Lizyna to popularny suplement diety i niezwykle cenny aminokwas, który może znacznie poprawić zdrowie. Jeśli masz problemy z opryszczką, trudności z koncentracją czy częste zawroty głowy, to może to być znak, że czas włączyć ten związek chemiczny do swojej diety. Jakie właściwości ma lizyna i w czym występuje?
Dieta jabłkowa to jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Ten niezwykle smaczny sposób na utratę wagi swoją skuteczność zawdzięcza błonnikowi i cennym witaminom, które znajdziemy właśnie w jabłkach. Podstawą kilkudniowego jadłospisu stają się wtedy produkty z dodatkiem jabłek lub, w przypadku bardziej rygorystycznej diety, wyłącznie jabłka. Jakie efekty ma dieta jabłkowa? Czy warto ją stosować?
Związki anaboliczne stosujemy, aby rozbudować masę mięśniową. Często wspomagają treningi siłowe oraz odpowiednią dietę. Jednym z najchętniej stosowanych anabolików jest jabłczan kreatyny. Postanowiliśmy sprawdzić, czym się charakteryzuje ta forma kreatyny. Ponadto weryfikujemy, jaki może mieć wpływ na nasz organizm.
Suwnica Smitha, nazywana wymiennie maszyną Smitha, jest uniwersalnym urządzeniem, dzięki któremu możliwe jest wykonanie kompleksowego treningu całego ciała. Poznaj przykładowy zestaw ćwiczeń na suwnicy Smitha.
Prawidłowo zbilansowana dieta przeciwgrzybicza pozwala zachować mikroflorę jelitową w odpowiedniej równowadze oraz oczyścić organizm z niechcianych substancji. Co jeść na diecie przeciwgrzybiczej? Jakie efekty przynosi i kiedy można się ich spodziewać?
Niższa temperatura za oknem nie zachęca do porannego joggingu czy ćwiczeń na dworze. Wraz z nadejściem jesieni warto zmienić swoje sportowe przyzwyczajenia i wypróbować dyscyplinę, która utrzyma cię w dobrej formie przez całą zimę. Dodatkowym benefitem jest zdrowszy kręgosłup i lepszy sen.
Pestki arbuza, które najczęściej wyrzucamy do kosza, są źródłem wielu wartościowych składników, w tym minerałów takich jak żelazo i magnez oraz witamin, np. B9. Jakie właściwości posiadają i jak przygotować pestki arbuza do spożycia?
Ocet balsamiczny to najbardziej wykwintny ocet stosowany we współczesnych kuchniach świata. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne octu balsamicznego są znane i doceniane od wielu lat. Dlaczego warto stosować ocet balsamiczny i jakie są jego najważniejsze właściwości?
Pieprz cayenne to znana przyprawa, którą wykorzystuje się do przyrządzania bardzo ostrych dań. Jak się okazuje, pieprz cayenne jest przydatny nie tylko w kulinariach. Często wskazuje się bowiem na właściwości lecznicze i odchudzające pieprzu cayenne. Jak działa i jak jeść pieprz cayenne?
Chmiel zwyczajny znany jest przede wszystkim jako podstawowy składnik piwa. Okazuje się, że jednak, że ta “piwna” roślina znana jest ze swoich leczniczych właściwości, które wykorzystuje się w medycynie. Chmiel pomaga przy bezsenności i łagodzi objawy menopauzy. Ponadto wykazuje działanie przeciwbakteryjne i antywirusowe. Jakie inne właściwości posiada chmiel?
Pokrzywa w medycynie wykorzystywana jest od stuleci ze względu na właściwości oczyszczające. Dodatkowo wpływa na przyspieszenie przemiany materii, ułatwia leczenie anemii i łagodzi objawy alergii. To jednak nie wszystko. Poznaj właściwości naparu z pokrzywy oraz sposób jego przygotowania.
Zarodki pszenne znane są ze swojego pozytywnego wpływu na proces odchudzania. Jakie wartości odżywcze posiadają? Poznaj najważniejsze właściwości zarodków pszennych oraz dowiedz się, kiedy jest najlepszy moment na włączenie ich do diety.
