Trwa ładowanie...
d3pqbak
Temat

ćwiczenia(strona 4/10)

Poszły na siłownię nago. Oryginalny projekt Jen Seidel
13-12-2017 12:11

Poszły na siłownię nago. Oryginalny projekt Jen Seidel

Sarah Reilly i Maria Luciotti wybrały się na siłownię... nago! I choć z kompletnie odsłoniętym ciałem nikt by ich tam nie wpuścił, w namalowanym stroju nie miały najmniejszego problemu z dostaniem się w miejsce ćwiczeń. Z oryginalnym projektem stoi artystka Jen Seidel.

Blogerka zrezygnowała z depilacji. Twierdzi, że zaoszczędziła... 4 tys. dolarów
05-12-2017 17:50

Blogerka zrezygnowała z depilacji. Twierdzi, że zaoszczędziła... 4 tys. dolarów

Znana australijska blogerka Freelee the Banana Girl postanowiła zmienić swoje życie o 180 stopni. Przeszła na wegańską dietę, zrezygnowała z kosmetyków do makijażu, szamponu do włosów i... depilacji. Na swoim blogu stara się uświadamiać, że życie w zgodzie z naturą jest najlepszym rozwiązaniem, stąd jej postępowanie. Nie do końca spodobało się to internautom. Nietrudno się domyślić, że największą krytykę wzbudziła rezygnacja z depilacji.

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"
28-11-2017 15:14

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

"Moja mama mnie nie rozpoznała!". Niezwykła metamorfoza 28-latki
24-11-2017 14:56

"Moja mama mnie nie rozpoznała!". Niezwykła metamorfoza 28-latki

Poznajcie 28-letnią Cairyn Bloomfield, której udało się zrzucić aż 30 kg. I to wszystko przez reakcję jej bliskich. Decyzję o diametralnej zmianie swojego stylu życia podjęła, kiedy rodzina przestała ją... rozpoznawać.

"75 kilogramów obywatela mniej". Marta Barszczewska o swojej metamorfozie
11-11-2017 08:54

"75 kilogramów obywatela mniej". Marta Barszczewska o swojej metamorfozie

Kilkadziesiąt nadprogramowych kilogramów, problemy ze stawami i bariery w codziennym funkcjonowaniu. Martę z letargu otyłości obudziły słowa, że zbyt duża tusza uniemożliwia jej spełnianie drobnych marzeń. Zaczęło się od płaczu nad morzem, skończyło spektakularną metamorfozą. Dziś nie waży już tyle, co dwóch dorosłych mężczyzn. Szczerze radzi, jak odżyć i pokonać największego wroga, czyli siebie i swoje słabości.

d3pqbak
Wielka bitwa na batony! Lewandowska odpowiada na nowy pomysł Chodakowskiej
27-10-2017 10:47

Wielka bitwa na batony! Lewandowska odpowiada na nowy pomysł Chodakowskiej

Ania Lewandowska i Ewa Chodakowska to dwie najpopularniejsze trenerki fitness w naszym kraju. I choć wydaje się, że panie się wspierają - co często powtarzają - naturalnie są dla siebie konkurencją. Do tej pory Ewa zajmowała się głównie ćwiczeniem Polek, a Ania prócz ćwiczeń proponowała im też zdrowe jedzenie. Wygląda na to, że Chodakowska postanowiła do niej dołączyć - ogłosiła właśnie, że wprowadza do swojej oferty... zdrowe batony. A takie od kilkunastu miesięcy sprzedaje Anna. Na odpowiedź żony Roberta Lewandowskiego nie trzeba było długo czekać. Czyżby rozpoczęła się wielka bitwa na batony?

Lewandowska chciała zmotywować fanki. Jednym wpisem wywołała burzę
17-10-2017 09:59

Lewandowska chciała zmotywować fanki. Jednym wpisem wywołała burzę

Anna Lewandowska to wzór do naśladowania dla tysięcy Polek. Trenerka od lat zachęca je do zdrowego stylu życia, zbalansowanej diety i ćwiczeń. Tym razem jej post na blogu nie spotkał się jednak z ciepłym przyjęciem. Kilka zdań wystarczyło, by Ania naraziła się krytykom. O co poszło?

Te gwiazdy zrobią wszystko dla idealnej sylwetki. Ich treningi są prawdziwym wyzwaniem
27-09-2017 14:11

Te gwiazdy zrobią wszystko dla idealnej sylwetki. Ich treningi są prawdziwym wyzwaniem

Bycie gwiazdą wielkiego formatu zobowiązuje. Oczy całego świata obserwują każdy ich krok i nie odpuszczą żadnemu mankamentowi ich wyglądu. Dlatego tak wielu celebrytów do swoich codziennych obowiązków dorzuca mordercze treningi, dające im perfekcyjną figurę. Kto z nich pracuje najciężej? Sprawdź!

