporcjach to ważny składnik diety
Zapisz na później
SamodbałośćNa miesiąc zrezygnowała z soli. Nowa dieta przyniosła szokujące efekty

Nikita Bhardwa za namową trenera wykluczyła ze swojej diety sól oraz cukier. Nie spodziewała się, że "dobra rada" od zaufanej osoby przyniesie takie skutki. Po czterech tygodniach kobieta pożałowała pochopnej decyzji i nieskonsultowaniu się z odpowiednim specjalistą.

Czy brak higieny u mężczyzn jest wyłącznie oznaką lenistwa?
Zapisz na później
SamodbałośćProblemy z higieną przyczyną kłótni w związkach. "Obrzydza mnie już nawet całowanie się z nim"

- Kiedy go poznałam, to był wręcz ideał. Zamieszkaliśmy razem i było w porządku. Zaczęło się dopiero po kilku miesiącach. Przestał dbać o higienę, nie myje zębów - mówi w rozmowie z WP Kobieta Paulina. Nie jest jedyną kobietą, która opowiada nam o braku higieny u partnera. Czy zwrócić mu uwagę? W jaki sposób to zrobić?

Aleksandra Lewandowska
Eksperci ostrzegają przed dietą Kim Kardashian
Zapisz na później
SamodbałośćEksperci ostrzegają. Dieta Kim Kardashian niesie poważne zagrożenia

Kim Kardashian zaskoczyła wszystkich stylizacją podczas ostatniej Met Gali. Celebrytka zaprezentowała się w sukni, w której lata wcześniej furorę zrobiła Marilyn Monroe. Kim przyznała, że do stylizacji musiała szybko schudnąć. Afera wokół utraty wagi przez Kardashiankę nie cichnie.

Przy wykonywaniu brzuszków pamiętajmy o macie - zdjęcie poglądowe
Zapisz na później
SamodbałośćCodziennie przez miesiąc robiła 50 brzuszków. Takich efektów nie przewidziała

Dziennikarka popularnego magazynu dla kobiet postanowiła przetestować ciekawe wyzwanie treningowe. Nie spodziewała się, że po czterech tygodniach dość intensywnej pracy zobaczy takie rezultaty. O tym, w jaki sposób wyćwiczyła sylwetkę, opowiedziała swoim czytelnikom.

TikTokerka pokazała prawdziwe zdjęcia celebyrtek
Zapisz na później
SamodbałośćUdostępniła niepublikowane zdjęcia z Met Gali. "Tak wygląda prawdziwa skóra"

Skóra każdej kobiety ma teksturę, a zdjęcia, które pokazują w sieci celebrytki, są przekłamane. Takie przesłanie niesie nagranie internautki, która pokazała niepublikowane zdjęcia z Met Gali. Znane gwiazdy wyglądają na nich zupełnie inaczej, niż starają się to zaprezentować m.in. w social mediach.

Zuzanna Sierzputowska
Marissa schudła 45 kilogramów
Zapisz na później
SamodbałośćMiała dość efektu jo-jo. Dołączyła do grupy wsparcia i schudła prawie 45 kilo

Marissa wspomina, że praktycznie od zawsze mierzyła się z nadwagą. Przez lata walczyła z powracającymi kilogramami, próbując różnych diet, które niestety miały taki sam efekt finalny. Kiedy po latach odnalazła grupę wsparcia, w końcu zaczęła bezpowrotnie zrzucać nadprogramowe kilogramy.

Aby schudnąć, należy spacerować 250 minut tygodniowo - zdjęcie poglądowe
Zapisz na później
SamodbałośćChcesz schudnąć? Ten sposób będzie najprostszy

Co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się odmienioną sylwetką, jeszcze przed wyjazdem na upragnione wakacje? Wedle ekspertów pierwszym krokiem jest coś, co wydaje się zbyt oczywiste. Trzymanie się tej zasady może jednak wiele zmienić.

Marcela Leszczak przeszła metamorfozę
Zapisz na później
SamodbałośćMarcela Leszczak postawiła na totalną metamorfozę. "Będę blondziakiem"

Marcela Leszczak postanowiła nieco odmienić wizerunek. Przemiana może być jednak całkiem spora, gdyż celebrytka zmieniła kolor włosów na zupełnie inny, niż do tej pory. Leszczak pochwaliła się zdjęciem jeszcze z salonu, podczas gdy na jej głowie działa się właśnie rewolucja.

