ćwiczenia(strona 3/10)

Monika Olejnik w wieku 63 lat nie odpuszcza sobie regularnych treningów. Nawet na wakacjach. Nowe zdjęcia dziennikarki robią ogromne wrażenie. Wygląda zabójczo.

Każdy powód jest dobry, aby zacząć dbać o sylwetkę, a gadżety do domowych ćwiczeń pomogą i znacznie ułatwią osiągnięcie celu. Możesz uzyskać lepszą figurę niskim kosztem i nie wychodząc z domu.

Ewa Minge pochwaliła się fanom rezultatami ćwiczeń, które rozpoczęła przed Nowym Rokiem. Szczupła sylwetka projektantki jest zdaniem fanów godna pozazdroszczenia. Minge jest jednak wobec siebie nieco krytyczna.

Seria ćwiczeń na klatkę piersiową to ważny element naszego codziennego treningu, który możemy bez problemu wykonywać nawet w domowym zaciszu. Najpopularniejszym z nich są prawdopodobnie pompki, jednak możliwości jest dużo więcej, a efekty potrafią być zaskakujące. Jakie ćwiczenia na klatkę piersiową wybrać, aby skutecznie wyrzeźbić sylwetkę?

Callanetics to trening, który szybko pozwoli schudnąć i wyrzeźbić zgrabną sylwetkę. Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia mięśnie i modeluje ciało, ale także koryguje wady postawy. Na czym polega trening callanetics i jak wykonywać ćwiczenia, by móc cieszyć się efektami?

Motywacja do ćwiczeń jest podstawowym czynnikiem gwarantującym zdobycie celu, którym może być np. zrzucenie zbędnych kilogramów. Powszechnie wiadomo, że nic tak nie motywuje do regularnych treningów i utrzymywania zdrowej diety, jak efekty ćwiczenia. Jak jednak zmotywować się do ćwiczeń zanim dostrzeżemy pierwsze rezultaty wysiłku?

Prawie połowa Polaków w ogóle nie ćwiczy - grzmią badacze po przejrzeniu wyników ankiet. Skąd założenie, że wszyscy muszą chodzić na jakieś treningi i uprawiać sport? Większość z nas ma na co dzień dość wysiłku, by utrzymać sprawność. Choć przeważnie szarga on zdrowie.

Treningi we własnym domu nie muszą ograniczać się jedynie do pompek i przysiadów. Niskie ceny sprzętów treningowych pozwalają trenować w domowym zaciszu, z dala od wścibskich oczu. Wystarczy wygospodarować godzinę dziennie i przygotujesz się na lato.

Jak w miesiąc wyrzeźbić sześciopak? To pytanie króluje w sieci. Przed okresem letnim wyszukiwane jest częściej. I także po zwycięstwie Polek w Birmingham. Zapytałam trenera personalnego, czy to jest zdrowe? I kiedy należy zacząć ćwiczyć, aby przygotować się do sezonu bikini?

Opalona Małgorzata Rozenek-Majdan relacjonuje najlepsze momenty z rodzinnego wyjazdu. Słoneczna aura, bikini i kuszące drinki to jednak nie wszystko. Gwiazda pochwaliła się filmikami, na których pokazuje, jak dba o formę. Fani nie szczędzą pochwał.

Nowy rok to nowe postanowienia. Część z nas obiecuje sobie, że tym razem karta na siłownię nie będzie leżała samotnie na półce, nadając się wyłącznie do zbierania kurzu. Początek stycznia to także nowe trendy ćwiczeniowe. W USA coraz więcej zwolenników zbiera fitness… nago! Okazuje się, że może przynosić lepsze efekty niż ten w ubraniach. I ma korzyści także dla umysłu.

W kwestii postanowień noworocznych większości społeczeństw zachodnich, i to niezależnie od kraju, nie można zarzucić przesadnej oryginalności. Co roku 1/3 z nas deklaruje, że chciałaby schudnąć. Jeszcze popularniejsza jest chęć prowadzenia zdrowszego stylu życia rozumianego przede wszystkim jako regularne wizyty na siłowni. Do tego dochodzi jeszcze oszczędzanie i coaching mantra – "żyć pełnią życia". Okazuje się jednak, że z perspektywy ewolucyjnej za nasze coroczne niepowodzenia nie odpowiada niedostatek silnej woli. A przynajmniej nie wyłącznie.