Trwa ładowanie...
d4iv5ud
Temat

ćwiczenia(strona 5/10)

Krągłe, jędrne i apetyczne: najlepsze ćwiczenia na pośladki
08-07-2016 12:40

Krągłe, jędrne i apetyczne: najlepsze ćwiczenia na pośladki

Marzysz o pięknych, krągłych pośladkach? Monika Kołakowska prezentuje sprawdzone ćwiczenia, dzięki których będziesz wyglądać idealnie.

Halle Berry zachwyca piękną figurą
06-07-2016 16:25

Halle Berry zachwyca piękną figurą

Jest piękna i utalentowana. Nie narzeka na brak propozycji zawodowych ani na brak powodzenia u mężczyzn. Halle Berry od zawsze zachwyca perfekcyjną figurą i wyjątkową urodą. Świetnie wyrzeźbione ciało aktorki to oczywiście efekt zdrowej diety i regularnych ćwiczeń.

Trening, wzmocni kręgosłup i ujędrni ciało
03-06-2016 14:56

Trening, wzmocni kręgosłup i ujędrni ciało

Ćwiczenia polecamy zwłaszcza osobom, które mają stojący lub siedzący tryb pracy.

Proste ćwiczenia na płaski brzuch
18-05-2016 11:52

Proste ćwiczenia na płaski brzuch

Trener Tomasz Choiński pokazał kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać zarówno w domu jak i na świeżym powietrzu.

Ćwiczymy superbrzuszki
30-05-2016 16:36

Ćwiczymy superbrzuszki

Ta część ciała wyjątkowo lubi obrastać w tłuszczyk. Gdy niechciane fałdki zmieniają się w oponkę, najwyższy czas zareagować. Tym bardziej, że lato tuż, tuż. Jeśli się przyłożymy, płaskim brzuchem będziemy cieszyć się już po tygodniu. Wszystko dzięki superbrzuszkom.

d4iv5ud
#dziejesienazywo: Crossfit - na punkcie tego treningu oszaleli Polacy
23-04-2016 10:02

#dziejesienazywo: Crossfit - na punkcie tego treningu oszaleli Polacy

Dużą zaleta treningu jest jego skalowalność, czyli możliwość dostosowaniu treningu do osoby i jej przygotowania fizycznego.

Masz siedzącą pracę? Te ćwiczenia pomogą ci schudnąć
20-04-2016 12:28

Masz siedzącą pracę? Te ćwiczenia pomogą ci schudnąć

Tomasz Choiński zaprezentował trening, który usprawni nasze mięśnie.

Trening na trampolinach
05-04-2016 13:35

Trening na trampolinach

Modelujesz sylwetkę, spalasz kalorie i świetnie się bawisz. To efekt najnowszego trendu w dziedzinie fitnessu zwanego potocznie jumping fitness czy jump for fit. Skakanie na trampolinie jeszcze nigdy nie było tak efektowne.

Bikram joga - sposób na idealną figurę
19-03-2016 11:02

Bikram joga - sposób na idealną figurę

Naturalny detoks, szczupła sylwetka i elastyczne ciało - to tylko niektóre z korzyści, jakie daje systematyczna praktyka Bikram jogi. Poznajcie szczegóły!

One zmotywują cię do treningów
18-03-2016 16:45

One zmotywują cię do treningów

Są piękne i umięśnione. Większość z nich nie od razu osiągnęła upragnioną sylwetkę. Były pulchne i miały kompleksy. Ich sposobem na problemy stała się siłownia, a podnoszenie ciężarów przekuły w hobby. Ich zdjęcia na portalach społecznościowych to gotowa motywacja do tego, by zacząć trenować.

d4iv5ud
Ciężarna Chontel Duncan na siłowni
04-03-2016 12:50

Ciężarna Chontel Duncan na siłowni

Ta dziewczyna wywołała burzę w sieci. Wieloletnia trenerka fitness, mistrzyni boksu i siatkarka nie przestała ćwiczyć mimo zaawansowanej ciąży. Gdy większość kobiet, które spodziewają się dziecka, często tyje i z trudem może zobaczyć swoje stopy, ona postanowiła zostać w formie.

Nietłuste pączki by Anna Lewandowska
04-02-2016 12:30

Nietłuste pączki by Anna Lewandowska

Co jedzą w tłusty czwartek gwiazdy kojarzone ze zdrowym stylem życia? Spójrzcie na menu Anny Lewandowskiej! Co je dzisiaj słynna trenerka fitness, która w kwestiach tłuszczu, cukru i soli jest bardzo radykalna? Oczywiście pączki!

