Hormon wzrostu produkowany jest przez przysadkę mózgową przez całe życie człowieka z punktem kulminacyjnym w okresie dojrzewania. Choć kojarzy się głównie z odpowiedzialnością za osiągnięcie pewnego wzrostu, to pełni również szereg innych funkcji, przez co stał się popularny wśród sportowców.
Kółko do ćwiczeń to sprzęt sportowy, który służy do trenowania mięśni brzucha. Ćwiczenia wykonywane na kółku wbrew pozorom są bardzo trudne i wymagające. Jaka jest specyfika kółka do ćwiczeń i które mięśnie biorą udział w treningu? Jak ćwiczyć z wykorzystaniem ab wheel?
Poduszka sensomotoryczna, nazywana też sensoryczną, jest innowacyjnym przyrządem idealnym dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Poduszka sensoryczna pomaga zadbać o zdrowie i kondycję kręgosłupa, a także niweluje bóle związane z jego przeciążeniem. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze poduszki sensomotorycznej?
Trening P90X to domowy program fitness, który z miesiąca na miesiąc zyskuje coraz większą rzeszę zwolenników. Celem treningu P90X jest wymodelowanie szczupłej sylwetki w 90 dni. Kto był pomysłodawcą programu treningowego P90X? Na czym polega trening i jakich efektów można się spodziewać po regularnych ćwiczeniach?
Ćwiczenia dla ciężarnych kobiet pomagają utrzymać dobrą kondycję w czasie ciąży, a także korzystnie wpływają na zdrowie przyszłej mamy i maluszka. Ćwicząc, dotleniamy organizm i usprawniamy krążenie, dzięki czemu komórki ciała są lepiej odżywione. Jakie ćwiczenia dla ciężarnych można i warto wykonywać? Jakich aktywności lepiej unikać w okresie ciąży?
Uzależnienie od jedzenia to jeden z najtrudniejszych nałogów. Nadmierne spożywanie posiłków nie kojarzy się bowiem w ujęciu społecznym z niczym złym. Mimo to ma negatywny wpływ na organizm jak alkoholizm czy narkomania.
Oliwa z oliwek to jeden z częściej wykorzystywanych produktów w kulinariach na całym świecie. W wielu kuchniach oliwa z oliwek wypiera olej czy inne tłuszcze roślinne i zwierzęce. Co warto wiedzieć o oliwie z oliwek? Dlaczego cieszy się tak dużą popularnością? Ile kalorii dostarcza oliwa z oliwek i jakie ma właściwości?
Obżarstwo w kulturze Chrześcijan nazywane jest także łakomstwem i nieumiarkowaniem w jedzeniu i piciu. Obżarstwo oznacza, że pochłania się znacznie większą ilość pokarmów, niż potrzebuje nasz organizm do sprawnego funkcjonowania. Jakie są przyczyny obżarstwa i do czego może doprowadzić przejadanie się?
Marzeniem studentki było kupno jak największej ilości ubrań w atrakcyjnych cenach. Postanowiła oszczędzać na produktach spożywczych, w efekcie wydała wszystkie pieniądze na leczenie.
Istnieje wiele rodzajów uzależnień o różnym charakterze – społecznym, fizjologicznym czy behawioralnym. Wszystkie jednak mają najprawdopodobniej podłoże zarówno psychiczne, jak i biologiczne. Walka z uzależnieniami jest długa i trudna, a przede wszystkim wymaga pełnego zaangażowania uzależnionego, a nierzadko też jego bliskich.
Sporty ekstremalne to dyscypliny wymagające ponadprzeciętnych umiejętności, odpowiedniego przygotowania i dużej odwagi. Są mniej bezpieczne dla zdrowia niż inne dyscypliny sportowe. Jakie sporty uważane są za ekstremalne?
Ćwiczenia na drążku pozwalają wyrzeźbić górną część ciała, czyli ramiona, bicepsy i plecy, a także mięśnie brzucha. Można je wykonywać zarówno na siłowni, sali fitness, maszynach do ćwiczeń na świeżym powietrzu, jak i trzepaku pod domem. Jak wykonywać ćwiczenia na drążku, aby efekty były spektakularne?
