self care(strona 2/14)

Kasia Guzik udowodniła, jak wiele może w naszym życiu zmienić zapał i systematyczność w dążeniu do celu. Jeszcze kilka lat temu kobieta mierzyła się z otyłością, która mogła zagrażać jej zdrowiu. Dziś dzieli się swoją inspirującą historią w sieci. Kasia jest doskonałym przykładem na to, że nie tylko operacje żołądka mogą pomóc w uzyskaniu spektakularnych efektów - kobieta wszystko osiągnęła dzięki własnej pracy.

Na blogu jednej z najpopularniejszych polskich trenerek pojawił się wpis dotyczący pszenicy w diecie. Anna Lewandowska przyznała, że eliminacja tego składnika z jadłospisu poprawiła m.in. jej samopoczucie. Z jakich powodów influencerka radzi, aby podobnego wyzwania podjęły się jej fanki?

Znają ją wszystkie włosomaniaczki. Osoby, które regularnie stosują się do tej metody, przyznają, że nie spodziewały się, że rzeczywiście będzie się tak sprawdzać. Co się kryje pod tajemniczym skrótem OMO? Oto jeden z lepszych planów na odbudowę i wzmocnienie włosów.

Beauty blendery to coraz popularniejsze gąbeczki do makijażu. Niestety nadal bardzo wiele osób nie stosuje się do zaleceń dotyczących mycia tych produktów. W ten sposób mogą wyrządzić szkodę swojej cerze i, zamiast upiększyć się przed wyjściem, w rezultacie zaserwować sobie wypryski.

Nadia prowadzi konto na TikToku, za pośrednictwem którego informuje widzów o tym, jak prawidłowo zadbać o skórę. Niedawno na je profilu pojawiło się nagranie, gdzie specjalistka przestrzega przed najczęściej popełnianymi błędami, które sprawiają, że mogą u nas szybciej wystąpić oznaki starzenia się skóry.

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Dorota Szelągowska stawia na szczerość w kontaktach ze swoimi fanami. Ostatnio na Instagramie celebrytki pojawił się wpis, w którym Szelągowska nawiązała do tego, ile kiedyś ważyła. Nie ma zamiaru ukrywać tego, że przez ostatnie lata nieco się zmieniła.

Jennifer Lopez od lat regularnie trenuje, aby utrzymać jak najlepszą kondycję. Wokalistka w trakcie swoich występów zawsze bierze udział w przygotowanej wcześnie choreografii. Aby zachować zdrowie, same ćwiczenia nie wystarczą. Tu z pomocą przychodzi model odżywiania, który dla artystki sprawdza się świetnie.

Od kilku tygodni możemy zauważyć, że Małgorzata Rozenek-Majdan jest częstym gościem siłowni. Celebrytka stara się być systematyczna w ćwiczeniach, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Jedna z jej ostatnich treningowych relacji pokazuje, w jaki sposób wzmacnia pośladki.

Kimmay jest profesjonalną brafitterką. Jej konto na TikToku śledzi ponad 68 tysięcy osób. Kobieta doradza, w jaki sposób kupować i dbać o bieliznę, aby służyła nam jak najdłużej. W jednym z nagrań komentuje trzy najczęstsze błędy, przez które musimy wymieniać bieliznę częściej, niż to konieczne.

Cherry the Mistress marzyła o tym, aby w przyszłości prowadzić terapię dla par. Właśnie z tego powodu studiowała psychologię. Po zakończeniu edukacji zalazła jednak bardziej dochodowy sposób na utrzymanie się. "Ludzie kochają moje włosy" - twierdzi młoda kobieta.

Anna Lewandowska za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz bloga przekazuje wiele cennych informacji dotyczących ćwiczeń i zdrowej diety. Trenerka ostatnio postanowiła poruszyć temat powiększania pupy. Influencerka podzieliła się czymś, co pomoże każdej kobiecie, która chciałaby uwydatnić tę część ciała.

Halle Berry jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood. Nie jest tajemnicą, że gwiazda dużo trenuje, aby móc bez przeszkód podejmować się ról, do których niezbędna jest dobra kondycja. Nie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje, są trudne. Poniższy zestaw może sprawdzić się i u osoby początkującej.

Każde ciało jest inne. Każdy człowiek, niezależnie od swojego wyglądu, zasługuje na równe traktowanie. Szkodliwe stereotypy dotyczące wyglądu wciąż jednak są obecne w naszym świecie. To właśnie z nimi postanowiło walczyć hiszpańskie ministerstwo ds. równości najnowszą letnią kampanią.

Nasze ubrania są wykonywane zarówno z naturalnych, jak i sztucznych włókien. Niestety często w sytuacji, w której w składzie na metce znajduje się więcej tych sztucznych, ubrania szybciej się niszczą. Nie jest to jednak jedyna wada takich produktów.

Każda z nas, która spędza w pracy kilka godzin w praktycznie niezmienionej pozycji, zmierzyła się kiedyś z bólem szyi, pleców czy nóg. Niekomfortowych sytuacji możemy uniknąć, jeżeli odpowiednio wcześniej zadbamy o porcję ruchu. Na sztywne mięśnie lekarstwem będą poszczególne pozycje z jogi.

Megan ma 24 lata i mieszka w Atlancie. Młoda kobieta nie dowierzała, że trzymanie się dwóch prostych zasad może jej pomóc w pozbyciu się nadwagi. "Nie wierzyłam, że to nie spowoduje efektu jo-jo. Bezpowrotnie pożegnałam aż 40 kg" - przyznaje kobieta na Instagramie.

Julia Kuczyńska postanowiła podzielić się z fanami na Instagramie swoją włosową metamorfozą. Influencerka zdecydowała się na powrót do koloru, w którym czuje się świetnie, co zresztą widać na udostępnionym nagraniu.

Donna D'Errico zdobyła popularność dzięki "Słonecznemu patrolowi". 54-letnia aktorka spotkała się ostatnio z ogromnym hejtem. Część użytkowników popularnego serwisu stwierdziła bowiem, że gwieździe nie wypada się pokazywać w kostiumie kąpielowym. D'Errico nie pozostawiła tej sprawy bez komentarza i napisała, co myśli.

Ola Jordan wrzuciła na Instagram zdjęcie, aby pokazać internautom, jak obecnie prezentuje się jej sylwetka. Choć tancerka przyznaje, że jej figura wygląda obecnie inaczej, ma świadomość, że jest to naturalna sytuacja po ciąży. Do formy może wrócić w każdej chwili.