Trwa ładowanie...
d34pxeq

Bieganie

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem
17-08-2018 14:33

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem

Osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem na początku powinny zapoznać się z podstawowymi technikami biegu, ułożyć sobie plan treningowy i zaopatrzyć się w buty do biegania. Jednym z częstych...

Wyszła na jogging, skończyła w więzieniu. Warto sprawdzać, gdzie się biega
25-06-2018 16:47

Wyszła na jogging, skończyła w więzieniu. Warto sprawdzać, gdzie się biega

Jogging może skończyć się nie tylko zakwasami, zadyszką czy otarciami. Dla 19-letniej Cedelli Roman, metą okazał się areszt, a nagrodą dwutygodniowy pobyt za kratami.

Zaczynasz biegać? Z odpowiednim ekwipunkiem trening będzie łatwiejszy
02-05-2018 12:56

Zaczynasz biegać? Z odpowiednim ekwipunkiem trening będzie łatwiejszy

Pogoda za oknem zachęca do wysiłku na świeżym powietrzu i zadbania o sylwetkę. Trening nie będzie drogą przez mękę, jeśli skompletujesz odpowiedni ekwipunek.

Marta Manowska zdradza, jak ćwiczy. Trening daje niesamowite efekty
10-03-2018 17:23

Marta Manowska zdradza, jak ćwiczy. Trening daje niesamowite efekty

Prowadząca "Rolnik szuka żony" przyznała, że kiedyś nie lubiła biegać, a teraz pokochała tę aktywność. I chociaż do niedawna nie wierzyła, że pokona dystans 5 km, dzisiaj udaje jej się biegać szybciej...

Za zimno na trening? Nie z termoaktywną bielizną
15-01-2018 15:30

Za zimno na trening? Nie z termoaktywną bielizną

Walka o dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę trwa w najlepsze. Widać to chociażby po dziesiątkach osób, które pomimo narastających mrozów regularnie wychodzą wieczorami z domu, by biegać lub jeździć na...

d34pxeq
Runmageddon. Nie dasz rady? Ktoś uratuje ci d...
13-01-2018 21:56

Runmageddon. Nie dasz rady? Ktoś uratuje ci d...

Marzyliście kiedyś o czołganiu się z 10 kilogramową kłodą drewna pod drutem kolczastym? Nie? Ja tak. Dlatego zdecydowałam się wziąć udział w biegu, który jest czymś więcej niż tylko ściganiem się, kto...

Jak zacząć biegać? Dzięki tym radom nie stracisz motywacji
03-01-2018 11:41

Jak zacząć biegać? Dzięki tym radom nie stracisz motywacji

Chcesz zacząć biegać, jednak boisz się, że stracisz motywację? Dzięki tym prostym krokom pokochasz jogging podczas każdej pory roku, zredukujesz stres, a twój umysł i ciało staną się silniejsze. Nie...

Bieganie nie jest trudne, jeśli wiesz, jak się do niego zabrać
02-01-2018 12:55

Bieganie nie jest trudne, jeśli wiesz, jak się do niego zabrać

Wolisz robić to na świeżym powietrzu ze słuchawkami w uszach, czy może preferujesz bieżnię na siłowni lub w domowym zaciszu przed telewizorem? Niezależnie od tego, gdzie planujesz biegać, zasady zawsze...

Nowy rok? Nowy on! W ten sposób zmotywujesz partnera do sportu
02-01-2018 09:00

Nowy rok? Nowy on! W ten sposób zmotywujesz partnera do sportu

Mamy czas postanowień noworocznych i entuzjastycznego dokonywania zakupów karnetów na siłownię i basen, a także boom na akcesoria sportowe. Rekordziści inwestują w noworoczną przemianę tysiące złotych....

"Żeby czuć, że się faktycznie żyło". Rozmowa Karoliny Wierzbińskiej z biegaczami długodystansowymi
20-10-2017 13:25

"Żeby czuć, że się faktycznie żyło". Rozmowa Karoliny Wierzbińskiej z biegaczami długodystansowymi

Każdy z nas marzy o wolności. Oni odnaleźli ją w zapachu lasu i widoku gór. On walczy ze swoim ego i marzeniem o potędze, ona ze społeczną oceną, czego matce nie wypada. Każde walczy ze sobą. Agata Matejczuk...

d34pxeq
Biegasz jesienią? Koniecznie przestrzegaj tych zasad
05-10-2017 14:19

Biegasz jesienią? Koniecznie przestrzegaj tych zasad

Chłodne powietrze nie powinno zniechęcać nas do treningów. Wręcz przeciwnie - w niższej temperaturze dużo przyjemniej uprawia się sport i lepiej oddycha. Aby nie wyziębić organizmu i zapobiec przeziębieniu...

