Fit obiad może być smaczny i zdrowy. Wypróbuj dietetyczne przepisy na obiad: zupę warzywną z selera, pożywną sałatkę i pełnoziarnisty makaron.
Tenis to jeden z najlepszych sportów, jakie możemy zaproponować naszym pociechom. Nie tylko wspiera prawidłowy rozwój umysłowy i fizyczny dziecka, dodatkowo daje mnóstwo frajdy. Oto 8 powodów, dla których warto przekonać malucha, by spróbował swoich sił na korcie.
Przepona to mięsień ważny przede wszystkim dla układu oddychania. Znajduje się tuż pod płucami, a zaangażowanie jej w proces oddychania pozwala na uniknięcie wielu poważnych problemów zdrowotnych. Przeponę pomogą wzmocnić proste ćwiczenia oddechowe.
Olej palmowy to najczęściej wykorzystywany tłuszcz w produkcji, ponieważ jest tani i wydajny. W postaci nieutwardzonej jest pełen nasyconych kwasów tłuszczowych. Przez lata powstało tysiące teorii na temat oleju palmowego. Nie wszystkie są jednak prawdziwe.
Tauryna nazywana byczą siłą jest składnikiem wielu napojów energetycznych oraz odżywek przedtreningowych. Sprawia, że szybciej spalamy tkankę tłuszczową, a mięśnie lepiej regenerują się po treningu. Dodatkowa suplementacja tauryny zalecana jest przede wszystkim sportowcom, osobom z nadwagą oraz wegetarianom.
Koktajl proteinowy jest pyszny, sycący i bogaty w białko. Świetnie sprawdzi się jako przekąska po intensywnym treningu. Koktajle białkowe wspomagają odchudzanie, modelują sylwetkę i pobudzają metabolizm. Koktajl proteinowy warto włączyć do diety. Pokażemy kilka przepisów na koktajle białkowe, które pomogą w odchudzaniu.
Koktajle z kiwi są lekkostrawne, niskokaloryczne i pyszne. Warto jednak wiedzieć, z jakimi składnikami łączyć kiwi, aby koktajl nie wyszedł za gorzki. Koktajl z kiwi to szybki i łatwy sposób na pożywne śniadanie lub deser. Pokażemy kilka przepisów na koktajl z kiwi.
Koktajle owocowe to szybki sposób na śniadanie, drugie śniadanie lub deser. Są zdrowe, pożywne i dostarczają organizmowi wielu witamin oraz składników mineralnych. Same owoce, zero cukru - to idealny posiłek dla osób będących na diecie. Koktajle owocowe pomagają też przy różnych dolegliwościach zdrowotnych.
Zielone koktajle można przygotowywać z warzyw, owoców i ziół. Przepisy na zielone koktajle są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Zielone koktajle to najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Piją je celebryci, sportowcy oraz osoby na diecie. Przygotowaliśmy kilka prostych przepisów na zielone koktajle.
Koktajle to szybkie i łatwe w przygotowaniu zmiksowane warzywa lub owoce, które można zjeść zarówno na drugie śniadanie, jak i deser. Fit koktajle idealnie sprawdzają się przy diecie lekkostrawnej lub odchudzającej. Koktajle z blendera mają dużą dawkę witamin, na długo dają uczucie sytości, dzięki czemu pozwalają zrzucić zbędne kilogramy.
Dieta na płaski brzuch powinna być lekkostrawna, z dużą zawartością warzyw i błonnika. Płaski brzuch trzeba też wypracować odpowiednimi ćwiczeniami. Aby pozbyć się dolegliwości układu pokarmowego takich jak biegunka czy zaparcia, trzeba postawić na regularność spożywania posiłków oraz zdrowe produkty.
Witamina B12, zwana kobalaminą, to substancja niezwykle potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy i krwionośny, chroni przed schorzeniami psychicznymi oraz nowotworami. Witamina B12 zapobiega anemii i wspomaga funkcje żelaza.