Mózg podobnie jak mięśnie można ćwiczyć. Co więcej, nie jest to trudne. Dzięki prostemu treningowi mózgu można zwiększyć koncentrację oraz znacznie poprawić pamięć. Jak ćwiczyć mózg? Jakie produkty powinna zawierać dieta na pamięć i koncentrację?
Każdy z nas co jakiś czas czuje zmęczenie i bóle. Ciągły stres, napięcie, brak snu, a przede wszystkim zanieczyszczenie organizmu mogą prowadzić do poważnych chorób. Dlatego warto zadbać o swoje ciało i codziennie odbywać mały rytuał dezynfekcyjny.
Warto mieć silne mięśnie pleców, gdyż odgrywają one ważną rolę w życiu, chroniąc kręgosłup oraz stabilizując sylwetkę przy wykonywaniu większości codziennych czynności. Jakie ćwiczenia na plecy warto robić? Jakie korzyści przyniesie trening pleców?
Kalistenika cieszy się rosnącą popularnością, o czym świadczyć może coraz większa liczba zewnętrznych siłowni wyposażonych w charakterystyczne drążki do treningu z wykorzystaniem własnej masy ciała. Na czym polega kalistenika i jakie daje efekty? Poznaj przykładowe ćwiczenia kalisteniczne.
Joanna Kulig to gwiazda, która w ostatnim czasie nie schodzi w czołówek gazet. Odnosi sukces za sukcesem i jest odkrywana przez kolejne zagraniczne media, które się nią zachwycają. Ale nie zapomina o tym, co najważniejsze.
Trening obwodowy to jeden z cyklów ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić mięśnie, wymodelować je i poprawić kondycję całego ciała. Trening można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Ważne jest skompletowanie ćwiczeń, które działać będzie na wszystkie partie mięśni.
Ewa Chodakowska potrafi zaskoczyć nietypową współpracą z innymi celebrytami. Niedawno wstawiła zdjęcie z Anną Lewandowską, a dzisiaj możemy patrzeć na wspólne wideo z projektantką i kobietą biznesu Joanną Przetakiewicz. Kobiety przedstawiły na nim "trening radości".
Popularne płatki połączone z mlekiem uchodzą za zdrowe śniadanie, jednak większość z dostępnych na rynku produktów posiada wysoką zawartość cukru i substancji konserwujących. Jak wybrać zdrowe płatki śniadaniowe? Jakich rodzajów unikać?
Koszenila to barwnik, który możemy znaleźć między innymi w jogurtach i innych produktach mlecznych, kisielach, cukierkach, popularnych napojach, a nawet w alkoholu. Dlatego warto zwrócić uwagę na jego właściwości i proces powstawania. Czym dokładnie jest popularny barwnik ukrywający się pod enigmatyczną nazwą E120 i jak powstaje koszenila?
Czarci pazur to jedna z tych roślin, które, mimo złowrogiej nazwy, mają nam dużo do zaoferowania w kwestiach zdrowotnych. Ostatnimi czasy coraz częściej mówi się o tej wyjątkowej roślinie właśnie za sprawą jej "diabelskiej" skuteczności, która ma być sprawdzonym sposobem między innymi na uciążliwy ból mięśni i stawów. Jakie właściwości i działanie ma czarci pazur i czy warto go stosować?
Nie od dziś wiadomo, że aminokwasy są wyjątkowo cenne dla naszego organizmu. Do tej wyjątkowej grupy związków chemicznych należy między innymi glicyna, która znalazła szerokie zastosowanie zarówno w lecznictwie, jak i w szeroko pojętym przemyśle kosmetycznym, między innymi ze względu na właściwości antyzmarszczkowe. Jakie działanie ma glicyna i gdzie ją znajdziemy?
Cytrulina to jeden z tych aminokwasów, które są szczególnie doceniane w świecie kulturystyki. Jej wyjątkowe właściwości i wpływ na wytrzymałość oraz siłę podczas treningów sprawiły, że wielu sportowców nie wyobraża sobie odżywki przedtreningowej właśnie bez tego szczególnego aminokwasu. Czym dokładnie jest cytrulina i jakie jest jej zastosowanie w sporcie?