Fitness

Fitness

Masażer domowy to sposób na relaks i poprawe samopoczucia
Zapisz na później
FitnessNie musisz chodzić na drogi masaż. Wystarczy mieć taki sprzęt w domu

Usługi masażu nie należą do najtańszych, a ciało od czasu do czasu dopomina się relaksu. Powody mogą być różne, ale można łatwo zaspokoić tę potrzebę przy pomocy urządzeń masujących. Jakie mają funkcje? Kiedy z nich korzystać? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania i pomóc w wyborze odpowiedniego rozwiązania.

Wojciech Grzesiak
Bieganie to najprostsza forma aktywności
Zapisz na później
FitnessTak zbudujesz formę w domowym zaciszu i zaskoczysz wszystkich na plaży

Dbanie o kondycję i atrakcyjną sylwetkę często wiąże się z korzystaniem z siłowni, ale można również trenować w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i oczywiście w odrobinę samodyscypliny oraz motywacji. Zabieramy was w podróż po sprzęcie do ćwiczeń aerobowych.

Wojciech Grzesiak
Specjalista na wyciągniecie ręki. Smartwatch, który pomaga zadbać o zdrowie
Zapisz na później
FitnessSpecjalista na wyciągniecie ręki. Smartwatch, który pomaga zadbać o zdrowie

Czas pandemii nie sprzyja aktywności fizycznej. Miesiące spędzone na pracy w domu odbijają się na kondycji każdego z nas. Specjaliści alarmują, że coraz rzadziej monitorujemy też stan swojego zdrowia. Na szczęście w wypracowaniu dobrych nawyków pomagają nowoczesne urządzenia.

oprac. Maciej Sierpień
Bolesne miesiączki utrudniają życie kobiet. Dlaczego lekarze je bagatelizują?
Zapisz na później
SamodbałośćBolesne miesiączki utrudniają życie kobiet. Dlaczego lekarze je bagatelizują?

"Taka pani uroda", "w pani wieku to normalne", "minie pani po porodzie". To zaledwie kilka z wielu zdań, które w gabinetach ginekologicznych słyszą pacjentki skarżące się na bolesne miesiączki. Lekarze zapewniają, że tak może być, a one co miesiąc zwijają się z bólu. Nie mogą funkcjonować ani pracować.

Aleksandra Lewandowska
Wizyta u dentysty potrafi być bardzo stresująca (Adobe Stock i Faccebook)
Zapisz na później
FitnessByła z dzieckiem u dentysty. Zapłaciła 100 zł więcej, bo "nie współpracowało"

"Dopłata do dzieci niewspółpracujących - 100 zł" - tyle dodatkowo więcej zapłaciła mieszkanka Ożarowa Mazowieckiego po wizycie dentystycznej swojego trzyletniego synka. Jej sprawa spotkała się z niemałym rozgłosem, a w komentarzach na oficjalnym forum miasta wprost zawrzało.

Kremy z dodatkiem koziego mleka ujędrniają i wygładzają skórę
Zapisz na później
FitnessKozie mleko jako składnik kosmetyków - źródło zdrowia skóry i włosów

Choć kozie mleko kojarzy się raczej z żywnością, to ma również swoje zastosowanie w kosmetykach. Jego działanie jest zbawienne dla wrażliwej, podatnej na uszkodzenia skóry. Jakie są właściwości tego naturalnego dodatku? W jakich produktach można go spotkać?

Wojciech Grzesiak
Clara Dao nie dała się hejterom
Zapisz na później
FitnessClara Dao pozuje w bieliźnie. Internauci nie przebierają w słowach

Clara Dao to gwiazda TikToka i Instagrama, która promuje ciałopoztywność. Jak sama podkreśla, kiedyś z powodu małego biustu miała spore kompleksy. Dziś jest pewną siebie 22-latką, która do samoakceptacji stara się przekonać także inne kobiety.

Przez implanty w piersiach miała palpitacje serca i ataki paniki
Zapisz na później
FitnessPrzez implanty w piersiach nie mogła rozczesać włosów. Miała palpitacje serca i ataki paniki

W 2006 roku Emma Thompson zdecydowała się na powiększanie piersi za pomocą implantów. I choć było to jej ogromnym marzeniem, z czasem czuła się tak źle, że była za słaba, aby samodzielnie rozczesać włosy. Lekarze twierdzili, że ma gorączkę gruczołową. Jej stan z dnia na dzień się pogarszał.

Aleksandra Lewandowska
Szczoteczki soniczne są najszybsze
Zapisz na później
FitnessSzczoteczki soniczne, magnetyczne i rotacyjne. Która lepiej zadba o zęby?

Dobre urządzenie do czyszczenia zębów to klucz do utrzymania odpowiedniej higieny jamy ustnej. Obecnie na rynku jest wiele ciekawych rozwiązań, więc każdy może wybrać coś dla siebie. W naszym poradniku dowiecie się, czego oczekiwać po poszczególnych typach, a tych jest kilka.