Jedno ćwiczenie może odmienić naszą sylwetkę
Zapisz na później
SamodbałośćNajlepsze ćwiczenie na ujędrnienie ciała. Odmienisz sylwetkę w 30 dni

Trenerzy nie mają wątpliwości. To jedno ćwiczenie, składające się z kilku ruchów, może stanowić wyzwanie. Jednak każda z nas, która chciałaby wzmocnić ciało, trochę schudnąć i cieszyć się z napiętej skóry, powinna je wypróbować.

Jazda na rowerze może pomóc przy zrzucaniu zbędnych kilogramów
Zapisz na później
SamodbałośćJazda na rowerze pomoże zgubić zbędne kilogramy? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Wraz z coraz cieplejszą pogodą coraz więcej osób zastanawia się, w jaki sposób wyrobić formę przed latem i pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Część osób zastanawia się przy tym, czy regularna jazda rowerem może w tym pomóc. Specjalista podrzucił kilka wskazówek.

oprac. Zuzanna Sierzputowska
Anna Lewandowska podaje kilka wskazówek dotyczących diety odchudzającej
Zapisz na później
SamodbałośćChcesz przejść na poświąteczną dietę? Anna Lewandowska udzieliła kilku wskazówek

Wiele z nas decyduje się wiosną przejść na dietę, aby schudnąć jeszcze przed wyjazdem na upragniony urlop. Wiosna to moment, gdy chętniej i z większym zapałem podchodzimy do takich postanowień. Jak jednak odchudzać się z głową? Popularna trenerka zawarła na Instagramie kilka przydatnych porad.

oprac. Zuzanna Sierzputowska
TikTokerka schudła ponad 60 kilogramów
Zapisz na później
SamodbałośćZmieniła się nie do poznania. Mówi, jak jej się to udało

Pewna użytkowniczka TikToka zaprezentowała w nagraniu, jak zmieniała się jej sylwetka. Kobieta zrobiła naprawdę wiele, aby osiągnąć takie wyniki. Teraz mówi, że nie ma rzeczy niemożliwych, a zmianę zawdzięcza sobie samej.

oprac. Zuzanna Sierzputowska
Rebel Wilson przerywa spekulacje na temat stosowanej diety
Zapisz na później
SamodbałośćRebel Wilson zaprzecza doniesieniom. Nie stosowała kontrowersyjnej diety

Magazyny rozpisywały się na temat stosowanej przez Rebel Wilson metody odżywiania. Wielu specjalistów zauważało, że wybrana przez aktorkę dieta nie jest do końca zdrowa. Wilson zabrała głos i zaprzeczyła, że kiedykolwiek podjęła się jej stosowania.

oprac. Zuzanna Sierzputowska
Paulina Sykut-Jeżyna opowiedziała o zabiegu
Zapisz na później
SamodbałośćPaulina Sykut-Jeżyna zaniepokoiła fanów. Ma za sobą dość poważny zabieg

Paulina Sykut-Jeżyna wrzuciła na Instagram zdjęcie, na którym widać, jak przykłada okład do twarzy. Celebrytka poinformowała instagramowych obserwatorów, co dokładnie się stało.

Zuzanna Sierzputowska
Rytuał pielęgnacyjny Jennifer Lopez
Zapisz na później
SamodbałośćRytuał pielęgnacyjny Jennifer Lopez. Zajmuje jedynie pięć minut

Jennifer Lopez od lat ma swoją sprawdzoną pielęgnacyjną rutynę, która pomaga w odpowiednim nawilżeniu oraz odżywieniu skóry. Sekret rutyny ma tkwić w dwuskładnikowym serum domowej roboty. Co dokładnie robi piosenkarka?

Zuzanna Sierzputowska
Dominika Gwit
Zapisz na później
SamodbałośćTak zmieniała się Dominika Gwit. "To, co się ze mną działo, jest wynikiem schorzeń"

Dominikę Gwit wiele kobiet ceni za szczerość, otwartość oraz niesłabnący optymizm. Celebrytka od ładnych kilku lat gości w polskim show-biznesie. W tym czasie przeszła ogromną przemianę. Jak postępowała jej metamorfoza?

oprac. Zuzanna Sierzputowska