Ćwiczenia na rwę kulszową pozwalają zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas wykonywania zwykłych codziennych czynności, np. dźwigania czy pochylania się. Rwa kulszowa to ból promieniujący od lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa, przez pośladki, udo, aż do stopy. Rwa kulszowa spowodowana jest uciskiem na nerwy kulszowe. Jakie ćwiczenia pomogą przy rwie kulszowej?
Rwa udowa to schorzenie należące do zespołów korzeniowych. Polega na ostrym i promieniującym bólu rozpoczynającym się od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przez przednią części uda i pośladki aż do łydki. Jakie są objawy rwy udowej oraz jak leczyć tę dolegliwość?
Soki owocowe i warzywne to spora dawka witamin i składników mineralnych, a do tego można je szybko i łatwo przygotować. Soki można przyrządzić w sokowirówce lub za pomocą blendera. Zastanawiasz się jak komponować zdrowe napoje i łączyć smaki? Oto kilka przepisów na soki warzywne i owocowe.
Borówka brusznica to roślina o okrągłych czerwonych jagodach mająca wiele cennych właściwości leczniczych. Czerwona borówka rośnie głównie w lasach w chłodnej strefie północnej półkuli ziemskiej. Brusznica znana jest ze swoich właściwości łagodzących biegunkę czy innych dolegliwości układu pokarmowego. Jakie jeszcze właściwości ma borówka brusznica?
Winogrona zarówno czerwone, jak i zielone mają wiele wartości odżywczych. Winogrona można jeść na surowo i przetwarzać, uzyskując z nich dżemy, soki, rodzynki, ocet winny oraz wino. Winogrona to owoce, którymi można zastąpić niezdrowe przekąski, jak chipsy, słodycze czy fast foody. Sprawdź jakie właściwości oraz kaloryczność mają winogrona.
Efekt jojo występuje po drastycznym i nieracjonalnym odchudzaniu. Charakteryzuje się szybkim chudnięciem, a następnie przybieraniem masy ciała. Z efektem jojo zmaga się wiele osób, które szybko schudły, dzięki głodówce i intensywnym ćwiczeniom. Zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?
Ewa Chodakowska to popularna trenerka, która jest autorką licznych programów treningowych oraz zdrowej i zbilansowanej diety. Jednym z treningów, który pozwala wyszczuplić sylwetkę i pozbyć się cellulitu jest Ekstra Figura Chodakowskiej. Jak wygląda plan treningowy i jakich efektów można się spodziewać po regularnych treningach?
Killer to jeden z bardziej popularnych programów treningowych zaprojektowanych przez słynną trenerkę Ewę Chodakowską. Killer to trudny trening, ale rezultaty, których możemy się spodziewać, warte są poświęcenia. Jakie są zasady Killera i dlaczego ten trening zyskał tylu miłośników?
Treningi z Ewą Chodakowską zazwyczaj kojarzą się z wymagającymi i wyczerpującymi ćwiczeniami przeznaczonymi dla osób, które w sporcie mają już pewne doświadczenie. Trening Secret natomiast to idealna propozycja dla osób początkujących, które chcą dołączyć do świata fitnessu i marzą o szczupłej i wymodelowanej sylwetce. Na czym polega trening Secret i jak wygląda plan treningowy?
Ewa Chodakowska to popularna trenerka, która szturmem podbiła świat polskiego fitnessu. Wiele kobiet zaufało jej poradom i dziś chwalą się w internecie swoimi osiągnięciami w odchudzaniu i wyrzeźbionymi sylwetkami. Na czym polega dieta Ewy Chodakowskiej? Jak skomponować menu diety? Jakie efekty można osiągnąć, stosując się do zasad diety?
Ewa Chodakowska to obecnie najbardziej popularna trenerka fitness w Polsce. Jej autorskie programy treningowe są znane i praktykowane przez wiele kobiet, które dążą do smukłej sylwetki. Jaki trening Chodakowskiej powinny wybrać osoby, które zaczynają przygodę z ćwiczeniami? Jakie ćwiczenia zaleca się osobom zaawansowanym? Poznaj dwa słynne programy Ewy Chodakowskiej.
