Zaczęło się. Opady deszczu, śniegu, śliskie ulice i chodniki. Chwila nieuwagi i nietrudno o złamanie nogi lub ręki, które może unieruchomić mamę na dłuższy czas. A pranie, sprzątanie, gotowanie, zakupy czy inne domowe obowiązki nie pójdą na zwolnienie lekarskie. Przydałaby się pomoc? Jest LINK4 Mama.
Soki z sokowirówki to prawdziwe bogactwo witamin i składników mineralnych oraz sposób na dobre rozpoczęcie dnia. Z jakich składników najlepiej komponować zdrowe napoje? Zobacz nasze przypisy na soki z sokowirówki.
Podczas urządzania łazienki jedną z podstawowych decyzji, jakie przyjdzie nam podjąć, jest wybór między wanną a prysznicem. Chociaż z jednej strony podstawowym czynnikiem jest tutaj kwestia upodobań, to z drugiej szalę może przechylić metraż łazienki czy postawienie na oszczędność.
Ćwiczenia ramion wzmacniają mięśnie i likwidują obwisłą skórę nazywaną potocznie pelikanami lub motylkami. Powstaje na skutek szybkiej utraty masy ciała, nieodpowiedniej diety oraz braku ćwiczeń. Zwiotczała skóra ramion to nieestetyczny problem wielu ludzi. Jak pozbyć się obwisłej skóry ramion? Przedstawiamy ćwiczenia na pelikany.
Leki na odchudzanie mogą wspomóc proces zrzucania zbędnych kilogramów. Należy pamiętać, że nie ma magicznych tabletek, dzięki którym można schudnąć 20 kg. Jakie składniki znajdziemy w suplementach diety na odchudzanie? Czy są one bezpieczne dla zdrowia?
Świeże soki z wyciskarki są skarbnicą witamin i minerałów. Wspomagają odchudzanie, wspierają układ odpornościowy oraz przeciwdziałają starzeniu się skóry. Poznaj pozostałe zalety świeżo wyciskanych soków oraz nasze przepisy na soki z wyciskarki.
Core stability to ćwiczenia stabilności ogólnej pozwalające wzmocnić gorset mięśniowy (mięsień rdzenia) otaczający zarówno przód, jak i tył tułowia. Mięsień rdzenia odpowiedzialny jest za prawidłową postawę, dlatego tak ważne jest systematyczne wzmacnianie tej części ciała. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na mięśnie głębokie.
Badminton to sport idealny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Regularna gra w kometkę pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawi kondycję. Sprawdź, jakie są zasady gry w badmintona oraz jak grać, aby wygrywać.
Takiej oferty na polskim rynku ubezpieczeniowym jeszcze nie było. Do tego, że choroba dziecka to zawsze kłopot, nie trzeba przekonywać żadnej mamy ani żadnego taty. Najpierw spotkanie z lekarzem, potem wyprawa do apteki. Pierwszy krok jest konieczny, ale od wizyty w aptece może wybawić rodziców ubezpieczenie. LINK4 Mama nie tylko odbierze z zrealizuje receptę, ale też zapłaci za leki.
Kółka do rolek są odpowiedzialne za szybkość i płynność jazdy. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na takie parametry jak wielkość, twardość oraz budowa łożyska kółka. Sprawdź, jak dobrać rodzaj kółek do swojego stylu jazdy i umiejętności.
Drugi podbródek jest efektem gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach szyi. Tego problemu można pozbyć się, wykonując odpowiednie ćwiczenia. Jak wyglądają? Poznaj ćwiczenia na podbródek i inne sposoby, aby pozbyć się podwójnego podbródka.
Zielone kwiaty doniczkowe mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Oczyszczają powietrze, dekorując jednocześnie wnętrza naszych mieszkań i domów. Sprawdź, jakie rośliny doniczkowe sprawdzą się u ciebie.
