ABC higieny stóp latem. Uniknij dyskomfortu i przykrych dolegliwości

Otarcia, wilgoć, a nawet grzybica – to problemy, z którymi zmagamy się zwłaszcza w czasie upałów. Podpowiadamy, jak dbać o stopy, by były piękne i gładkie na dłużej.

W czasie upałów chętnie nosimy sandały lub klapki i chodzimy boso po plaży. Komfort, wygodę i poczucie piękna zapewniają nam gładkie, wypielęgnowane stopy. Jak o nie dbać i cieszyć się estetycznym wyglądem niezależnie od pory roku?

Wszystkie pamiętamy o pielęgnacji delikatnych okolic oczu, ale o piętach już niekoniecznie. Tymczasem o stopy należy dbać regularnie, nawet gdy nosimy skarpetki i kryte buty. Latem poświęcajmy im szczególną uwagę – i nie chodzi tylko o idealny pedicure. Jednym z poważnych problemów ze stopami jest szorstkość skóry, która staje się coraz bardziej przesuszona. Dotyczy to prawie całej podeszwy, ale głównie pięt. Dlaczego tak się dzieje? Być może przyczyną jest branie zbyt długich kąpieli lub chodzenie boso. Również stosowanie agresywnych środków pielęgnacyjnych może pozbawiać skórę naturalnej warstwy lipidowej. Problem twardych pięt dotyczy też osób, które mają pracę stojącą lub chodzą w klapkach.

Przy zgrubieniu naskórka pięt i jego pękaniu warto codziennie moczyć nogi w mieszance wody z miodem. Innym sposobem jest smarowane pięt nierafinowanym olejem kokosowym lub masłem shea, które znakomicie nawilża skórę. Kiedy naskórek zmięknie, trzeba go złuszczyć, a następnie natłuścić witaminą A. Jeśli mamy problem z odciskami, należy wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z mydłem. Następnie sięgnijmy po specjalistyczny preparat lub plastry na odciski. Nigdy nie usuwajmy zmian na własną rękę, w przeciwnym razie może dojść do zakażenia. W razie potrzeby udajmy się do kosmetyczki.

Jeżeli marzymy o idealnie gładkich stopach, możemy zafundować im domowe SPA. Wystarczy wsypać do miski z wodą odrobinę soli, np. kuchennej lub leczniczej. Do kąpieli solankowej stóp często stosuje się sól gorzką (epsom). Ten nieorganiczny związek będący połączeniem soli kwasu siarkowego i magnezu, pomaga regenerować zmęczone nogi i zmiękczyć naskórek. Cennym składnikiem stosowanym w preparatach do stóp i zarazem silnym środkiem nawilżającym, jest także mocznik. Należy jednak używać go w odpowiednim stężeniu, bezpiecznym dla naszej skóry.

Choroba ta wywoływana jest przez różne odmiany dermatofitów. W przypadku stóp, zwykle pojawia się między palcami oraz po wewnętrznych bokach – skóra wygląda jakby była odparzona i pełno na niej swędzących grudek. Zakażeniu sprzyja przede wszystkim pocenie się stóp (któremu często towarzyszy nieprzyjemny zapach), a także wysokie temperatury, chodzenie boso na basenie i przymierzanie obuwia na gołą stopę. Aby wyleczyć grzybicę stóp, najlepiej sięgnąć po specjalistyczne preparaty grzybobójcze (jodyna, fuksyna, pochodne imidazolu, np. mikonazol). W zwalczaniu grzybicy pomóc może również nacieranie stóp borasolem, a także olejkiem z drzewa herbacianego (dostępny jest również w formie pudrowej zasypki).

Do nadmiernego rogowacenia skóry pięt przyczynia się także noszenie nieodpowiedniego obuwia. Latem powinniśmy nosić odkryte buty – lekkie i miękkie (np. sandały). Przy wyborze obuwia warto zwrócić uwagę na termoregulację oraz powierzchnię, która odprowadza wilgoć na zewnątrz. Korzystajmy również z wkładek korygujących, bo jak się okazuje nie tylko odciążają stopę, zapewniając jej optymalną amortyzację. Niektóre rodzaje wkładek mają powłokę pokrytą nanocząsteczkami srebra, która przeciwdziała rozwojowi drobnoustrojów. Co więcej, można myć je wodą i mydłem bez obaw, że materiał straci swoje właściwości lub wkładka się zniszczy. W razie potrzeby, możemy kupić mini wkładkę, np. wklejaną tylko pod śródstopie, gdy nosimy pantofle na wysokich obcasach.