Za chwilę rodzi, a ciągle "wyciska" na siłowni. Wśród internautów zawrzało
18-09-2017 13:27

Za chwilę rodzi, a ciągle "wyciska" na siłowni. Wśród internautów zawrzało

Ta dziewczyna wywołała burzę w sieci już przy swoim pierwszym dziecku. Teraz trenerka fitness, mistrzyni boksu i siatkarka ponownie spodziewa się potomka. I tym razem nie przestała ćwiczyć mimo zaawansowanej ciąży. Nagrania wrzucane przez Chontel Ducan do sieci budzą wśród internautów olbrzymie kontrowersje. Sami zobaczcie dlaczego.

Blogerka pokazała prawdę o kobiecym ciele po treningu! Nie jest pięknie
11-07-2017 09:27

Blogerka pokazała prawdę o kobiecym ciele po treningu! Nie jest pięknie

Która z was intensywnie trenuje, ta wie, że po ćwiczeniach rzadko wyglądamy i pachniemy jak kwiat róży. Wysiłek fizyczny wiąże się z czerwonymi policzkami, potarganymi włosami i potem. Pokazała to Jess, znana na Instagramie jako plankingforpizza. Jej zdjęcie pokazujące prawdziwy wizerunek kobiet po treningu w mgnieniu oka obiegło internet.

d3pqbak
Jak szybko schudnąć? Japonkom wystarczy... ręcznik
19-06-2017 15:13

Jak szybko schudnąć? Japonkom wystarczy... ręcznik

Zastanawiałaś się kiedyś, jak to możliwe, że Japonki nie tyją? My też. Teraz mamy odpowiedź. Za idealną sylwetką kobiet z Kraju Kwitnącej Wiśni stoi Metoda Fukutsudzi. Wymyślona przez lekarza o takim nazwisku. Robi tam furorę. Żeby ją stosować, trzeba tylko zwinąć ręcznik i znaleźć 5 minut w napiętym grafiku.

Efektywniejszy i... weselszy niż bieganie! Fitness na trampolinach to hit
30-05-2017 15:50

Efektywniejszy i... weselszy niż bieganie! Fitness na trampolinach to hit

Skakanie na trampolinie kojarzy ci się tylko z dziecięcą zabawą? To błąd! Przy każdym podskoku nasze ciało na chwile zawisa w stanie nieważkości, żeby opaść z siłą cztery razy większą niż grawitacja. Dzięki temu działaniu fizyki możesz znacznie poprawić koordynację, spalić kalorie i... nieźle się spocić!

Barre - nowy hit w fitnessie
15-03-2017 13:38

Barre - nowy hit w fitnessie

Połączenie baletu z fitnessem? To możliwe. Niezwykły trening nazywa się barre i jest hitem w USA. O nowym systemie ćwiczeń opowiada Mariola Bojarska-Ferenc, instruktorka fitness i Piotr Lewandowski, instruktor tańca i choreograf.

Aby ćwiczyć, nie potrzebujesz sprzętu
27-02-2017 10:45

Aby ćwiczyć, nie potrzebujesz sprzętu

Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała to jeden z tegorocznych trendów fitness. Nie ma w tym nic dziwnego. Możemy je wykonywać w dowolnym miejscu np. na podłodze w salonie lub w parku, nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu, poza tym są dobre zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Ćwiczenia z wykorzystaniem masy ciała to świetny pomysł na poprawę sylwetki, elastyczności oraz wzmocnienie mięśni.

Magdalena Boczarska na okładce "Women's Health"
18-02-2017 11:23

Magdalena Boczarska na okładce "Women's Health"

Ten sezon należy do niej! Rolą Michaliny Wisłockiej w nowym filmie pt. "Sztuka kochania" Magdalena Boczarska zapewniła sobie rozgłos na długo. 38-letnia aktorka, która wcieliła się w postać słynnej seksuolożki, podbiła serca miłośników kina. Na tym jednak nie koniec. Boczarska niebawem pojawi się w kolejny sezonie serialu "Druga szansa", a teraz została gwiazdą marcowego wydania magazynu "Women's Health". Na okładce gazety kusi wysportowanym ciałem w kusym stroju.

d3pqbak
Zrelaksuj się w pracy
16-02-2017 12:22

Zrelaksuj się w pracy

Kiedy spędzasz osiem, a czasami nawet więcej godzin dziennie przy biurku, może dopaść cię uczucie zmęczenia, spięcia, a także bóle kręgosłupa i karku. Na takie dolegliwości jest sposób. Wystarczy, że w wolnej chwili wykonasz parę prostych ćwiczeń relaksujących, które pozwolą ci się rozluźnić i poprawią twoje samopoczucie.