Klasztor Shaolin to miejsce, w którym narodziły się chińskie sztuki walki. Z Shaolin wywodzą się takie sławy jak Jackie Chan czy Bruce Lee. Jak prezentuje się historia klasztoru Shaolin i praktykowanych w nim sztuk walki? Jakim zasadom pozostają wierni wojownicy klasztoru? Co warto wiedzieć o tej buddyjskiej świątyni?
– Badajcie ciśnienie, ja to zaniedbałem – apeluje Marian Zembala, jeden z najbardziej uznanych polskich kardiochirurgów, który kilka miesięcy temu przeszedł udar. Jak sam przyznaje – mógł tego uniknąć.
Planujesz kupić prezent dla kawosza, ale nie wiesz, co wybrać? Świetnym pomysłem będą akcesoria do parzenia i picia kawy. Dzięki nim przygotowanie tego niezwykle popularnego napoju stanie się o wiele przyjemniejsze. Zobacz, co proponujemy.
Do sejmu wpłynął projekt ustawy z 2017 roku, która pokazuje niezwykłą wiarę prawicy w małżeństwa. Choć według statystyk coraz więcej osób się rozwodzi, posłowie postanowili ograniczyć prawa osób, które nie złożyły dotychczas wizyty w urzędzie cywilnym.
Dermokosmetyki, inaczej nazywane kosmetykami aptecznymi, to błogosławieństwo dla wszystkich z nas, którzy zmagają się z problemami z cerą lub po prostu mają wrażliwą skórę. Dzięki ich intensywnemu działaniu możemy wspomóc się w walce z trądzikiem czy łuszczycą, ale także lepiej zabezpieczyć ciało przed słońcem czy zanieczyszczeniami w powietrzu. Jak działają dermokosmetyki? Czy naprawdę są skuteczne? Kto powinien zwrócić na nie szczególną uwagę?
Wedle ekspertów, kobietom rzadziej udzielana jest pierwsza pomoc. Badacze zasugerowali, że powodem tego może być obawa przed oskarżeniem o molestowanie seksualne.
Dobra wiadomość dla miłośników słodkości: jedzenie czekolady odmładza i spowalnia proces starzenia się organizmu. Jest jednak jeden haczyk. Aby skorzystać z odmładzających właściwości czekolady, trzeba jednak dodać do niej jeden składnik.
Bataty to słodkie ziemniaki najczęściej o pomarańczowej barwie i wydłużonym kształcie. Można z nich przygotować ciekawe dania, które będą świetnym akompaniamentem dla mięs, ryb i warzyw. Zrobienie chipsów, frytek czy purée z batatów jest bardzo proste.
Przyjęcie sylwestrowe to czas tańców do rana, dlatego najlepiej spośród jedzenia sprawdzają się zimne przekąski. Wybierając przepis na jedzenie na sylwestra, warto pomyśleć o potrawie, które nie tylko będzie świetnie smakować, ale również fajnie wyglądać.
Dieta pudełkowa pozwala na dostarczanie organizmowi pełnowartościowych, zrównoważonych posiłków. Można dostosować ją do swojego stylu życia i preferencji żywieniowych. Diety pudełkowe mają jednak nie tylko zalety, ale też kilka wad.
Dietetyk to osoba, która zajmuje się wpływem pożywienia na zdrowy lub chory organizm człowieka oraz dobieraniem odpowiedniej diety. Taka osoba może pracować w szpitalu, gabinecie Spa czy ośrodku naukowym.
Zdrowe odżywianie powinno być codziennością w czasach, gdy otyłość dotyka coraz większą część populacji. Mity o drogich i trudno dostępnych produktach fit powinny zaś zostać odstawione do lamusa. Oto kilka bardzo prostych i niedrogich przepisów fit, które warto zrobić w domu.
Ma swoich zwolenników i przeciwników. Słyszymy głosy, że syntetyczne substancje słabo wchłaniają się lub nie wchłaniają się wcale, że biznes suplementów diety manipuluje opinią publiczną, tak samo jak biznes farmaceutyczny.