Kijki do chodzenia w nordic walking są niezwykle ważne. W trakcie marszu pracują mięśnie całego ciała, a nieumiejętne korzystanie z kijków może powodować bóle w obrębie nadgarstków, łokci oraz kolan. Jakie kijki do chodzenia wybrać? Jakie są najczęstsze błędy w nordic walking?
Rozstępy na udach pojawiają się najczęściej na skutek szybkiego wzrostu masy ciała. Można zmniejszyć ich widoczność, stosując różnego rodzaju kremy, olejki, peelingi oraz ćwiczenia. Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz preparaty z pewnością poprawią stan skóry.
Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek w naszym jadłospisie. Odpowiednio zbilansowane, dostarcza do organizmu właściwą porcję energii oraz poprawia samopoczucie na cały dzień. Jak przygotować szybkie śniadanie?
Włączenie do jadłospisu selera korzeniowego może przynieść wiele korzyści. To niepozorne warzywo wpływa pozytywnie zarówno na kondycję skóry, jak i na funkcjonowanie niektórych organów, mając przy tym niewiele kalorii.
Popularne dietetyczne koktajle, które przygotujemy z warzyw i owoców, to doskonałe uzupełnienie diety odchudzającej. Wysoka zawartość błonnika, witamin i składników mineralnych sprawia, że nasz metabolizm zostaje przyspieszony, a uczucie sytości jest odczuwalne znacznie dłużej. Poznaj przepisy na dietetyczne koktajle.
Żele energetyczne to źródło szybkowchłanialnych węglowodanów, dzięki którym można łatwo dostarczyć organizmowi energii, np. podczas długodystansowego biegu. Składają się głównie z wody oraz cukrów. Jak działają żele energetyczne i jak je stosować?
PETA, międzynarodowa organizacja walcząca o prawa zwierząt, nawołuje do zaprzestania używania anglojęzycznych zwrotów, które mogą nawoływać do okrucieństwa wobec zwierząt. Wyrażenia takie jak "chwycić byka za rogi" porównuje do rasizmu i homofobii.
Makrela to gatunek średniej wielkości ryby występujący w pobliżu północnoamerykańskich oraz europejskich wybrzeży Oceanu Atlantyckiego, na Morzu Bałtyckim, Czarnym, Śródziemnomorskim i Północnym. Należy do ryb tłustych, dzięki czemu zawiera dużo kwasów omega-3. Najczęściej spotykane są makrela świeża, wędzona lub z puszki. Można serwować makrelę pieczoną lub gotowaną.
Slavica Dance to połączenie nowoczesnego fitnessu z tradycyjnymi tańcami ludowymi. Trening ten nosi nazwę słowiańskiego cardio, ponieważ pozwala przy skocznej, ludowej muzyce spalić tkankę tłuszczową. Co więcej, Slavica Dance modeluje sylwetkę, poprawia wydolność oddechową i nastrój.
Jak schudnąć 3 kg? To pytanie najczęściej zadajemy sobie, kiedy zbliża się urlop, impreza rodzinna czy wesele przyjaciół. 3 kilogramy to niewiele, jednak żeby pozbyć się ich raz na zawsze, trzeba zastosować się do kilku zasad diet redukcyjnych. Jaka dieta pozwoli najszybciej zrzucić 3 kg?
Jak schudnąć 5 kg? Zrzucenie 5 kg wydaje się proste, szybkie i niewymagające wielu wyrzeczeń. W końcu to tylko niewielka nadwaga. Mimo to, kolejne próby pozbycia się nadprogramowych kilogramów mogą kończyć się fiaskiem lub, co gorsza, efektem jojo. Co zrobić, aby na stałe zrzucić 5 kg?
Jak schudnąć 10 kg? To pytanie, na które trudno wskazać jednoznaczną odpowiedź. Zdrowe i zrównoważone odchudzanie to zazwyczaj długi proces, który opiera się na kilku podstawowych zasadach. Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, a także pozytywne nastawienie i motywacja, to niektóre z elementów trybu życia, który pozwoli schudnąć 10 kg bez efektu jojo.