Pięć lat temu była przykuta do szpitalnego łóżka. Dzisiaj ratuje innych i walczy o swoje marzenia
29-08-2017 08:45

Pięć lat temu była przykuta do szpitalnego łóżka. Dzisiaj ratuje innych i walczy o swoje marzenia

Któregoś dnia kręgosłup Jagody wyłączył się na dobre. Dla sportowca to często koniec świata. Operacja, rehabilitacja. Ona jednak pokazała, że nie ma dla ludzi rzeczy niemożliwych. – Uparte ze mnie stworzenie....

Sprawdź, ile czasu musisz spać, aby spalić ulubione przekąski
03-08-2017 13:29

Sprawdź, ile czasu musisz spać, aby spalić ulubione przekąski

Czy wiedziałaś o tym, że w trakcie godziny snu spalasz około 70 kalorii? Biorąc pod uwagę tę informację, postanowiłyśmy policzyć, ile czasu trzeba spać, aby spalić nasze ulubione przekąski i napoje....

Niezbędnik początkującego biegacza
14-06-2017 07:34

Niezbędnik początkującego biegacza

Według ostrożnych szacunków nawet 4 mln Polaków truchta po miejskich chodnikach, parkowych alejkach, leśnych ścieżkach, a czasami nawet stromych górskich szlakach. Wielu zamierza dopiero rozpocząć przygodę...

Codzienny maraton – rozmowa z Ryszardem Kałaczyńskim
21-04-2017 10:38

Codzienny maraton – rozmowa z Ryszardem Kałaczyńskim

Ryszard Kałaczyński to postać nietuzinkowa. Rolnik spod Więcborka, startujący w najtrudniejszych biegach świata, od lat zmaga się z alkoholizmem. Kiedyś stwierdził "Dobrze jest. Będę biegał, będę pił....

d34pxeq
Jak ubrać się na jogging jesienią i zimą?
24-11-2016 17:14

Jak ubrać się na jogging jesienią i zimą?

Niższa tempera wcale nie musi być powodem, dla którego miałybyśmy zrezygnować z biegania. Jednak musimy wiedzieć, jak się ubrać, by się nie przeziębić i by zachować niezbędne środki bezpieczeństwa.

Małgorzata Majewska - nie wyobraża sobie życia bez biegania
17-08-2016 13:54

Małgorzata Majewska - nie wyobraża sobie życia bez biegania

Oswoiła alergię pokarmową córki dietą, a swoje demony ujarzmiła bieganiem. Te dwie pasje: gotowanie i bieganie, połączyła w książce „Przepis na bieganie”. Nam Małgorzata Majewska opowiada, przed czym...

#dziejesienazywo: Jak zacząć przygodę z bieganiem? Oto kilka najważniejszych zasad
20-06-2016 09:08

#dziejesienazywo: Jak zacząć przygodę z bieganiem? Oto kilka najważniejszych zasad

Krótsze dystanse, marsze, tempo dostosowane do możliwości, odpowiednia dieta, pora posiłków i nawodnienie to tylko kilka z ważnych zasad, o których warto pamiętać zaczynając przygodę z bieganiem.

Czemu bieganie nie zawsze spala tłuszcz?
26-01-2016 10:44

Czemu bieganie nie zawsze spala tłuszcz?

Choć co wieczór zakładasz buty do biegania i spędzasz godzinę na krążeniu po alejkach w parku, twoja waga ani drgnie. Być może podczas joggingu popełniasz podstawowe błędy, przez które organizm się buntuje,...

d34pxeq
Ile musisz biegać, aby spalić te posiłki?
17-12-2015 10:13

Ile musisz biegać, aby spalić te posiłki?

Szacuje się, że podczas godziny joggingu spalamy od 400 do 600 kcal. Spróbujmy jednak przeliczyć czas biegania na pokonane kilometry. W ten sposób zobaczymy, ile musimy przebiec, aby spalić zjedzoną...

Od nastoletniej żołnierki do gwiazdy światowego sportu
09-11-2015 16:14

Od nastoletniej żołnierki do gwiazdy światowego sportu

W dzieciństwie dołączyła do bojówek, które walczyły z nepalskim rządem. By uniknąć represji, porzuciła dawne życie i zaczęła karierę w jednym z najbardziej ekstremalnych sportów na świecie. W pierwszych...

Biegiem po parku
29-10-2015 15:28

Biegiem po parku

Jak dobrze rozpocząć weekend? – od porannego biegu po zdrowie! Gdzie? W miejskim parku. Z kim? Z ludźmi, którzy wiedzą, czym jest parkrun.

Jak Dorota Gardias dba o figurę?
21-10-2015 10:46

Jak Dorota Gardias dba o figurę?

Zdaniem Doroty Gardias bieganie z dzieckiem to idealne rozwiązanie dla zapracowanych mam. Pozwala spędzać czas z dzieckiem, a jednocześnie dbać o kondycję fizyczną.

Biegasz w bawełnianej koszulce? Zmień to, jeśli nie chcesz zachorować
13-10-2015 12:42

Biegasz w bawełnianej koszulce? Zmień to, jeśli nie chcesz zachorować

Bawełna szybko przemaka, co skutkuje przeziębieniem.

d34pxeq
d34pxeq