Niektóre kobiety nie mają problemu, by się w nim pokazać. Innym sama myśl o nim spędza sen z powiek. - Mam blizny po samookaleczeniach. Przez wiele lat wstydziłam się odkryć więcej. Do dziś widzę wzrok innych albo słyszę pytania: "co się stało?". Przełamałam się dzięki partnerowi - mówi Zuza.
Sprawdzają puls, kontrolują ciśnienie, informują o masie ciała i o postępach w treningu. Nowoczesne urządzenia elektroniczne to doskonali osobiści asystenci, którzy zadbają o twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zobacz, które z nich watro mieć w swoim domu!
Wiele osób myli self-care czy self-love – czyli osiędbanie czy się kochanie – z niekończącymi się rytuałami kosmetycznymi, jogą i relaksacją. Oczywiście są to składowe dbania o siebie, jest to jednak pojęcie bardziej złożone, w którym ważna jest również dbałość o swoje finanse, Planetę, relacje, wspólnotę… Generalnie holistyczne spojrzenie na siebie.
- Ciałopozytywność dąży m.in. do normalizacji takich zjawisk jak owłosienie. Przecież to normalne, że je mamy. Podobnie, jeśli chodzi o fałdy skóry. Tylko w wyretuszowanym świecie one nie istnieją. W realnym wszyscy je mamy, szczupłe osoby też. Chodzi o to, by nie dać sobie wmówić, że 38 to rozmiar plus size – mówi Aleksandra Dejewska, terapeutka zaburzeń odżywiania, która o ciałopozytywności rozmawia z Katarzyną Trębacką.
Miedź to bez wątpienia metal z piękną historią oraz inspirującą przyszłością. Dziś miedź została uznana jednym z najmodniejszych trendów dekady, królując we wnętrzach i na wybiegach mody. Teraz powraca w biżuteryjnym, lekkim i minimalistycznym wydaniu.
Wiosna to czas, kiedy życie znów nabiera rozpędu i optymizmu. Większe dawki słońca i zieleni działają na nas kojąco i motywują do zmiany stylu życia. Jak wzmocnić odporność i odbudować kondycję po zimowym przestoju? Rozmawiamy z Michałem Chrzanowskim, magistrem farmacji.
Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.
W tym roku wiosenna pogoda nas nie rozpieszcza, jednak powoli robi się coraz cieplej, a opady nie przeszkadzają tak często jak jeszcze kilka tygodni temu. Wraz ze wzrostem temperatury na ulicach i ścieżkach pojawia się coraz więcej miłośników jazdy na rowerze.
Do niedawna były elementem wyposażenia oddziałów szpitalnych i obecne jedynie w domach astmatyków czy osób z chorobami płuc – i to tymi przewlekłymi. Dzisiaj ich popularność zmieniła się diametralnie. O pulsoksymetrach mówi się, że są prostym, skutecznym i niedrogim narzędziem do domowej kontroli stanu chorego na Covid (nie mylić z wykrywaniem wirusa).
Panie sprzątające nie narzekają na brak pracy. Zleceń wciąż jest dużo, a przed świętami brakuje wolnych terminów. - W czasie pandemii cały czas pracowałam, z wyjątkiem miesięcznej przerwy, kiedy wyjechałam na Ukrainę. Noszę rękawiczki, dezynfekuję ręce. Teraz przed świętami też jest dużo pracy - przyznaje Katarina, która musi wielu odmawiać.
Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i energii na co dzień. Jednak by nasza dieta była zbilansowana, musimy zadbać o jej różnorodność i wprowadzić do niej odpowiednie produkty. Jednym z nich jest kasza, której nie sposób odmówić smaku oraz zbawiennego oddziaływania na nasz organizm. Oto 5 powodów, by jeść ją jak najczęściej.
Od nowego roku mieliście jeść zdrowiej i stawiać częściej na warzywa, ale nie wyszło? A może z braku czasu rezygnujecie ze zdrowych zup i warzywnych potraw na rzecz potraw typu fast food? Nadal możesz "powalczyć" o spełnienie noworocznego postanowienia, jeśli dotyczyło wprowadzenia do jadłospisu większej ilości warzyw czy redukcji wagi.
