Zielone warzywa takie jak szpinak, brokuły czy ogórki ze względu na zawartość składników mineralnych i witamin powinny jak najczęściej znajdować się na naszych talerzach. Jakie zielone warzywa wybrać i dlaczego warto?
Kofeina to prawdopodobnie najpopularniejsza substancja pobudzająca nasz organizm do działania. Tę naturalną substancję znajdziemy między innymi w kawie, herbacie czy kakao, które dla wielu z nas stanowią część stałego porannego rytuału, jednak warto pamiętać, że nie jest ona całkowicie obojętna dla naszego zdrowia. Jakie działanie ma kofeina i co może się stać, gdy ją przedawkujemy?
To już czwarty raz, kiedy w październiku Łódź i inne miasta zaświecą na zielono, przyłączając się do Ogólnopolskiej Kampanii Społecznej #17milionów. W tym roku organizator Kampanii: łódzka Fundacja Pomocy Dzieciom „Kolorowy Świat” wspólnie z krajowymi ekspertami z dziedziny ortopedii dziecięcej i rehabilitacji, zwraca uwagę Polakówjak ogromnie ważna jest profilaktyka neurogennego zwichnięcia stawu biodrowego w prawidłowym funkcjonowaniu i samodzielności dzieci z Mózgowym Porażeniem Dziecięcym.
Czerwona kartka w piłce nożnej to coraz częściej nieodłączny element tej dyscypliny sportu. Faule na boisku w końcu zdarzają się nierzadko, a taki system dyscyplinowania graczy wprowadza do meczu ład i porządek oraz wymaga od nich poszanowanie zasad. Co dokładnie oznacza czerwona kartka podczas meczu i jakie są jej konsekwencje?
Spalony w piłce nożnej to jeden z tych elementów gry, które wprawiają w zakłopotanie nawet najbardziej oddanych fanów tej dyscypliny. Jest to też częsty obiekt żartów, jednak fakty są takie, że dostrzeżenie spalonego bywa problematyczne nawet dla wiernych widzów czy samego sędziego. Kiedy możemy mówić o spalonym i jaka jest jego definicja?
Za prawidłowy przepływ krzyżujących się w ciele nurtów energii odpowiadają czakry. Filozofia jogi uważa je za źródła pewnych zachowań i uczuć, a zaburzenie ich pracy może prowadzić do poważnego zachwiania wewnętrznej równowagi. Lekiem będą asany, czyli pewne pozycje jogi.
Nektarynka, czyli specjalna odmiana brzoskwini zwyczajnej, to naturalne źródło wielu cennych witamin i minerałów. Charakteryzuje ją przede wszystkim gładka skórka i niezwykle soczysty miąższ, dzięki którym przekonuje do siebie coraz większe grono konsumentów. Jakie właściwości i wartości odżywcze mają popularne nektarynki?
Kręgozmyk jest zmianą w kręgosłupie, która może powodować dokuczliwy ból, obniżać sprawność naszego ciała i narażać nas na poważny dyskomfort. Czym się charakteryzuje i jak go leczyć? Jakie są objawy kręgozmyku?
Tryptofan to jeden z tych cennych związków, o które koniecznie powinniśmy uzupełnić naszą codzienną dietę. Nie powstaje on w naszym organizmie samoczynnie. Warto o tym pamiętać, bowiem niedobór tryptofanu może skutkować gorszym samopoczuciem, spadkiem energii, a nawet depresją. Czym jest tryptofan i jakie ma właściwości?
Podróże to nieodłączny element naszego życia, jednak niekiedy wiążą się one z niezbyt przyjemnymi konsekwencjami. Jedną z nich jest niewątpliwie jet lag, którego doświadczył praktycznie każdy, kto zdecydował się na długą wycieczkę w dalekie zakątki świata. Ból głowy, zaburzenia snu i złe samopoczucie to jedynie niektóre z jego przykrych objawów. Czym dokładnie jest jet lag i jak sobie z nim radzić?