Jak zacząć ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każda osoba rozpoczynająca przygodę z ćwiczeniami i intensywnymi treningami. Jest wiele ćwiczeń opracowanych dla osób początkujących, mających na celu redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji oraz wyrzeźbienie sylwetki. Podpowiemy, jak zacząć ćwiczyć, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Siemię lniane ma cudowne właściwości zdrowotne. Nasiona lnu wspomagają leczenie schorzeń układu pokarmowego. Siemię lniane pomaga również zwalczyć cholesterol, a nawet zgubić kilka kilogramów. Nasiona siemienia lnianego wykorzystywane są również do produkcji oleju lnianego.
Kalkulator kalorii pozwala na sprawdzenie kaloryczności różnych potraw oraz określa nasze zapotrzebowanie energetyczne w ciągu doby. Dzięki aplikacji lub kalkulatorze online można opracować dietę odchudzającą oraz codzienny zdrowy jadłospis. Kalkulator kalorii pozwala sprawdzić wartość odżywczą produktów oraz wybranego przepisu, a także kaloryczność składników i potraw.
Guacamole to pasta z awokado, która idealnie pasuje do przekąsek na imprezę. Ta meksykańska salsa nadaje się do chipsów nachos, warzyw pokrojonych w słupki, pieczywa oraz mięsa z grilla. Guacamole można przyrządzać na wiele sposobów, także w wersji fit.
Pedometr, czyli krokomierz, to urządzenie pomiarowe, służące do liczenia wykonanych przez nas kroków. Krokomierz wykorzystywany jest najczęściej podczas aktywności fizycznej, np. biegania czy nordic walking.
Dieta dr Dąbrowskiej cieszy się ogromną popularnością. To skuteczna kuracja oczyszczająca, odchudzająca, a nawet lecznicza. Dietę dr Ewy Dąbrowskiej stosuje się w celu poprawy wyglądu, leczenia otyłości, chorób endokrynologicznych oraz schorzeń skóry. Trwa maksymalnie 40 dni, a pozwala pozbyć się nawet 15 kg.
Sok z buraka zawiera wiele witamin i minerałów, w tym kwas foliowy i błonnik pokarmowy. Wypijany codziennie, spowalnia starzenie się skóry, obniża ciśnienie tętnicze krwi, a nawet wspomaga odchudzanie. Do tego sok z buraka jest orzeźwiający i smaczny. Jak go zrobić?
Sophie Power, brytyjska ultramaratonistka, przykuła uwagę całego świata z powodu fotografii, ukazującej, jak karmi synka jedną piersią, a przy drugiej trzyma laktator. Zrobiła to podczas biegu w Alpach.
Ćwiczenia na brzuch na siłowni można wykonywać zarówno na sprzętach sportowych, jak i na macie do ćwiczeń. Regularny trening mięśni brzucha zapewni ci płaski i wyrzeźbiony brzuch. Ćwicz 3 razy w tygodniu, zadbaj o pełnowartościową dietę i ciesz się efektami. Podpowiemy, jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać na siłowni.
"Urodziłam dziecko przez cesarskie cięcie. Teraz mój mąż jest atrakcyjny, a ja zupełnie nie" - skarży się internautka. Zdaniem psychoterapeutki Katarzyny Miller jest jedna osoba, której kobieta powinna posłuchać zamiast wewnętrznego głosu.
Ćwiczenia na brzuch z łatwością można wykonywać w domu. Nie potrzebujemy do takich ćwiczeń profesjonalnego sprzętu. Wystarczy antypoślizgowa mata do ćwiczeń, butelka z wodą lub dwie hantle. Płaski i wyrzeźbiony brzuch to prawdziwy atut. Aby osiągnąć taką sylwetkę, należy regularnie ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać.
Ciasto marchewkowe w wersji fit jest smaczne i proste w przygotowaniu. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem ciasta jest marchew - niskokaloryczne warzywo o właściwościach przeciwcukrzycowych i przeciwpasożytniczych. Marchewkę można wykorzystywać nie tylko do surówek, ale również do ciast.