Plank inaczej nazywany też deską, to ćwiczenie, które na pierwszy rzut oka wygląda na banalnie proste do wykonania. Jednak w rzeczywistości tylko osoby aktywne fizycznie dadzą radę utrzymać ciało w tej pozycji dłużej niż przez minutę.
Choć mylnie zakładamy, że dietę stosuje się po to, by schudnąć, to w rzeczywistości dieta jest po prostu sposobem żywienia. Zatem każdy z nas jest na diecie, choć nie każdy wybiera ją świadomie. A jakie są rodzaje diet?
Dawniej mawiano, ze śniadanie należy zjeść śniadanie, obiadem dzielimy się z przyjacielem, a kolację oddajemy wrogowi. To mit. Dietetycy i eksperci od zdrowego odżywiania z Anną Lewandowską na czele, przekonują, że nie powinniśmy rezygnować z kolacji nawet na diecie redukcyjnej. Rezygnacja z ostatniego posiłku spowalnia metabolizm. Jednak bardzo ważne jest to, co znajdzie się na naszym talerzu wieczorem. Jak skomponować dietetyczną kolację?
Wiele osób kojarzy diety odchudzające z ogromną ilością wyrzeczeń. Nie zawsze musi tak być, a sam proces może być bardzo przyjemny. Dieta oparta o zasady zdrowego odżywiania i codzienną aktywność fizyczną staje się coraz powszechniejsza. Efekty mogą być spektakularne!
Przez lata na rynku pojawiło się wiele sposobów na depilację bikini. Metoda tak naprawdę zależy od preferencji osoba, która zastanawia się nad likwidacją owłosienia. Czym jest depilacja okolic bikini? Jakie są jej sposoby? Czy depilacja bikini w domu jest bezpieczna?
Cardio to trening składający się z ćwiczeń wytrzymałościowych, które poprawiają dotlenienie organizmu, a także poprawiają pracę układu krążenia oraz kondycję. Jeśli chcesz zacząć trenować cardio pamiętaj, że zwiększa on ilość oddechów na minutę i przyspiesza tętno.
Gdy kobieta przeżywa bardzo intensywny orgazm, może dojść do wytrysku z pochwy, który określa się mianem squirtingu. Z fizjologicznego punktu widzenia, właściwie każda kobieta jest w stanie osiągnąć tego rodzaju satysfakcję seksualną.
Natalia z zawodu jest lekarką. Kinga niebawem zostanie kontrolerką ruchu lotniczego. Obie pokonały bariery fizyczne i odnoszą sukcesy w dyscyplinach paraolimpijskich. O wzlotach i upadkach opowiedziały w szczerej rozmowie z WP kobieta.
Crossfit wysmukla ciało, rzeźbi mięśnie, poprawia kondycję i wydolność. W czasie intensywnego treningu wytrzymałościowo-siłowego można spalić nawet około 500 kcal. Choć początkowo crossfit uprawiali amerykański policjanci i żołnierze, to obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszy się również wśród kobiet.
- Kiedy mama poinformowała swojego przełożonego o tym, że miała ze mną styczność, zareagował skandalicznie - opisuje zdarzenia Marta. - Powiedział, że skoro nie ma objawów, to normalnie może pracować. Po burzliwej i długiej wymianie zdań zasugerował, że jeśli zadzwoni do sanepidu i zgłosi się na kwarantannę, nie będzie miała powrotu do pracy - mówi zdenerwowana kobieta.
Chcesz szybko schudnąć kilka kilogramów? Zdrowa, zbilansowana dieta oparta na deficycie kalorycznym w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningami cardio sprawią, że pierwsze efekty redukcji zauważysz już po kilku dniach.
Białe plamy na paznokciach określa się mianem leukochyni. Za przyczynę ich powstawania najczęściej podaje się niedobory określonych minerałów i witamin. Często to nie jest główny powód problemu. Białe plamki na paznokciach mogą pojawiać się w wyniku mikrourazów, które naruszają łożysko paznokcia.