Sposoby na piękne i smukłe ramiona
02-11-2015 12:16

Sposoby na piękne i smukłe ramiona

Problem obwisłych ramion nie dotyczy jedynie dojrzałych kobiet. Oto sposoby, jak rozwiązać ten problem.

Ćwiczenia rozciągające, czyli idealny stretching
19-10-2015 13:15

Ćwiczenia rozciągające, czyli idealny stretching

Dlaczego tego rodzaju ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie?

Fit ball, czyli trening z piłką. Dla kogo jest przeznaczony?
16-10-2015 12:43

Fit ball, czyli trening z piłką. Dla kogo jest przeznaczony?

Piłki są dla wszystkich, mogą na nich ćwiczyć zarówno dzieci i osoby starsze. Ćwiczenia na piłce poprawiają równowagę, a więc doskonale przygotują nas do sezonu narciarskiego.

d4iv5ud
Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness. Dla kogo jest przeznaczony?
01-10-2015 15:28

Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness. Dla kogo jest przeznaczony?

Podczas godzinnego treningu możemy spalić aż 800 kcal.

Intensywny trening poprawia zdrowie starszych mężczyzn, ale kobiet już nie
21-09-2015 09:31

Intensywny trening poprawia zdrowie starszych mężczyzn, ale kobiet już nie

Intensywne ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na układ krążenia i wydolność oddechową mężczyzn w podeszłym wieku, ale nie powodują podobnego efektu u kobiet - doszli do wniosku naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze. O ich odkryciu poinformowało Amerykańskie Towarzystwo Fizjologiczne (APS)

Odchudzasz się, a nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy osób na diecie
10-09-2015 14:28

Odchudzasz się, a nie chudniesz? Oto najpopularniejsze błędy osób na diecie

Z naszej diety wyrzucamy makarony, pieczywo, ryż czy kasze. Zapominamy jednak o tym, że nasz mózg oraz mięśnie do działania wykorzystują glukozę.

Codzienne spacery wydłużają życie o 7 lat
02-09-2015 09:34

Codzienne spacery wydłużają życie o 7 lat

Nie od dziś wiadomo, że uprawianie sportów odbija się pozytywnie na naszym zdrowiu. Naukowcy potwierdzili ostatnio, że zaledwie 25 minut codziennego spaceru może wydłużyć życie nawet o 7 lat.

Twoja intymna siłownia - kulki gejszy
13-09-2015 09:32

Twoja intymna siłownia - kulki gejszy

Okazuje się, że skupione na wyglądzie zewnętrznym często zapominamy, co mamy w środku. A tam znajdują się elementy cudownej maszyny jaką jest nasze ciało, o które trzeba bezwzględnie zadbać.

d4iv5ud
Sport to klucz do szczupłej sylwetki? Niekoniecznie
22-08-2015 19:08

Sport to klucz do szczupłej sylwetki? Niekoniecznie

W powszechnej opinii regularne uprawiane sportu to jedyna metoda na to, by utrzymać prawidłową masę ciała. A jednak, zdaniem naukowców z Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, ćwiczenia nie są żadną gwarancją zyskania szczupłej sylwetki.

Sensacyjne badania: to nie ćwiczenia sprawiają, że chudniemy
20-08-2015 10:43

Sensacyjne badania: to nie ćwiczenia sprawiają, że chudniemy

Badacze z Loyola University w Chicago dowodzą, że jeśli zwiększy się aktywność fizyczną, wzrośnie też zapotrzebowanie na pokarm.

Dlaczego warto uprawiać crossfit?
16-08-2015 20:36

Dlaczego warto uprawiać crossfit?

Pokochasz ten rodzaj treningu, jeśli wolisz ćwiczyć krótko, ale intensywnie, a bieganie czy jazda na rowerze są dla ciebie zbyt monotonne.

Ćwiczenia na idealny brzuch
14-08-2015 13:52

Ćwiczenia na idealny brzuch

Trenerka Natalia Gacka pokazuje, które ćwiczenia najintensywniej działają na tę część ciała i w jaki sposób prawidłowo jej wykonywać.

Te ćwiczenia uratują wasz związek
10-08-2015 10:47

Te ćwiczenia uratują wasz związek

Pokłóciłaś się z partnerem i wasz związek przeżywa kryzys? Receptą na problemy może być acro joga. Według specjalistów to połączenie klasycznych asanów i elementów akrobatyki działa skuteczniej niż niejedna terapia dla par.

d4iv5ud
d4iv5ud

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj