self care(strona 17/23)

Tiffany Elizabeth odchudzała się przez wiele lat. 28-letnia kobieta wspomina, że praktycznie każda zmiana powodowała efekt jo-jo. "Potrafiłam głodzić się i jeść 500 kalorii dziennie". W końcu natrafiła na zasadę, która pomogła jej spełnić marzenie o niższej wadze.

Zmiany skórne, świąd, omdlenia, bóle krzyża, klatki piersiowej, mięśni, stawów, dolegliwości gastryczne wcale nie muszą być objawem choroby. Często to oznaka nieradzenia sobie z emocjami. O somatyzacji z psychoterapeutą Piotrem Brudem rozmawia Katarzyna Trębacka.

Aktorka dała upust emocjom we wpisie na Instagramie. Koroniewska słusznie zauważyła pewną presję społeczną. Kobietom starzeć się nie wypada? Gwiazda jasno wyraziła swoje zdanie.

Jennifer Aniston skończyła w tym roku 52 lata. Aktorka przyznaje, że od lat trzyma się tych samych trików, które sprawiają, że zawsze świetnie się czuje. Stosowane przez nią metody wpływają nie tylko na stan skóry, lecz także m.in. odporność.

Momentem zwrotnym dla Sim Godoy był ślub jej kuzynki. 26-latka zrozumiała wtedy, że jej nadwaga może być poważnym zagrożeniem dla życia. Kobieta wiedziała, że musi zacząć działać.

Halle Berry od lat zachwyca fanów szczupłą, wysportowaną figurą, nad którą nieustannie pracuje. W jaki sposób dba o siebie? To złożony proces i zachowanie rutyny, o których aktorka często wspomina w udzielanych wywiadach.

Obecnie dla Amber Clemens nie ma rzeczy niemożliwych. Młodej kobiecie udało się zawalczyć o wymarzoną wagę bez żadnych sztuczek i restrykcyjnych diet. Jej sposób jest banalny, a może przynieść świetne efekty.

Jennifer Lopez zachwyca nie tylko głosem, lecz także determinacją do zachowania dobrej kondycji. Na uwagę zasługuje również stan jej cery, która wygląda świeżo i bardzo zdrowo. Okazuje się, że tajniki JLo to zaskakująco proste metody.

Rose Stokes postanowiła podzielić się z czytelnikami magazynu "Metro" swoją historią sprzed roku. Wtedy postanowiła z partnerem rozpocząć starania o dziecko. Jej lekarz prowadzący miał ku temu poważne wątpliwości. Powiedział kobiecie, że najpierw musi zrzucić nieco na wadze.

Modelka plus size nie ma problemu z nagością. Jej najnowszy wpis na Instagramie może jednak nieźle zszokować. Graham zapozowała, odkrywając brzuch pokryty rozstępami.

Pewna 47-letnia internautka postanowiła zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zacząć pracować nad formą. W tym celu zaczęła stosować dietę IF (ang. intermittent fasting). Specjalista widzi jednak kilka błędów.

Popularna influencerka postanowiła opowiedzieć swoim fanom, jak uległa reklamie aplikacji do odchudzania. Kobieta uwierzyła w to, że rzeczywiście w ten sposób może jej pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Dziś mówi o ogromnej hipokryzji i szkodliwości takich metod.

Christina Jordan przeszła długą drogę, aby dotrzeć do momentu, w którym znajduje się obecnie. Zwrot w jej życiu nastąpił w dość tragiczny sposób.

Brytyjski lekarz postanowił sprawdzić, co się stanie, kiedy spróbuje ulubionej diety części swoich pacjentów. Postawił jednak na ekstremalną metodę i opracował menu składające się wyłącznie z przetworzonej żywności.

Duża nadwaga może stanowić podłoże wielu poważnych chorób, które w rezultacie mogą zagrać naszemu życiu. Pewna młoda Kanadyjka na własnej skórze przekonała się, że tego problemu nie wolno lekceważyć. Dziś patrząc na zdjęcia trudno uwierzyć, iż pozuje do nich ta sama dziewczyna.

Rachael Attard pomaga kobietom w pracy nad sylwetką. Trenerka pokazuje, że o wymarzoną figurę można zawalczyć samej, ćwicząc w domu. Niedawno na tapet wzięła uciążliwą tkankę - okazuje się, że wcale nie jest trudna do zwalczenia.

Popularna polska trenerka wie, jak zadbać o siebie i najbliższych. Kiedy tylko przychodzi okres jesienno-zimowy, Lewandowska bierze się za przygotowywanie domowego napoju, który wzmocni barierę ochronną organizmu. Te składniki na pewno macie w kuchni.

Polska tiktokerka postanowiła nagrać film, w którym wyraziła swoją opinię na temat dostanego wcześniej komentarza. Użytkowniczka zagrała czepliwej internautce na nosie.

Po przemianie, wiele znajomych miało problem z rozpoznaniem Ceary. Ludzie nie dowierzają, kiedy pokazuje stare zdjęcia. W jaki sposób udało się jej tak schudnąć? Cały sekret tkwi... w prostocie.

Agnieszka Kaczorowska nie tak dawno temu urodziła drugie dziecko. Cztery miesiące później zdecydowała się pokazać swój nieidealny brzuch. Opowiedziała również o wpływie ciąży na ciało.