Wojciech Grzesiak
Słodycze jako posiłek?
Zapisz na później
FitnessJadła nocą słodycze. A i tak schudła

Jedna z dziennikarek popularnej brytyjskiej gazety opowiedziała o swojej "diecie-cud", dzięki której schudła aż dwa kilogramy w przeciągu siedmiu dni. "Nikt nie chciał mi uwierzyć, że jedząc słodycze, schudnę, a jednak!" - zachwyca się Christina Stiehl.

Ciśnieniomierz pomoże w monitorowaniu stanu zdrowia
Zapisz na później
FitnessPomiar ciśnienia tętniczego w domu - zadbaj o zdrowie bez odwiedzania lekarza

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęściej występujących dolegliwości wśród osób dorosłych. Jeżeli więc znajdujecie się w grupie ryzyka, to warto sprawdzać swój stan zdrowia na bieżąco, a nie tylko u lekarza. Podpowiadamy, jakie narzędzia pomogą to zrobić.

Wojciech Grzesiak
Bieganie to najprostsza forma treningów aerobowych
Zapisz na później
FitnessDomowy sprzęt do treningów aerobowych. Rower, bieżnia, wioślarz czy orbitrek?

Pandemia zmieniła sportowe nawyki Polaków i przez kolejne lato obserwowaliśmy boom na rowery i bieganie, ponieważ działanie siłowni i obiektów sportowych stało pod znakiem zapytania. Jesień i zima potrafią jednak skutecznie zniechęcić do wysiłku na zewnątrz i tu do gry wchodzi domowy sprzęt do ćwiczeń aerobowych.

Wojciech Grzesiak
Nie zmieniała tampona przez 12 godzin. Trafiła do szpitala z zespołem wstrząsu toksycznego
Zapisz na później
FitnessNie zmieniała tamponu przez 12 godzin. Trafiła do szpitala z zespołem wstrząsu toksycznego

18-letnia Ellie Makin trafiła do jednego z pobliskich szpitali po nocy spędzonej z tamponem, którego nie zmieniała przez 12 godzin. Dziewczyna zmagała się z objawami typowymi dla grypy, dlatego choć z początku lekarze stwierdzili u niej infekcję wirusową, okazało się, że cierpi na zespół wstrząsu toksycznego.

Aleksandra Lewandowska
Jak źle jest z kondycją psychiczną dzieci i młodzieży po pandemii? Zobacz film na ARTE.TV – bezpłatnie!
Zapisz na później
FitnessJak źle jest z kondycją psychiczną dzieci i młodzieży po pandemii? Zobacz film na ARTE.TV – bezpłatnie!

Lekarze biją na alarm! Psychiatria dziecięca jest w zapaści. Brakuje specjalistów, miejsc w szpitalach, na terapię młodzi ludzie muszą czekać miesiącami. Niestety często nie otrzymują pomocy na czas... Pandemia tylko pogorszyła problemy psychiczne dzieci i młodzieży, gdyż długa izolacja społeczna spowodowała, że zaburzone zostały ich podstawowe potrzeby, czyli poczucia bezpieczeństwa i przynależności do grupy. Wiele z nich potraciło przyjaciół, pewność siebie i radość życia. Nagle zostały zlikwidowane zajęcia dodatkowe, które dawały możliwość rozwoju osobistego, a świadomość, że nie wiadomo, jak będzie wyglądać przyszłość, nie sprzyja budowaniu dobrostanu. Wręcz przeciwnie – ta niepewność może prowadzić do kolejnego kryzysu lub zaburzeń psychicznych. Niestety taka sytuacja rysuje się w wielu krajach Europy, nie tylko w Polsce i głośno o tym mówią twórcy filmu "Psychiatria dziecięca" pokazywanego za darmo w serwisie ARTE.TV.

Artykuł Sponsorowany
Zimą trzeba szczególnie zadbać o ciepło stóp
Zapisz na później
ModaJak poradzić sobie z zimnymi stopami? Proste sposoby na jesień i zimę

Późna jesień i zima to czas, w którym przede wszystkim myślimy o tym, jak zapewnić sobie komfort termiczny. Mówi się, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę, ale nie należy zapominać o stopach, ponieważ tu również czyha wiele powikłań po zbyt długim wystawieniu na działanie niskich temperatur.

Wojciech Grzesiak
Los ciężarnych kobiet w Polsce potrafi być bardzo smutny
Zapisz na później
FitnessByła ubezpieczona. "1500 zł za zabieg na obumarłym płodzie"

Krystyna Kacpura, dyrektorka Federacji na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny, opowiada o smutnym losie ciężarnych kobiet w Polsce: "Szpital przez trzy dni od przyjęcia zwlekał z zabiegiem aborcji, mimo że dziewczyna była w coraz gorszym stanie".

