Zdrowe słodycze bez białego cukru są bezpieczne dla dzieci, osób na diecie, jak i cukrzyków. Zdrowe słodkości można przygotować z miodu, kaszy jaglanej oraz płatków owsianych. Takie desery mogą być bezglutenowe i niskokaloryczne. Poznaj przepisy na zdrowe słodycze.
Jak każdy sport, także zawody na korcie są świetną szkołą charakteru oraz wytrwałości. Przedstawiamy 5 historii, które pokazują, że jeśli dziecko zacznie treningi tenisa w młodym wieku, może sięgnąć w przyszłości po najwyższe sportowe trofea.
Statystyki pokazują, że skrajną formę odchudzania wybiera coraz więcej kobiet. Organizują wyjazdy, na których walcząc o sylwetkę, wspólnie się głodzą. Dietetycy ostrzegają, że jeśli dalej tak pójdzie, to niedługo będą też wspólnie walczyły o utracone zdrowie.
Wystarczy 20 minut i zaczynasz spalać tkankę tłuszczową. Regularne wizyty na basenie to sposób na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie tkanki mięśniowej i pozbycie się cellulitu. Jesień nie oznacza sportowej przerwy, warto zadbać o zdrowie nawet raz w tygodniu.
Katie Piper to modelka i prezenterka telewizyjna, która miała świetnie zapowiadającą się karierę. Wszystko było pięknie, aż do roku 2008, kiedy jej całe życie zostało zniszczone. Piper była gwałcona, więziona i oblana kwasem. Musiała nauczyć się wszystkiego od nowa.
Wódka to przykład pustych kalorii, czyli produktu o niskich wartościach odżywczych. Napoje alkoholowe nie dają uczucia sytości, a wręcz przeciwnie - napędzają apetyt. Alkohol na diecie nie jest więc wskazany. Ile kalorii ma wódka, a ile drinki na bazie wódki?
Dieta low carb, nazywana dietą redukcyjną, to dieta niskowęglowodanowa, dzięki której szybko spalamy tkankę tłuszczową. Opiera się na wartościowym białku, wysokiej jakości tłuszczach oraz warzywach. Dieta low carb jest zdrowa, sycąca i co najważniejsze - odchudza. Co jeść na diecie low carb? Jakie daje efekty?
Hummus coraz częściej gości na naszych stołach. Nie wyróżnia go jednak tylko wyjątkowy smak, ale również niezwykłe właściwości, które oferuje ta specyficzna potrawa z Bliskiego Wschodu. Ze względu na coraz większe zainteresowanie hummusem, postanowiliśmy sprawdzić, jak działa na nasz organizm. Ponadto prezentujemy prosty przepis na hummus, który można zrobić w domu.
Dietetyczna pizza - czy to możliwe? Popularny fast food może być zdrowy, jeśli przygotujemy go, wykorzystując do tego niskokaloryczne składniki. Jak przygotować fit pizzę z szynką, pizzę bezglutenową i dietetyczną pizzę grillowaną?
Dieta koktajlowa pomaga oczyścić organizm z toksyn, dostarcza wielu witamin i składników mineralnych, a także pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Cała kuracja trwa tylko dwa tygodnie i opiera się na spożywaniu owocowych lub warzywnych koktajli. Przedstawiamy zasady diety koktajlowej i przepisy na zdrowe koktajle.
Gotowane na parze chińskie bułeczki bao zyskują coraz większą popularność. Ich fani twierdzą, że tego smaku nie da się porównać z niczym innym. Jak przygotować domowe bao buns? Prosty przepis na bao, farsz i na sos do bułeczek.
Zdrowe koktajle warzywne czy owocowe nie tracą na popularności. Niestety niewłaściwie dobrane składniki mogą zmienić zdrowy napój w bombę kaloryczną. Jak komponować zdrowe koktajle? Jakich produktów unikać?
Pulsometr to mały, osobisty trener, który pomaga monitorować pracę serca podczas różnych ćwiczeń fizycznych. To gadżet, bez którego wielu sportowców nie wyobraża sobie treningu. Odpowiednio dobrany zegarek z pulsometrem potrafi ułatwić treningi, dlatego przed zakupem urządzenia warto sprawdzić, jaki pulsometr będzie dla nas odpowiedni.
