self care(strona 18/24)

Jessica Beniquez to dziś zupełnie inna osoba. Kobieta napracowała się, aby uratować swoje życie. Znaczna nadwaga poważnie zagrażała zdrowiu. Dziś Jessica wspiera inne kobiety, które chcą schudnąć. Radzi, aby zacząć od dwóch banalnych zmian.

Popularna użytkowniczka TikToka zdradziła fanom, w jaki sposób pielęgnuje długie, gęste włosy. Pasma wyglądają na grube i zdrowe. Metoda mieszkanki Florydy nie każdemu przypadnie do gustu.

Nicole Frey ma 30 lat i mieszka w amerykańskim miasteczku Lawton. Kobieta od kiedy pamięta, zawsze należała do grona "tych bardziej puszystych". W pewnym momencie stwierdziła, że chce wciąć się za siebie i odmienić dotychczasowe życie. O cennych lekcjach opowiada na Instagramie.

- To takie moje małe marzenie, żebyśmy w tym roku wszystkie trochę sobie odpuściły, zadbały o siebie, wsłuchały się w swoje potrzeby i wykorzystały ten czas na drobne przyjemności – mówi w rozmowie z WP Kobieta Anna Lewandowska. Zdradza nam, jak organizuje święta i radzi, by również w tym czasie każda kobieta znalazła chwilę dla siebie. To tak samo ważne, jak codzienne obowiązki, praca i rodzina.

Jennifer Lopez trzymała się jej po urodzeniu dziecka. Kate Middleton miała w trakcie stosowania schudnąć o dwa rozmiary. Na czym polega najpopularniejsza dieta na świecie?

Dla Kourtney Kardashian pielęgnacja jest niesamowicie ważnym elementem dnia. Odpowiednie rytuały self care sprawiają, że czuje się świetnie i jest gotowa podejmować kolejne wyzwania. Celebrytka zdradziła swoje tajniki.

Nichola jest dietetyczką z misją. Kobieta stara się wspierać przyszłe mamy, które chcą zawczasu pomyśleć o tym, aby po urodzeniu dziecka szybko i bezpiecznie wrócić do wagi sprzed ciąży. Sama Nichola jest doskonałym przykładem na to, że jest to możliwe.

Laura Oladunjoye ma 36 lat i jest szczęśliwą mamą, która wygrała walkę z zaburzeniami odżywiania. Z nadwagą zmagała się latami, a w pewnym momencie chęć schudnięcia wpędziła ją w poważne problemy zdrowotne. Dziś nie boi się mówić, przez co przeszła, aby pomóc innym kobietom w podobnej sytuacji.

Wadeana Williams zdawała sobie sprawę, że ma nadwagę już w liceum. Kobieta jednak nigdy nie potrafiła znaleźć czasu, aby zająć się swoim zdrowiem. Na szczęście w porę zareagowała i dziś dzieli się swoimi sposobami na walkę ze zbędnymi kilogramami.

- Zdecydowana większość naszych produktów jest skierowana do kobiet, więc rozmawiamy o tych kobietach każdego dnia i codziennie zastanawiamy się, jakie one są, czego potrzebują. I okazuje się, że każda z nas potrzebuje czegoś innego - mówi Daria Prochenka, założycielka marki Clochee.

Chelsie Whittier wspomina, że w najgorszym momencie jej waga oscylowała w granicy 114 kilogramów. Po trudnym rozwodzie kobieta stwierdziła, że musi postawić w końcu siebie na pierwszym miejscu i zawalczyć o zdrowie.

"Taka pani uroda", "w pani wieku to normalne", "minie pani po porodzie". To zaledwie kilka z wielu zdań, które w gabinetach ginekologicznych słyszą pacjentki skarżące się na bolesne miesiączki. Lekarze zapewniają, że tak może być, a one co miesiąc zwijają się z bólu. Nie mogą funkcjonować ani pracować.

Zmiany skórne, świąd, omdlenia, bóle krzyża, klatki piersiowej, mięśni, stawów, dolegliwości gastryczne wcale nie muszą być objawem choroby. Często to oznaka nieradzenia sobie z emocjami. O somatyzacji z psychoterapeutą Piotrem Brudem rozmawia Katarzyna Trębacka.

Aktorka dała upust emocjom we wpisie na Instagramie. Koroniewska słusznie zauważyła pewną presję społeczną. Kobietom starzeć się nie wypada? Gwiazda jasno wyraziła swoje zdanie.

Jennifer Aniston skończyła w tym roku 52 lata. Aktorka przyznaje, że od lat trzyma się tych samych trików, które sprawiają, że zawsze świetnie się czuje. Stosowane przez nią metody wpływają nie tylko na stan skóry, lecz także m.in. odporność.

Johna Unruh z zaburzeniami odżywiania walczyła od dziecka. Jako nastolatka zaczęła pracę w modelingu, co spowodowało u młodej dziewczyny trudności z pozytywnym postrzeganiem własnego ciała. Lata później problem przyjął zupełnie inną postać.

Halle Berry od lat zachwyca fanów szczupłą, wysportowaną figurą, nad którą nieustannie pracuje. W jaki sposób dba o siebie? To złożony proces i zachowanie rutyny, o których aktorka często wspomina w udzielanych wywiadach.

Obecnie dla Amber Clemens nie ma rzeczy niemożliwych. Młodej kobiecie udało się zawalczyć o wymarzoną wagę bez żadnych sztuczek i restrykcyjnych diet. Jej sposób jest banalny, a może przynieść świetne efekty.

Jennifer Lopez zachwyca nie tylko głosem, lecz także determinacją do zachowania dobrej kondycji. Na uwagę zasługuje również stan jej cery, która wygląda świeżo i bardzo zdrowo. Okazuje się, że tajniki JLo to zaskakująco proste metody.

Aleksandra Mierzejewska w 2018 roku zdobyła tytuł mistrzyni Europy w podnoszeniu ciężarów. Przed kobietą ogromna kariera stała otworem. Zawodniczka postanowiła jednak rzucić sport, chociaż była to dla niej wyjątkowo trudna decyzja.