Jeśli już masz zakwasy, doszło do uszkodzenia mięśni, które trzeba efektywnie zregenerować. Nie próbuj radzić sobie z zakwasami, pijąc piwo albo rozbijać ich intensywnym treningiem, co może wyeliminować cię z gry na dość długi czas. Wypróbuj skuteczne sposoby na zakwasy.
Wygląd mięśni zawdzięczamy przede wszystkim diecie. To, co jeść na masę i jakie posiłki na masę włączyć do codziennego menu to nie taka prosta sprawa. Pomagamy w walce o umięśnioną sylwetkę. Po wprowadzeniu w życie zmian żywieniowych pozostaje tylko dawać z siebie wszystko podczas regularnych treningów na siłowni.
Niska masa ciała może wynikać z budowy ciała, trudności z trawieniem pokarmów, zaburzeń hormonalnych, niewłaściwej diety, długotrwałej i ciężkiej choroby, wyniszczającej organizm. Dieta na przytycie musi uwzględniać kilka posiłków głównych o stałych porach oraz mnóstwo wartościowych przekąsek. To, co jeść, aby przytyć, nie stanowi sztywnego zbioru reguł i zasad, a posiłki nie mogą przestać sprawiać nam przyjemności.
Dieta śródziemnomorska to nie żaden wynalazek naszych czasów. Wszak nie od wczoraj wiadomo, że mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego dzięki swojemu charakterystycznemu sposobowi odżywiania rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne czy serca, wyglądając przy tym całkiem nieźle. Przyjrzyjmy się bliżej fenomenowi diety śródziemnomorskiej.
Wiedza o zaletach płakania nie jest nowa. Jest za to mało popularna, bo jak tu uwierzyć, że płacz potrafi relaksować porównywalnie co sesja jogi? W końcu płaczemy kiedy nam smutno. Dochodzi jeszcze wstyd. Zalewanie się łzami w pracy "w celach terapeutycznych" nie byłoby raczej mile widziane.
Wprowadzenie powszechnego systemu refundowanych szczepień 11 lat temu przyniosło owoce. Australia za mniej niż 20 lat zostanie prawdopodobnie pierwszym krajem na świecie, który wyeliminuje całkowicie jeden z groźniejszych nowotworów.
Pogoda przestała nas rozpieszczać i wygląda na to, że polska złota jesień już za nami. Jak się nie dać jesiennej chandrze? Okazuje się, że jest na to sposób. Skuteczny i bardzo przyjemny.
Czekolada belgijska uchodzi za jedną z najlepszych na świecie. Jej aksamitna konsystencja oraz wyszukany smak pieszczą podniebienia wielbicieli słodkich przekąsek. W czym tkwi sekret belgijskiej czekolady?
Dbanie o przyszłe zdrowie dziecka zaczyna się już na etapie ciąży, a jego narodziny to początek wspaniałej drogi – zarówno dla malucha, jak i jego rodziców. Przed nimi mnóstwo niezapomnianych przygód, także tych kulinarnych.
Starannie wykonane figurki z czekolady zachwycają i przykuwają wzrok, dlatego będą dobrym prezentem dla wymagającego mężczyzny. Dla łasucha i fana precyzyjnie wykonanych detali - te figurki dostarczą każdemu zmysłowych wrażeń na długo.
Kupujemy meble jak cheeseburgery. Byleby nie za drogo i jak z obrazka w katalogu. Gdy ich ceny bledną w naszej pamięci, w przeciwieństwie do niemodnych kolorów, bez ceregieli wynosimy je na śmietnik. O tym, że wystrój salonu może się zwrócić i jak zarobić na filiżance po babci, rozmawiamy z Beatą Bochińską.
Kochają ją dzieci i dorośli. Jest bardzo słodka, rozpływa się w ustach, świetnie działa na poprawę humoru. Czekolada mleczna, chociaż nie tak zdrowa jak gorzka, również będzie doskonałym przysmakiem. Oczywiście zawsze należy jeść ją z głową.
Czy istnieje sztywna granica jak długo należy karmić piersią? Nie! Eksperci zalecają, aby dążyć do wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze pół roku życia niemowlęcia i kontynuować je tak długo, jak potrzebuje tego mama oraz dziecko. Bo mleko mamy to najlepszy pokarm, jaki kobieta może dać swojemu dziecku! Poznaj 4 dowody na to, że karmienie piersią to złoty standard żywienia niemowlęcia.
Jakie są najzdrowsze warzywa na świecie? Istnieje wiele badań potwierdzających pozytywny wpływ zielonych warzyw liściastych na zdrowie – zmniejszają ryzyko chorób chronicznych czy nowotworów. Ale które produkty konkretnie powinniśmy jeść? Oto najzdrowsze warzywa na świecie.
Kawałki owoców zatopione w czekoladzie to ciekawy miks smaków, który zachwyci na pewno niejedną osobę. Jeśli więc poszukujesz drobnego upominku, możesz przejrzeć nasze propozycje.
Nieważne, ile mają lat, skąd pochodzą, ile zarabiają. Łączy je jedno: nie chcą mieć dzieci. W Polsce zabieg sterylizacji jest nielegalny, więc muszą wyjechać za granicę. W tamtejszych klinikach nawet pielęgniarki mówią po polsku. A turystyka sterylizacyjna kwitnie.
Chipsy z warzyw to dietetyczna i bardzo zdrowa przekąska, dlatego polecana jest tym, którym zależy na pozbyciu się dodatkowych kilogramów. Domowe chipsy zawdzięczają ten fakt nie tylko niewielkiej liczbie kalorii, ale również zawartości składników mineralnych i witamin. Jak zrobić chipsy z buraka i marchwi oraz jak przygotować zdrowy dip?
Oszczędzanie wody, energii i wrzucanie śmieci do właściwych pojemników – to tylko niektóre z drobnych gestów, jakie wykonujemy w kierunku ratowania środowiska. Wiele osób idzie krok dalej i chętnie angażuje się w sprzątanie przestrzeni publicznej. Było to szczególnie widoczne podczas niedawnego Dnia Ziemi. Ale czy zbieranie rzuconych na trawnik kartoników i pustych butelek wystarczy? Czy nie lepiej zadbać o to, by zielone tereny były całkowicie wolne od odpadów? Jednym z rozwiązań może być dążenie do zamknięcia obiegu opakowań. Nie bez znaczenia jest także… nasz sposób odżywiania.
Seks i wszystko, co wokół niego, to świetny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. I to bez wydawania pieniędzy na karnet do klubu fitness!
Jest wyjątkowo skuteczna, bowiem już po 2 tygodniach jej stosowania waga powinna pokazać około 6 kg mniej.
Przewlekła senność nie musi wynikać ze wczesnego wstawania i prowadzenia aktywnego życia. Są różne przyczyny, które powodują ospałość, zmęczenie i brak energii. Niektórych powodów możesz nawet nie łączyć z sennością.
60 proc. Polaków nie ma pojęcia o prawidłowym szczotkowaniu zębów, ani nawet o prawidłowej higienie jamy ustnej. Skąd bierze się taki brak wiedzy?
Istnieją produkty, które możesz spożywać praktycznie bez ograniczeń? Zdrowy rozsądek zawsze jest wskazany. Jednak po te pokarmy możesz sięgać bez obawy o dodatkowe kilogramy. Pomagają schudnąć, wzmacniają kości, poprawiają wzrok i zapobiegają przewlekłym chorobom. Wykorzystaj ich dobroczynną moc. Niektóre mogą okazać się zaskoczeniem.