Tabata zdobywa coraz więcej zwolenników zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych osób, które często trenują. Większość osób przekonuje czas — trening trwa tylko cztery minuty. Jednak warto wiedzieć, jak często ćwiczyć. Podpowiadamy, dla kogo tabata będzie najlepsza oraz podajemy szczegółowy opis przykładowego treningu.
Pojawia się zwykle między 45 a 50 rokiem życia i prowadzi do zaniku cyklu miesiączkowego oraz płodności kobiety. Z okazji Światowego Dnia Menopauzy i Andropauzy przypominamy o ważnych skutkach przekwitania dla zdrowia kobiety.
Owoce egzotyczne jeszcze do niedawna były w sklepach absolutną nowością, jednak dziś coraz częściej goszczą w niejednej polskiej kuchni. Trudno się zresztą dziwić, bowiem ich nietypowe nazwy, niecodzienny wygląd i intrygujące smaki zdecydowanie skłaniają nas do kulinarnych eksperymentów. Jakie znane owoce egzotyczne znajdziemy w sklepach i jakie są ich właściwości?
Margaryna od wielu lat stanowi popularną alternatywę dla masła, którą stosujemy do smarowania pieczywa. Jej głównymi walorami są oczywiście cena, konsystencja i smak, jednak dużo mówi się o wpływanie margaryny na nasz organizm. Jakie wartości odżywcze ma margaryna i czy faktycznie jest zdrowa?
Garbienie się to jedna z tych popularnych wad postawy, których prawdopodobnie wstydzimy się najbardziej. Proste plecy kojarzą się w końcu z pewnością siebie i odwagą, dlatego coraz więcej osób szuka dobrej metody na proste plecy. Odpowiedzią może być pajączek na plecy, który pomoże nam pozbyć się tego szkodliwego nawyku. Jak działa pajączek i czy faktycznie pomaga?
Syrop z agawy jest alternatywą dla słodkiego, ale niezdrowego białego cukru. Walka o idealną figurę wymaga wielu wyrzeczeń, dlatego coraz częściej szukamy przyjemności w przystępnej, nietuczącej wersji. Jakie właściwości ma sok z agawy i czy warto go używać? Jak syrop z agawy wpływa na odchudzanie?
Ból łydek to taka przypadłość, która może dotyczyć praktycznie każdego z nas. Najczęściej pojawia się on podczas chodzenia, biegania, ćwiczeń na siłowni czy nawet w nocy, niekiedy podczas snu. Ból w łydce może być zróżnicowane przyczyny, które warto jak najszybciej poddać profesjonalnej diagnozie. Z czego może wynikać ból łydki i jak go leczyć?
Ból w biodrze to stosunkowo częsta dolegliwość, która może nas dotknąć na praktycznie każdym etapie życia. Czasami ciężko jest go jednoznacznie zidentyfikować i bywa on wyjątkowo uciążliwy, dlatego warto zgłosić się do lekarza, który zaproponuje adekwatną metodę leczenia. Jakie są przyczyny i objawy bólu w biorze?
Torbiel Bakera to jedna z tych dolegliwości, które zdecydowanie utrudniają nam codzienne życie. Powstaje ona z tyłu kolana i bywa niezwykle uciążliwa nawet przy zwykłym chodzeniu, dlatego kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrane leczenie i rehabilitacja. Jakie są przyczyny i objawy torbieli Bakera?
Fasola adzuki to jeden z tych elementów kuchni azjatyckiej, które w Polsce wciąż są stosunkowo nieznane.Tymczasem jest ona naturalnym źródłem wielu witamin i minerałów. Do tego jest ona niskokaloryczna i zawiera dużo błonnika, dlatego dużo mówi się o jej właściwościach odchudzających. Czym dokładnie jest fasola adzuki i jakie ma wartości odżywcze?
Galaretka to prosty i szybki deser, który, patrząc na statystyki, wyraźnie przypadł nam do gustu. W duchu świadomego odżywiania coraz częściej zastanawiamy się jednak, co znajdziemy w ich składzie i jaki mają wpływ na nasz organizm. Czy popularne galaretki faktycznie są zdrowe?