Ocet jabłkowy coraz częściej wymieniany jest w kontekście metody na skuteczne odchudzanie niż w odniesieniu do eksperymentów kulinarnych. Dużo mówi się o jego zdolności do przyspieszania metabolizmu i spalania kalorii. Jakie właściwości ma ocet jabłkowy i czy faktycznie pomaga w odchudzaniu?
BCAA to suplement wykorzystywany głównie przez profesjonalnych sportowców, jednak dzięki szerokiej gamie zastosowań sięgają po niego również amatorzy. Poznaj lepiej aminokwasy rozgałęzione, czyli Branched Chain Amino Acids. Jak działają i jak dawkować BCAA?
Szusowanie na nartach nie musi być trudne, jeśli od podstaw poznamy prawidłową technikę jazdy. Nie mniej ważnym elementem jest również odpowiedni dobór nart, butów i wiązań w zależności od ich przeznaczenia oraz wzrostu jeżdżącego.
Metanabol jest steroidem, który ma służyć odbudowie tkanki mięśniowej. W farmakologii stosowany jest w przypadku wyniszczenia organizmu w okresie rekonwalescencji. Najczęściej jednak metanabol wykorzystywany jest w kulturystyce, co wiąże się z ogromnym zagrożeniem dla zdrowia.
Czerwone mięso nie ma najlepszej opinii, a jego smakoszom grozi się ciężkimi chorobami, w tym nowotworami. Okazuje się jednak, że wiele doniesień o szkodliwości czerwonego mięsa to zwykłe mity, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistą wartością czerwonego mięsa. Poznajcie kilka mitów i faktów o czerwonym mięsie.
Guma do ćwiczeń to jeden z przyborów gimnastycznych, który uskutecznia treningi wzmacniające mięśnie. Kawałek elastycznej taśmy, odpowiednio wykorzystany, wymodeluje i wyszczupli sylwetkę. Dzięki ćwiczeniom z gumą wzmocnisz dowolną partię mięśni.
Judo to współcześnie jedna z najpopularniejszych sztuk walki, w której wykorzystuje się techniki rzutów, obezwładnień i chwytów. Judo, które pozbawione jest standardowych ciosów, to idealny sposób na obronę. Jaka jest historia judo? Jakie są podstawowe techniki tej sztuki walki?
Kulturystyka jest dyscypliną sportową wykonywaną amatorsko lub zawodowo. Z kulturystyką wiążą się niezliczone mity, które demonizują kulturystów, ich treningi, dietę, wygląd czy styl życia. Poznaj kilka ciekawych faktów i mitów o świecie kulturystyki.
Organizm przygotowany jest na każde zagrożenia dla zdrowia, dlatego produkuje różnego rodzaju substancje wspomagające swoją prawidłową pracę. Jedną z takich substancji jest erytropoetyna, czyli hormon wpływający na produkcję czerwonych krwinek. Znajduje zastosowanie w leczeniu onkologicznym, ale stosowany jest też nielegalnie jako doping w sporcie.
Arbuz to niezwykle popularny owoc, który chętnie dodajemy do sałatek, koktajli oraz popularnych deserów. Zawdzięcza to słodkiemu smakowi, który gasi pragnienie oraz strukturze, która pozwala na późniejsze wykorzystanie zarówno pestek arbuza, jak i grubej skórki owocu.
Aby wypad na narty był udany, należy pamiętać o prawidłowym doborze elementów stroju chroniących nas zarówno przed niską temperaturą, potem jak i ewentualnymi kontuzjami.
Związek Lewandowskich nie jest wcale taki cukierkowy. Specjalnie dla redakcji sportowej Wirtualnej Polski Lewy opowiada o sobie w dużym wywiadzie. My przedstawiamy fragment poświęcony Ani i Klarze.
L-karnityna to aminokwas naturalnego pochodzenia, który znajduje się w wielu popularnych produktach mięsnych oraz w nabiale. Wytwarza go również organizm. Prawidłowa suplementacja l-karnityny wspomaga spalanie tłuszczu. Jak stosować l-karnitynę i jak rozpoznać jej niedobór?
Stewia w erze popularności bycia fit i dbania o czystość diety zyskuje coraz większą popularność. Jakie właściwości posiada ten naturalny słodzik? Ile kosztuje stewia i jak uprawiać ją w domu?