Karina Ochnik
Poznaj nasze sprawdzone sposoby na stres, nerwy i gorsze samopoczucie!
Zapisz na później
FitnessPoznaj nasze sprawdzone sposoby na stres, nerwy i gorsze samopoczucie!

Czujesz, że Twoje dni są ostatnio szczególnie stresujące i nerwowe? Dokucza Ci gorsze samopoczucie i chciałabyś znów poczuć się jak dawniej? Nie czekaj, tylko już dziś weź sprawy w swoje ręce! Podpowiadamy, jak to zrobić.

Materiał partnera
"Gałganek Aliny" zwalczy przeziębienie!
Zapisz na później
Fitness"Gałganek Aliny" zwalczy przeziębienie! To prosty sposób na poprawę samopoczucia

Jeżeli jesień dała się wam już we znaki, a katar, kaszel i ból gardła nie przestają dokuczać, musicie poznać ten prosty i szybki sposób, dzięki któremu pokonacie przeziębienie. "Gałganek Aliny" to receptura "stara, jak świat", którą podzielił się na swoim profilu na Instagramie popularny bloger Pan Tabletka.

Aleksandra Lewandowska
Zmagała się z początkami menopauzy
Zapisz na później
FitnessZmagała się z początkami menopauzy. Dostała "mgły mózgowej"

54-letnia Heather Hancock przez kilka miesięcy przechodziła istne katorgi, które, jak się okazało, były spowodowane początkami menopauzy. Kobieta traciła pamięć i nie potrafiła zapamiętać, co do niej mówiono w ciągu ostatnich 20 minut, a w pewnym momencie bała się, że zaczyna mieć chorobę dwubiegunową. Dopiero odpowiednie leczenie pozwoliło jej wrócić do zdrowia.

Aleksandra Lewandowska
Gillian Clark w ciągu kilku lat zrzuciła 80 kg
Zapisz na później
SamodbałośćKilka lat temu ważyła 170 kg. Dziś biega ultramaratony

Gillian Clark to kobieta, od której wiele z nas mogłoby uczyć się samodyscypliny i konsekwencji w dążeniu do celu. Jeszcze kilka lat temu nie była w stanie schylić się, by zawiązać buty, a teraz bez problemu pokonuje dystans 100 km.

Lais DeLeon Hightower zaraża innych zdrowym stylem życia
Zapisz na później
FitnessBudzi zachwyt na całym świecie. Kim jest Lais DeLeon Hightower?

Lais DeLeon Hightower to jedna z najbardziej popularnych trenerek fitness na świecie. Jej konto na Instagramie obserwuje niemal 900 tys. osób i chcą z nią ćwiczyć największe gwiazdy, między innymi koszykarz LeBron James. Co takiego wyróżnia ją na tle innych trenerek?

Allison Bell ważyła 148 kg
Zapisz na później
FitnessWażyła 148 kg. Schudła o połowę po przejściu "najgorszego momentu w życiu"

Allison Bell postanowiła odmienić swoje życie po jednej sytuacji, która sprawiła jej nie tylko ogromną przykrość, ale i wstyd. Kobieta podjęła decyzję o schudnięciu, dzięki której dziś jest zdrowia i szczęśliwa, u boku męża i syna.

Aleksandra Lewandowska
Oszpecił pacjentce twarz, a potem podał do sądu
Zapisz na później
FitnessOszpecił pacjentce twarz, a potem podał do sądu. Powód? Twierdzi, że to ona go zniesławiła

Historia tego zabiegu, przeprowadzonego przez lekarza medycyny estetycznej, nie zakończyła się dobrze dla tej pacjentki. Miał być on mało inwazyjny i nie pozostawiać widocznych śladów, a zakończył się trwałym oszpeceniem twarzy. Kiedy kobieta chciała ostrzec inne pacjentki przed tym specjalistą, chwilę później podał ją do sądu, oskarżając o zniesławienie. Nikt nie zwracał uwagi na to, jak ona się z tym czuje.

Aleksandra Lewandowska
Mówiono jej, że ma "twarogowe nogi". Zdiagnozowano u niej ciężką chorobę
Zapisz na później
FitnessMówiono jej, że ma "twarogowe nogi". Zdiagnozowano u niej ciężką chorobę

Życie Savannah Sullivan zmieniło się w momencie, kiedy w wieku nastoletnim zaczęła odczuwać ogromny ból w nogach. Po wielu latach okazało się, że cierpi na lipoedemę, nazywaną potocznie "chorobą grubych nóg". Choć codziennie zmaga się z tego powodu z hejtem, chętnie publikuje zdjęcia w kostiumie, dzięki czemu czuje się pewniej i wspiera innych w walce o siebie.

Aleksandra Lewandowska