Bielizna termiczna a termoaktywna to nie to samo. Odzież termiczna nie umożliwia prawidłowej wentylacji, natomiast termoaktywna już tak. Która z nich jest lepsza? Podpowiemy, jak wybierać bieliznę do różnego rodzaju sportów.
Suplementy nazywane przedtreningówkami czy boosterami zwiększają potencjał naszego organizmu, chroniąc go przed nadmiernym zmęczeniem. Poznaj zalety stosowania przedtreningówek, zasady ich działania i skutki uboczne związane z przyjmowaniem boosterów.
Morsowanie to kąpiel w zimnej wodzie np. w jeziorze, rzece, górskim potoku czy morzu. To sposób na zahartowanie ciała oraz aktywne spędzenie czasu. Korzyści płynących z lodowatych kąpieli jest wiele. Poznaj niektóre z nich i dowiedz się, jak zacząć morsować.
Sos tamari to odmiana sosu sojowego. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe oraz białko, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sos sojowy powstaje ze sfermentowanej soi i pszenicy, natomiast sos tamari tylko z ziaren sojowych. Jakie są właściwości sosu tamari?
Lider zespołu Queen był podwójnym uchodźcą. Jego przodkowie zbiegli z Iranu do Indii, żeby uniknąć prześladowań. Z kolei rodzice przeprowadzili się z Zanzibaru do Londynu, uciekając przed wojną. Oryginalna uroda to jednak niejedyne, co Mercury odziedziczył po rodzinie. Do końca życia pozostał wierny wierzeniom przodków.
Popcorn to jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie. Mimo że jest dość kaloryczny, zawiera dużo błonnika, białka, witamin oraz składników mineralnych. Czy jest jakiś sposób na niskokaloryczny popcorn? Oczywiście! Sprawdź, jak przyrządzić popcorn, jakie są jego właściwości i wartości odżywcze.
Talię osy można wypracować. Odpowiednie ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz boczki sprawią, że nasza talia będzie wąska, a cała sylwetka atrakcyjniejsza. Oprócz ćwiczeń warto zadbać też o odpowiednią, lekkostrawną dietę. Przedstawiamy ćwiczenia, dzięki którym pozbędziemy się fałdek na brzuchu i zredukujemy boczki.
Strefy tętna pozwalają kontrolować intensywność ćwiczeń fizycznych. Mają ogromne znaczenie zarówno dla treningu wydolnościowego, jak i odchudzającego, ponieważ strefy tętna decydują o skutecznym spalaniu tkanki tłuszczowej. Jak ćwiczyć, aby skutecznie schudnąć i jak obliczyć tętno spoczynkowe oraz maksymalne?
Rolowanie to forma masażu, który możemy wykonać samodzielnie przed lub po treningu. Głównym celem automasażu jest rozluźnienie i odżywienie powięzi oraz mięśni. Rolki do masażu mają różne rozmiary i twardości, ponieważ dostosowane są do poszczególnych partii ciała. Jak zatem dobrze rolować mięśnie?
Preparaty na stawy pozwolą pozbyć się dolegliwości bólowych stawów oraz przyczynią się do ich szybkiej regeneracji. Zdrowe stawy i mocne kości odpowiadają za sprawność ruchową. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów na stawy w tabletkach lub proszków do rozpuszczania w wodzie, ale które z nich są skuteczne?
Kasia Kępka to polska prezenterka telewizyjna, aktorka oraz, od niedawna, trenerka. Stała się znana za sprawą takich programów, jak "PL Top 10" i "Viva Mjuzik Kłiiiz", a także dzięki swojej "sylwetkowej metamorfozie". Jak przebiegała metamorfoza Katarzyny Kępki, dzięki której zgubiła 10 kg?
DAA to kwas D-asparaginowy, organiczny związek zaliczany do aminokwasów. DAA nazywany jest boosterem testosteronu dla mężczyzn, ponieważ pomaga zbudować tkankę mięśniową. Dowiedz się więcej na temat kwasu D-asparaginowego, nazywanego DAA. Jak działa i czy jest bezpieczny dla osób aktywnych?