Ćwiczenia na dzień dobry
13-02-2017 09:32

Ćwiczenia na dzień dobry

Słyszysz dźwięk budzika. Patrzysz na zegarek – szósta rano. Trzeba wstać. A jedyne o czym marzysz w tej chwili, to zawinąć się w kołdrę, zamknąć w oczy i zasnąć. Jeżeli tak wygląda każdy twój poranek, to mamy dla ciebie rozwiązanie. Oto zestaw pięciu ćwiczeń, które rozbudzą cię, dodadzą energii i pozytywnie nastroją na cały dzień. Zobaczysz, że wczesne wstawanie nie będzie już problemem.

Ćwiczymy z ciężarkami
01-02-2017 14:06

Ćwiczymy z ciężarkami

Kasia Kępka i Szymon Gaś, specjalista od motoryki prezentują ćwiczenia z hantlami.

Najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki
18-01-2017 09:59
Romanowska: jojo to ja miałam raz w ręku jako mała dziewczynka
28-12-2016 10:17

Romanowska: jojo to ja miałam raz w ręku jako mała dziewczynka

- Koleżanka lubi rozpoczynać dzień od prasówki. Na jednym z portali wyczytała, że wyglądam super, a na drugim, że dopadł mnie efekt jo-jo. Odpowiedziałam jej, że jojo to ja miałam raz w ręku jako mała dziewczynka - mówi w rozmowie z Wirtualną Polską, Elżbieta Romanowska. O tym, jak to jest z wagą i ćwiczeniami u znanej aktorki oraz o tym, czy doświadcza na co dzień krytyki i się nią przejmuje specjalnie dla WP Kobieta.

d3pqbak
Ulubione treningi gwiazd. Te ćwiczenia dają efekty
21-11-2016 12:38

Ulubione treningi gwiazd. Te ćwiczenia dają efekty

Wylewają pot na siłowni, ćwiczą pod okiem trenera personalnego, uprawiają jogę, chodzą na zajęcia baletowe i… boksują – znane kobiety stosują różne sposoby, by uzyskać zgrabną oraz wysportowaną sylwetkę. Efekty ich starań są często naprawdę spektakularne.

Dojrzali ludzie nie muszą być otyli
09-11-2016 11:41

Dojrzali ludzie nie muszą być otyli

Nie jest regułą, że czym jesteśmy starsi, tym musimy być tężsi. Pokutujący od lat mit powoduje, że wiele osób nawet nie stara się o to, by zachować właściwą wagę. Owszem, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, ale za tycie po pięćdziesiątce odpowiadają przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.

Kayla Itsines zdradza tajemnice szczupłej sylwetki
26-10-2016 12:28

Kayla Itsines zdradza tajemnice szczupłej sylwetki

25-latka dla wielu kobiet jest guru fitnessu. Od kilku dobrych lat Australijka motywuje do ćwiczeń miliony kobiet, a jej popularność dawno już przekroczyła granice rodzinnego kraju. Warto wspomnieć, że instagramowy profil Kayli Itsines śledzi prawie 6 mln osób. Jaki jest patent na szczupłą sylwetkę?

5 prostych zasad na utrzymanie dobrej formy
22-09-2016 16:57

5 prostych zasad na utrzymanie dobrej formy

Jesień raczej nie nastraja do ćwiczeń. Coraz krótsze dni przyczyniają się do spadku motywacji – mimo że pogoda jeszcze dopisuje, to jednak częściej niż trening wybieramy wieczór z ulubionym filmem i smacznym jedzeniem. O tej porze roku łatwiej przychodzi nam odpuszczanie aktywności fizycznej. Skutkuje to nie tylko spadkiem ogólnej formy, ale często także zyskaniem dodatkowych kilogramów. Jak więc skutecznie zmotywować się do ćwiczeń?

TRX, czyli trening jak w wojsku
20-09-2016 21:00

TRX, czyli trening jak w wojsku

Wzmacnia mięśnie, wysmukla sylwetkę, poprawia równowagę i elastyczność. Daje przy tym mnóstwo frajdy, bo w czasie ćwiczeń możemy wrócić do czasów dzieciństwa i poczuć się trochę jak na trzepaku lub huśtawce. Ale tak lekko nie będzie – w końcu trening TRX został ułożony przez komandosa dla amerykańskich żołnierzy.

d3pqbak
d3pqbak